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Psicoterapia individual, pareja, familia

05/08/2023

🍃Tu pasado no determina tu presente, tampoco tu futuro.🍃

✍🏼

01/05/2023

🍃Este mes de mayo comenzamos tomando conciencia sobre la importancia de la salud mental. 🍃

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como: “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

La salud mental es:
🍃bienestar
🍃calidad de vida
🍃autocontrol
🍃actitud positiva
🍃respeto
🍃amor
🍃…es PRIORIDAD 🫶

29/04/2023

Cuando comienzas a mirar en tu interior y reconoces lo que puedes trabajar para lograr una mejor versión de ti, te fortaleces en el proceso✨

Identificas ▶️ Aceptas ▶️ Transforma 😉

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20/09/2022

Practiquemos la Resiliencia! 🙌

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15/06/2022

Y si intentas buscar cambios? ✨

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06/06/2022

Qué tal si reflexionamos sobre esta frase?…

Cuando se habla de aceptarte como eres, específicamente cuando nos referimos a aceptar tu cuerpo, no significa que te olvides de cuidarlo.

Aceptar tu cuerpo, también quiere decir cuidar de tu salud física y emocional. Cuídalo, ámalo, motívate a cambios saludables…✨

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23/05/2022

Hablamos del balance en tu vida…

✨Te has sentido cómo que no estás donde quieres estar?

✨De momento sientes qué hay algo que te hace sentir incómodx en tu vida pero no sabes identificar qué es?

✨Haces cosas o trabajas en algo pero no sientes motivación por lo que haces?

✨Te has preguntado si tus acciones responden a eso que buscas lograr?

✨Tienes expectativas reales de lo que quieres en tu vida?

✨Has podido identificar tu responsabilidad sobre tus decisiones?

✨Qué tal si comienzas a mirarte y buscar ese balance entre lo que quieres para tu vida y tus acciones?
➡️Qué te gusta?
➡️Qué te hace feliz?
➡️Qué te da tranquilidad hacer?
➡️Qué disfrutas hacer?
➡️Qué o quién te limita a lograrlo?

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08/05/2022

Deseándoles un Feliz Día de las Madres 🌸
Motivadora
Amiga
Diligente
Reciliente
Empoderada

05/05/2022

En el mes de la salud mental, aquí algunas preguntas que pueden ayudarte a tomar conciencia de cómo te sientes y reflexionar si ya es tiempo de buscar ayuda…porqué no? 😉

Recuerda: tu salud mental es importante, y si tú no le das esa importancia, quién lo hará por ti? ✨

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18/04/2022

Hablemos de la Personalidad Autoritaria…

✅Probablemente te has encontrado con alguien que cumple con varias de las características aquí mencionadas. Quizás en tu trabajo, grupo de amistades, o hasta en tu propia familia.

✅Quizás puedes ser tú quien cumple con esta descripción. Si esto último fuera el caso y reconoces que es algo que te gustaría trabajar, te informo que la psicoterapia es una excelente alternativa.

✅Así mismo, el proceso de psicoterapia te puede ayudar a manejar asertivamente personas con estas descripciones. Por ejemplo: el establecer límites claros y de modo consistente, no darle poder a su imposición, no callarte ante algo que te incomodó, dejar valer tu voz.

✅La persona autoritaria se “alimenta” o “gana poder”ante personas más sumisas o que suelen ser manipulables.

✅Hay posiciones de trabajo que requieren ejercer autoridad, sin embargo, la misma se puede llevar con respeto y no de una manera negativa o “atropellada”.

✅Hay actitudes que se pueden mejorar… lo crees así?

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14/04/2022

Aviso:

A partir de mañana viernes 15 de abril estaremos en receso. Regresamos a la oficina el martes 19 de abril.

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09/02/2022

Recuerda que tus sentimientos valen. La invalidación emocional es:
-un acto de rechazo a cómo te sientes
- no se reconoce importante lo que sientes
- se te juzga por lo que sientes
- se te culpa y se te minimiza

Tus sentimientos y puntos de vista también cuentan 😉

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31/12/2021

Bye bye 2021! ✨

No fuiste un año fácil, definitivamente no. Has sido muy retante y al día de hoy, nos sigues poniendo a prueba. Pero gracias, gracias por las lecciones de vida, gracias también por las bendiciones recibidas, gracias por permitirnos ver cuan resilientes podemos ser.✨

Te despido con una sonrisa, porque así mismo me comprometo a recibir un nuevo año, con el más valiente y empoderado de los optimismos! 🙌✨
Frase motivadora: “Si oyes una voz en tu interior que te dice: “no puedes pintar”, pinta por todos los medios y esa voz será silenciada”. -Vincent Van Gogh-

24/12/2021

Deseándoles muchas felicidades y prosperidad! 🎄✨

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03/11/2021

Demuéstrale a tu Presente que no te quitas, que sigues hacia adelante, que tú puedes! 🙌

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28/10/2021

Hablemos de Depresión. Sabías qué…?

✅ No es una “changuería”.

✅ Puede surgir por diferentes razones: pérdidas, traumas del pasado, baja autoestima, padecimiento de enfermedades, entre otras.

✅Se puede tratar con psicoterapia. Hay casos que ameritan la combinación de tratamiento psicológico y psiquiátrico.

✅El apoyo familiar y/o de amistades puede ayudar mucho en el proceso de recuperación.

✅ Es necesario buscar ayuda 🙌.

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Calle Esteban Padilla #68
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00960

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