Dr. Josué M. Vega Soto

29/08/2025

24/07/2025

✨ ¡Se acercan las clases! Para muchos niños y niñas, el regreso a la escuela puede traer emociones mezcladas: entusiasmo, incertidumbre, miedo o ansiedad.

👨‍👩‍👧‍👦 Como madres, padres o cuidadores, podemos ayudarles a prepararse emocionalmente para este nuevo comienzo. Aquí van algunos tips para revisarlos.

👩‍🏫¿Cómo lo estás acompañando a tu niño o niña en esta etapa de regreso a clases?

📅 Tenemos fechas disponibles para terapia individual, de pareja y familiar.
📲 Contáctanos al 787-536-0922 para coordinar tu cita.

24/07/2025

⏰ Recordatorio: ¿Ya hablaste con tu hijo (a) sobre cómo se siente con la vuelta a la escuela o colegio?

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18/07/2025

✨ La consistencia vence a la perfección. ✨

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16/07/2025

🧠✨ ¿Te ha pasado que al principio algo parecía imposible, pero con el tiempo y práctica se volvió natural? No es magia, es neuroplasticidad.

La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse, aprender y cambiar. Cada vez que repetimos una acción, un pensamiento o aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro crea y fortalece conexiones neuronales.

🎯 Por eso:

* Aprender un idioma puede ser frustrante al principio... hasta que fluye.

* Cambiar un hábito cuesta... hasta que se vuelve parte de tu rutina.

* Manejar emociones no es fácil... hasta que desarrollas las herramientas.

🔁 Repetir, insistir y tener paciencia no solo mejora tu habilidad: transforma literalmente tu cerebro.

💬 Así que la próxima vez que digas “esto es muy difícil para mí”, recuerda: solo es difícil por ahora. Con tiempo y entrenamiento mental, tu cerebro puede hacerlo más fácil.

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11/07/2025

✨Recuerda: autocuidarte no es egoísmo, es responsabilidad.

¿Cuál practicas tú hoy?

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09/07/2025

🧠💬 Practicar la responsabilidad afectiva es una muestra de amor propio y hacia los demás.
Aprender a comunicar lo que sentimos, establecer límites sanos y respetar los procesos emocionales de quienes nos rodean es clave para relaciones más saludables. 💛

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02/07/2025

✨ No estás solo(a). Los ataques de pánico se pueden tratar y superar.
La terapia psicológica te puede ayudar a identificar las causas, manejar los síntomas y recuperar tu tranquilidad.
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27/06/2025

💬 Hablar de salud mental es un paso hacia una vida más plena.
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26/06/2025

¿Qué pasa si te equivocas?
Cometer errores es parte de ser humano, pero cómo los enfrentas marca la diferencia. Una mente abierta aprende, resuelve y sigue adelante. Una mente cerrada se estanca, se deja llevar por el miedo y repite los mismos patrones.

Tú decides desde dónde quieres crecer.
✨ El cambio comienza con una decisión.

📅 Tenemos fechas disponibles para terapia individual, terapia de pareja y terapia de familia.
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20/06/2025

🧠 ¿Te sientes estresado (a) últimamente?
Aquí tienes 3 técnicas simples que puedes comenzar hoy:

✅ Respira profundo: 4-4-6
✅ Establece límites saludablemente
✅ Tómate 10 minutos para ti sin culpa

Recuerda: el estrés es una señal, no una debilidad.
Puedes aprender a gestionarlo y sentirte mejor. 🌿

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20/06/2025

💬 A veces, el mayor acto de valentía es simplemente pedir ayuda.
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