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Caroline Toro-Ruiz MD - Psychiatrist

Casa
Puerto Rico
Bayamon
Caroline Toro-Ruiz MD - Psychiatrist

La Dra. Toro-Ruiz, diplomada del American Board of Psychiatry and Neurology en Psiquiatría General,

13/08/2025

Recuerda: mereces recibir el mismo cariño y apoyo que das. 🤎

12/08/2025

📌Expresar lo que sientes, piensas o necesitas es una herramienta poderosa para cuidar tu salud mental. No se trata de discutir, sino de poner límites claros y cuidar de ti mismo.

📌Hablar de forma asertiva te permite:
• Proteger tu bienestar emocional evitando la acumulación de estrés y resentimiento.
• Fortalecer tus relaciones a través de la honestidad y el respeto mutuo.
• Prevenir malentendidos y expectativas irreales.
• Reforzar tu autoestima al reconocer que tu voz y tus necesidades son importantes.
• Fomentar el autocuidado como parte esencial de tu vida diaria.

Recuerda: tu voz también forma parte de tu salud. Callar te carga; hablar te libera.

12/08/2025

Te regalo pequeños símbolos para recordarte que siempre puedes cortar lo malo, abrirte al amor y guardar lo bueno. ❤️‍🩹

11/08/2025

La vida te aparta de lo que no suma y te acerca a lo que vale la pena. Tras cada sacudida, siempre llega algo mejor.

08/08/2025

✨ Deja de disminuirte para encajar. No estás aquí para agradar a todos, estás aquí para brillar siendo tú. Que se quede quien sepa amar tu luz. 💫

07/08/2025

📌La positividad tóxica impone el pensamiento positivo como única solución a los problemas, exigiendo que la persona evite pensar en negativo o expresar emociones negativas.

📌Como todo lo que se hace en exceso, cuando la positividad se utiliza para encubrir o silenciar la experiencia personal, se puede volver en contra.

📌Cuando no se aceptan la existencia de algunos sentimientos se niega
lo que pueda estar pasando y perdemos la capacidad de reconocer nuestras propias emociones.

📌 Las emociones negativas son también parte de nuestro crecimiento, no hay que huir de ellas. Ser consciente de ellas y manejarlas correctamente contribuyen a nuestro desarrollo y a la superación de dificultades.

07/08/2025

El mundo puede esperar. 🤎

06/08/2025

Cree en ti y date permiso para sanar. No hay una sola forma ni un tiempo exacto para hacerlo. Cada quien tiene su propio ritmo y proceso. Lo importante es seguir, incluso cuando te sientas perdido. Poco a poco, volverás a encontrarte. ✨

05/08/2025

¿Cuántas veces hemos dicho algo con buena intención… pero que termina hiriendo más?

A veces, sin querer, usamos frases como “anímate”, “hay gente que está peor” o “eso ya pasó, supéralo”, pensando que estamos ayudando. Pero estas expresiones, aunque bien intencionadas, pueden invalidar el dolor emocional de quien las escucha.

📌En lugar de ofrecer consuelo, pueden hacer que la persona se sienta incomprendida o juzgada.
📌La empatía no requiere soluciones inmediatas, sino presencia, escucha y validación.
📌Acompañar a alguien en su proceso emocional empieza por elegir nuestras palabras con conciencia y respeto.

Con pequeños cambios en cómo nos expresamos, podemos ser verdaderos puentes de apoyo.

05/08/2025

Pequeños recordatorios para cuidar de ti… en cada situación. ✨

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