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Esthermari González Polanco, MD FAAP

Casa
Puerto Rico
Bayamon
Esthermari González Polanco, MD FAAP

Board Certified• Pediatric Gastroenterologist

17/11/2025

Noviembre trae una cosecha especialmente beneficiosa para la salud intestinal infantil. La batata, estrella de este mes, contiene almidón resistente que actúa como prebiótico natural, alimentando las bacterias buenas del colon y produciendo ácidos grasos de cadena corta que protegen la mucosa intestinal. La calabaza moscada, con su alto contenido en vitamina A, ayuda a reparar los tejidos digestivos, mientras la guayaba - en su punto máximo de dulzura - proporciona fibra soluble que regula el tránsito intestinal.

Estos alimentos de temporada no solo son más económicos y sostenibles, sino que contienen mayor densidad nutricional por haber madurado naturalmente. La combinación de vitaminas, antioxidantes y fibra que ofrecen los productos locales de noviembre crea una sinergia perfecta para fortalecer el sistema digestivo antes de la temporada navideña.

939-293-7494

10/11/2025

Para esta temporada, la novedad del año escolar ha pasado y comienzan las presiones académicas reales.

Muchos niños desarrollan lo que llamamos "dolor abdominal funcional" - dolor real causado por la conexión cerebro-intestino. El estrés activa el sistema nervioso simpático, ralentizando la digestión y causando espasmos intestinales.

Los alimentos ricos en magnesio como el plátano y las almendras actúan como relajantes musculares naturales, mientras la avena proporciona triptófano para producir serotonina, el neurotransmisor del bienestar.

Si la ansiedad escolar afecta la digestión de tu hijo, podemos ayudar.

939-293-7494

04/11/2025

Un recordatorio importante 💬

Nuestras reglas están diseñadas para que cada cita sea atendida a tiempo y con el cuidado que mereces.

Gracias por tu cooperación y por confiar en nuestro equipo 💙

03/11/2025

Cambio de temporada = Barriguitas sensibles 🍂

Cuando cambia el clima, también cambian los virus 😷 — y muchos niños terminan con dolor de barriga, vómitos o diarrea.
Estos virus, como el norovirus o el rotavirus, se pasan rápido en las escuelas.

💡 Un buen descanso, mucha hidratación y alimentos suaves ayudan un montón.
Y si tu pediatra lo recomienda, los probióticos (como el Lactobacillus rhamnosus) pueden ayudar a una recuperación más rápida.

📞 Si sospechas que tu hijo tiene un virus estomacal, llámanos al 939-293-7494 para una cita.

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01/11/2025

¡Noviembre abierto y con espacios limitados! 🗓️✨
Si estabas esperando turno, este es el momento. Tenemos espacios disponibles en todas nuestras clínicas.
Atendemos de 9:00 AM a 3:00 PM.

✅ Agenda fácil y rápido
✅ Trato profesional y humano
✅ Horarios pensados para ti

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27/10/2025

¿Sabías que la temporada de fiestas representa el pico más alto de consultas por indigestión, reflujo y estreñimiento en niños? Comenzar a preparar el sistema digestivo desde octubre marca la diferencia. La microbiota intestinal tarda aproximadamente 4 semanas en fortalecerse significativamente con probióticos y fibra adecuada.

Los cambios digestivos estacionales son particularmente desafiantes para niños con sensibilidad gastrointestinal. La anticipación es clave; introducir alimentos fermentados gradualmente, mantener rutinas de alimentación consistentes y no saltarse comedias aunque haya dulces disponibles. Esto crea una base sólida que permite mejor tolerancia a los excesos ocasionales de diciembre.

Reserva tu cita llamando al 939-293-7494.

20/10/2025

Los probióticos son microorganismos vivos que, al consumirse en cantidades adecuadas, confieren beneficios para la salud. No todos los yogures los contienen, debe especificar ‘cultivos vivos y activos’ en la etiqueta.

Para niños que no tolera lácteos, el kéfir de agua o coco son alternativas excelentes. Introducir probióticos gradualmente permite que la microbiota se adapte sin gases o molestias. Combinarlos con fibra (prebióticos) maximiza sus efectos.

¿Qué cepa probióticos necesita tu hijo? Evaluamos su microbiota.
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13/10/2025

La merienda escolar puede ser una oportunidad para reforzar la salud digestiva de tus hijos. Muchos snacks procesados contienen aditivos que alteran la microbiota intestinal, pero con opciones naturales podemos prevenir gases, estreñimiento e inflamación.

El yogur (si se tolera) aporta probióticos naturales, mientras las nueces proporcionan fibra y ácidos grasos antiinflamatorios. Para niños con sensibilidades, las alternativas sin lácteos o gluten son igualmente deliciosas y nutritivas.

Tip: Prepara porciones individuales el domingo para toda la semana.
¿Necesitas ideas personalizadas para alergias alimentarias? Agenda una consulta.
939-293-7494

06/10/2025

El miedo a usar baños escolares es más común de lo que pensamos. La falta de privacidad, el ruido o el temor a pedir permiso hacen que muchos niños retengan las heces durante horas, desencadenando estreñimiento funcional.

Esto crea un círculo vicioso: mientras más retienen, más duras se vuelven las heces y más duele evacuar. La solución está en crear rutinas consistentes en casa donde se sientan seguros. Un calendario de recompensas por usar el baño regularmente puede motivar a los más pequeños.

Si el estreñimiento persiste más de 2 semanas, requiere evaluación médica.
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01/10/2025

¡Octubre abierto y con espacios limitados! 🗓️✨
Si estabas esperando turno, este es el momento. Tenemos espacios disponibles en Bayamón (varios días y ubicaciones) y Ponce el lunes 27 de octubre.
Atendemos de 9:00 AM a 3:00 PM.

✅ Agenda fácil y rápido
✅ Trato profesional y humano
✅ Horarios pensados para ti

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29/09/2025

En Puerto Rico tenemos la bendición de contar con frutas y vegetales tropicales que son auténticos superalimentos para la salud intestinal.

Durante septiembre, productos como la guayaba y la calabaza no solo son más accesibles y económicos, sino que están en su punto máximo nutricional.

La guayaba, por ejemplo, contiene tanto vitamina C como 5 naranjas, pero su verdadero poder está en las semillas - una fuente natural de fibra prebiótica que alimenta las bacterias buenas del intestino.

Por su parte, la calabaza es rica en carotenoides que reparan la mucosa intestinal. Incorporar estos alimentos de temporada no solo apoya a los agricultores locales, sino que diversifica la microbiota de tus hijos, fortaleciendo su sistema inmunológico de forma natural.

¡Agenda tu cita hoy! 939-293-7494

22/09/2025

La alimentación escolar va más allá de saciar el hambre, puede ser tu aliada para mejorar las notas de tus hijos. Durante las horas de clase, el cerebro infantil necesita un suministro constante de nutrientes específicos para mantener la atención y la memoria.

Mientras que el azúcar refinada causa picos de energía seguidos de bajones, alimentos ricos en omega-3 y antioxidantes proporcionan combustible sostenido para el aprendizaje.

Estudios recientes muestran que niños que consumen pescado al menos 2 veces por semana tiene mejor rendimiento en matemáticas y lectura. Esto se debe a que los ácidos grasos DHA son componentes esenciales de las neuronas (para mayores de 4 años) o un wrap de atún con vegetales.

Consulta a un nutricionista de confianza para establecer una dieta saludable que aporte todos estos nutrientes.

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