Lic. Tamara E. Clemente Psicóloga

Lic. Tamara E. Clemente Psicóloga Evaluaciones Psicométricas, Psicológicas Psicodiagnósticas y Vocacionales. Terapia, Talleres y Co

26/07/2021
  ✨💚Buenos días 💫
09/12/2020

✨💚
Buenos días 💫

16/10/2020

Les comparto una actualización de los servicios📣

Se acepta el Plan de Salud Menonita.

Para citas:
Lcda. Keishla M. Esparra Lugo
Psicóloga

📞 📨 (787)702-6452
📩 [email protected]

𝐋𝐚 𝐚𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚. 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 ...
16/08/2020

𝐋𝐚 𝐚𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚. 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐨 𝐬𝐞𝐫 “𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐱𝐬” 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬.

𝐀𝐬𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨, 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭í𝐚. 𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜ó𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐲 𝐜ó𝐦𝐨 𝐥𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫.

𝐄𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐚. 𝐀 𝐬𝐮 𝐯𝐞𝐳, 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐥𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚, 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐲 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬.
📝🗣💫

Cada persona tiene una visión distinta de la vida, que ciertamente está filtrada por sus esquemas cognitivos, creencias,...
24/06/2020

Cada persona tiene una visión distinta de la vida, que ciertamente está filtrada por sus esquemas cognitivos, creencias, ideologías, experiencias...

Muchas veces se camina por la vida con una visión nublada y pesimista cargada de dolor y frustración; visión que en la marcha se convierte en los lentes a través de los cuales se mira y se interpreta nuestro exterior.

Sin embargo, las cargas emocionales, los miedos condicionados y todo aquello que obstruye la evolución y la sanación, se debe trabajar desde el auto-descubrimiento, la auto-compasión y sobretodo, con compromiso, con amor.

Soltar, perdonar, nos libera; nos permite ver la vida desde otra perspectiva 💫🍃💚

Lindo miércoles 🤗

15/04/2020

La emergencia mundial por el COVID-19 nos afecta en múltiples formas, ya sea en el área física, psicológica y/o económica. Estamos enfrentando retos a nivel individual y colectivo. En términos individuales nos toca lidiar con nuestras propias destrezas de afrontamiento. A su vez, en términos sociales, se ha puesto a prueba nuestra empatía, responsabilidad y solidaridad.

Una pandemia de gran magnitud como es el COVID-19, implica una perturbación psicosocial que puede exceder nuestra capacidad de calma y de racionalidad. Incluso, en estos tiempos es común escuchar frecuentemente sobre el miedo. El miedo es una de las emociones básicas por excelencia, necesaria y adaptativa, en muchas ocasiones, que se activa ante la presencia de una amenaza, ya sea una percepción o interpretación de daño o peligro, para nuestro bienestar físico y/o psicológico. De la misma manera, es común escuchar sobre la ansiedad, la cual es una respuesta anticipatoria involuntaria a una amenaza, y nos anticipa algún peligro en el futuro. Esta información es vital dado que nos ayuda a prepararnos y a protegernos. Es por esto que la ansiedad, además de ser normal y natural ante situaciones de estrés, es necesaria para sobrevivir. No obstante, éstas no son las únicas emociones y/o respuestas emocionales presentes en este momento histórico, sino que hay un abanico de opciones que se registran en la población.

Sin embargo, ¿qué sucede cuando los niveles de ansiedad escalan demasiado? Pues, disminuye la habilidad para pensar con claridad, se efecta la capacidad de tomar decisiones, se lacera la capacidad de juicio y se trastoca el manejo efectivo de las situaciones. El manejo adecuado de las emociones es un trabajo complejo que requiere de introspección y autoconocimiento.
Aquí varias recomendaciones para su manejo en tiempos de COVID-19:

1. Reconocer y comprender las emociones
2. Identificar los detonantes
3. Desconectarte un poco de aquello que promueve aquellas emociones desagradables y que no fomentan bienestar
4. Promover el autocuidado por ejemplo, meditando, haciendo ejercicios, alimentándose saludablemente, durmiendo de 7 a 9 horas diarias
5. Buscar tareas y roles dentro del sistema familiar para que se sienta útil y se mantenga con la mente ocupada
6. Identificar una red de apoyo con la que pueda tener procesos catárticos (ventilación de emociones), ya sean familiares o amistades
7. Si siente que solo o sola no lo puede lograr, reconozca la importancia de un profesional de ayuda en el área de salud mental

Tamara E. Clemente Cintrón
Psicóloga

¡Saludos!Aquí una lista con algunxs de lxs psicólogos y psicólogas que ofrecemos servicio de telepsicología. 🚨FAVOR LEER...
13/04/2020

¡Saludos!

Aquí una lista con algunxs de lxs psicólogos y psicólogas que ofrecemos servicio de telepsicología.

🚨FAVOR LEER TODA LA DESCRIPCIÓN 🚨

Sheet1 Si usted es proveedor/a de telepsicología y no se encuentra en este directorio favor completar el siguiente formulario:,https://forms.gle/4hvWk9i8bUubBAqC9 Título,Nombre,Teléfono,Correo Electrónico,Especialidad,Población que atiende,Plata...

06/04/2020

El cuestionamiento es ¿porqué nos da miedo a parar? ¿será que lo que realmente nos da miedo es pararnos a pensar?; pensar en qué hemos estado empleando nuestro tiempo y con quién; si de verdad hemos y estamos viviendo en plenitud... y si todo esto acabara aquí, ¿el viaje habrá merecido la pena?

Es tiempo de parar, es tiempo de volver a las cosas esenciales. Es tiempo de dejar de buscar chivos expiatorios, es tiempo de asumir posturas y de responsabilizarnos por nuestras acciones. Es tiempo de de-construirnos, replantearnos y comprometernos con nuestra visión y misión de nuestra vida, es tiempo de ponernos en sintonía. La evolución de la sociedad y la cultura va ligada a nuestra capacidad de cambiar la forma de sentir y de expresar las emociones.

EL MUNDO HABRÁ CAMBIADO, ¿tú estarás listo y lista para ello?

Algo se ha interrumpido, pero también algo nuevo se ha presentado que nos desafía a pensar y hacer cosas de otras maneras. Estamos ante una alteración radical de nuestras costumbres, cotidianidad, proyectos, y esto sin lugar a dudas, nos requiere en una posición también diferente a la usual.

Entonces, la manera de salir “de esto” es la reciprocidad, el sentido de pertenencia, la comunidad, el sentimiento de ser parte de algo más, la responsabilidad compartida.

NOS TOCA 🙌🏾🤗

Tamara Clemente Cintrón
Lizzedia Santana Díaz
Psicólogas
Centro de Servicios Psicológicos

Cómo manejar el aislamiento social por COVID-19 en población con Trastornos del Espectro AutistaEn la coyuntura actual d...
03/04/2020

Cómo manejar el aislamiento social por COVID-19 en población con Trastornos del Espectro Autista

En la coyuntura actual debido al COVID-19, el aislamiento social es necesario y obligatorio. Ésto como medida para evitar y reducir la propagación del virus el cual suele causar enfermedades respiratorias.
Nuestros niños y niñas, adolescentes y adultos con Trastornos del Espectro Autista (TEA), no sólo sufren por no poder salir de sus hogares, como el resto de la población, sino por la pérdida de sus rutinas y la organización cotidiana, factor nuclear en sus vidas. Las rutinas son actividades que les permiten obtener información del mundo que les rodea y así responder con seguridad a las demandas del entorno. El no seguir las mismas, podría exacerbar los niveles de ansiedad y frustración. Es por ello que esta situación altera significativamente sus vidas y altera el funcionamiento del sistema familiar.
Es por esto que es de vital importancia que las familias consideren las recomendaciones que mejor se adapten a su realidad en este momento con el propósito de fomentar bienestar en las personas con TEA en tiempos de COVID-19. Algunas son:

1. Reforzar las conductas positivas a través de afirmaciones positivas, muestras de afecto y atención.
2. Es importante anticipar situaciones para que los cambios no sean abruptos y se pueda delinear un plan de acción de acuerdo a la necesidad y a la etapa de desarrollo del niño y/o la niña o adolescente. Además, el anticipar situaciones minimiza reacciones y conductas no deseadas.
3. Organizar nuevas rutinas en el hogar. Típicamente las rutinas son la alimentación, el aseo, el trabajo académico y el descanso. Esta sería un gran oportunidad para reforzarlas y adicional a ello, establecer otras que fomenten autocuidado tales como actividades físicas y actividades de arte como pintar, dibujar o crear.
4. Explicarles con un vocabulario que su niño o niña y/o adolescente pueda entender y comprender cuál será esa rutina diaria y cuánto durará cada actividad. Esto recobra vital importancia ya que esa explicación le permitirá adaptarse al nivel intelectual y lingüístico de cada niñx y/o adolescente. Habrá quien pueda entenderlo sólo a través de la comunicación verbal y otros, requerirán de una secuencia de pictogramas.
5. Padre y madre y/ o cuidador (a) es esencial mantener la calma para brindarle seguridad a su ninx o adolescente. Recuerde que lxs niñxs pueden replicar conductas o emociones, que a su vez, podrían impactar la convivencia y el bienestar de los miembros de la familia.

Este momento único en nuestra historia, veámoslo como una oportunidad de crecimiento, aprendizaje y unión.

El Autismo no es error de procesamiento, es un sistema operativo diferente ❤️💛💙

Tamara Clemente Cintrón, Psicóloga

21/03/2020

¡Buenos días!
Gracias por su acostumbrada cooperación 🤗

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¿Porqué nos enfermamos?
05/02/2020

¿Porqué nos enfermamos?

No es la única pero es de las más efectivas herramientas ✍🏽🧠
26/01/2020

No es la única pero es de las más efectivas herramientas ✍🏽🧠

07/01/2020

El miedo ante eventos atmosféricos es completamente natural; el mismo responde al instinto de supervivencia. Sin embargo, es importante identificar el nivel y el tipo de respuesta conductual de cada persona ante dichos eventos, que puede ir desde el pánico a la parálisis. En términos emocionales, la ansiedad es la respuesta emocional que la mayoría experimentamos ante la pérdida del control y ante el miedo a lo desconocido.

¿Qué puedes hacer para adquirir un balance, para estabilizarte emocionalmente?

Ante ello, comienza respirando profundo (inhala y exhala), ventila lo que sientes con otrxs, redacta lo que piensas, identifica recursos de apoyo, busca actividades que te distraigan la mente, medita... y sobretodo prepara tu mochila con artículos de primera necesidad (dinero en efectivo, documentos personales, mantas, botellas de agua, comestibles, linternas, baterías, accesorios de aseo, radio)

En caso de necesitar ayuda de un profesional de la salud mental,llama a la Línea PAS de Assmca; 1-800- 981- 0023, línea 24/7 del Hospital San Juan Capestrano; 787-625-0029

Dirección

Barceloneta
00617

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 15:00

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