10/10/2025
La salud física y mental están conectadas, y atender ambas es la clave para sentirte bien en cada etapa de tu vida.
💪 Muévete a diario: el ejercicio ayuda a mantener un corazón fuerte y libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo.
🥗 Aliméntate de forma consciente: una dieta rica en frutas, vegetales y proteínas saludables fortalece tu sistema inmune y te da energía.
😴 Duerme lo suficiente: descansar entre 7 y 8 horas permite que tu cuerpo se recupere y tu mente se renueve.
🧘♀️ Cuida tu mente: practicar la respiración, dedicar tiempo a tus hobbies o compartir con tus seres queridos reduce el estrés y mejora tu calidad de vida.
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