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Dra. Mary Joahn Rodríguez Malavé, MD MPH

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Puerto Rico
Bayamon
Dra. Mary Joahn Rodríguez Malavé, MD MPH

Diplomate of the American Board of Obesity Medicine | Fellow of the American Board of Internal Medicine | Public Health specialist

04/05/2026

El infarto a los 50 no empieza a los 50.
Empieza cuando normalizamos dormir 5 horas. Y eso ayuda a que el estrés sea parte de tu rutina.
El sueño es uno de los y necesitas dormir al menos 7 horas.
Dormir menos no es sinónimo de productividad. Simplemente es acumulación de deuda metabólica.

La falta crónica de sueño se asocia con:
- Mayor riesgo cardiovascular (infartos y derrames!)
- Resistencia a la insulina (diabetes)
- Aumento de peso (los medicamentos, la dieta y el ejercicio no funcionan solos)
- Hipertensión
- Inflamación crónica (cáncer)
Dormir es prevención.
Dormir es salud.
Dormir también es medicina.

29/04/2026

Las patentes de algunos glp1 continuarán expirando, y van a comenzar a salir las versiones genéricas. Es buen momento para revisitar este video de 2025 porque los genéricos = bioequivalentes. Pero, los compounded ≠ genéricos. Compounded = imitación

22/04/2026

☕️El BMI no cuenta toda la historia. Saber la medida de tu cintura es mejor porque nos ayuda a estimar tu grasa visceral.

La grasa abdominal (visceral) tiene una asociación más fuerte con diabetes 2 y enfermedad del corazón, que el BMI por sí solo.
donde discutimos qué dice

Cuando hablamos de obesidad desde la medicina basada en evidencia, no podemos enfocarnos solamente en mirar la balanza.

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16/04/2026

Los médicos estamos en redes sociales porque nuestros pacientes ya están ahí.
1) Hace 5 años, aunque el uso ya era alto, la actividad profesional estructurada y estratégica era menor y estaba más centrada en lo personal que en lo académico o educativo 2) En los últimos años, el crecimiento ha sido notable tanto en presencia como en uso profesional activo.
Además, el uso digital es prácticamente universal en la práctica moderna, influyendo en educación médica, comunicación con pacientes y reputación profesional 3) Estoy en redes sociales para: Además, el uso digital es prácticamente universal en la práctica moderna, influyendo en educación médica, comunicación con pacientes y reputación profesional 3) Estoy en redes sociales para:
-Educar con información basada en evidencia
-Combatir la desinformación
- Promover salud pública
- Crear comunidad y colaboración entre
colegas
La medicina ya no ocurre solo en el consultorio. También ocurre donde las personas buscan información: en el entorno digital.

14/04/2026

Me traje este tiktok de agosto 2025 para acá para que con datos decidas si los quemadores de grasa merecen tu inversión.

13/04/2026

La mayoría de las personas subestima lo que come en un 25%.
Ese “plato normal” en un restaurante puede tener 1,000 calorías o más... y el sobre 70% de la gente cree que es mucho menos.
Es que el cerebro no sabe contar calorías.
La comida ultraprocesada (piensa fast foods, restaurantes de cadena, bebidas trending)
hace que comas más sin sentir más hambre.
Las porciones son cada vez más grandes.
Y las calorías líquidas ni siquiera activan bien la saciedad.
Traducción:
“No como tanto” puede ser real... pero estás comiendo más de lo que crees.
Pequeños excesos diarios = aumento de peso
con el tiempo.
Guarda esto si alguna vez has dicho: “Pero si casi no como.”

10/04/2026

Lo prohibido siempre es más atractivo- no conviertas lo cotidiano en una tentacion quez
Perder peso saludablemente también se trata de aprender a escuchar al antojo y satisfacerlo sin excederte. Eso también es parte de aprender a cultivar hábitos saludables.

29/03/2026

📏Sácale el polvo a la cinta métrica. ¿Cómo medir tu cintura correctamente?

– Usa una cinta métrica flexible (como la de coser!) 🧵
– Ponte de pie
– Coloca la cinta justo por encima del ombligo
– No metas el abdomen
– Haz la medición al final de una exhalación normal
– Asegúrate de que la cinta esté ajustada pero no apretando la piel
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Pequeños cambios hoy pueden prevenir grandes problemas mañana.

28/03/2026

Aquí tienes otra razón para NO medir tu progreso en libras perdidas. La razón no es tan sencilla, y aquí te lo explico paso a paso.
No todo lo que bajas es músculo.
Los estudios con GLP-1 consistentemente demuestran que gran parte del peso perdido
fue grasa.
Pero mucha gente está confundiendo masa magra (lean mass) con músculo, y eso no es lo mismo.
La meta no es solo pesar menos.
La meta es perder el tejido que más afecta tu salud metabólica mientras proteges fuerza, función y composición corporal.

24/03/2026

El viernes, 20 de marzo estaba camino a discutir obesidad como lo que es: una responsabilidad clínica, sistémica y de salud pública ante una audiencia de médicos especialistas en y subespecialistas en , , , entre muchas otras derivadas de medicina interna.
Panel con expertos en nefrología y endocrinología .milliettealvarado .mansillaletelier

Este es el tipo de conversación que necesitamos tener más seguido en Puerto Rico. laobesidadesunaenfermed

20/03/2026

Gracias al por la invitación a educar a mis colegas este 20 de marzo sobre el hecho de que

18/03/2026

Si estás viendo opciones de GLP-1 más “económicas”, es importante que entiendas esto:

Las versiones compounded NO son equivalentes a los medicamentos originales.

No son genéricos.
No han pasado por el mismo proceso de aprobación.
Y no tenemos datos sólidos sobre su seguridad, consistencia o efectividad.

Y aquí te digo algo clave 👉 Parte de ofrecerte un cuidado responsable es decirte la verdad, aunque no sea lo más conveniente o lo más accesible.

Como especialista en Medicina de Obesidad, mi rol no es simplemente recetar.
Es ayudarle a tomar decisiones informadas, seguras y sostenibles.

Tu salud metabólica merece evidencia, no aproximaciones.

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