Dra Damaris Ledesma Psicología y Sanación Reiki

05/03/2026

Muchas veces comenzamos el día en automático…
mirando el celular, pensando en pendientes, sintiendo prisa incluso antes de levantarnos. Todos los días lo mismo..

Pero; sabías que  unos minutos de atención plena en la mañana pueden cambiar la forma en que tu cerebro procesa el estrés durante el resto del día. No es solo “respirar bonito” es entrenar tu mente para responder en lugar de reaccionar. No es tan difícil. Esos mismos minutos que dedicas a las redes sociales o a las noticias los puedes dedicar a hacer un ejercicio de atención plena que te va  ayudar a comenzar tu día con más tranquilidad y presencia. Muchas de las personas que reciben servicios conmigo lo comenzaron a hacer y me reportan que le ha ayudado a disminuir su ansiedad. Yo lo practico; por eso te lo recomiendo.

Hoy te invito a intentarlo.
Tres minutos. Nada más.

 Antes de salir de la cama, practica el ejercicio del post.
Observa cómo cambia tu ánimo
Observa a diferencia en tu enfoque y en tu estado emocional.

La calma también se practica y se aprende. Puedes lograrlo eliminando hábitos que no te ayudan y añadiendo los que si te van a traer muchos beneficios. 

PD. Puedes repetir este ejercicio al menos dos ocasiones más durante el día para mayores beneficios.

04/03/2026

Ahora mis sesiones de Reiki incluyen Grounding Mat

Mientras el Reiki armoniza tu energía, el grounding ayuda a regular tu sistema nervioso y a reconectar tu cuerpo con la tierra.

Más que una sesión…
Es una experiencia de restauración profunda.

Tu cuerpo descansa.
Tu mente se calma.
Tu energía se equilibra






BienestarIntegral
RegulaciónEmocional
ConexiónATierra

03/03/2026

Sabemos que estamos atravesando momentos de mucha incertidumbre y ansiedad. Es normal sentir que la carga emocional se hace difícil de llevar, pero no estás solo. La terapia puede ser una gran aliada, ofreciéndote un espacio seguro para explorar tus emociones, comprenderte y encontrar estrategias que te lleven al bienestar. Si sientes que necesitas apoyo, estoy aquí para acompañarte."

28/02/2026

Si estabas esperando a que se alinearon los planetas para hacer eso importante. Este es tu momento 😉

28/02/2026

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27/02/2026

Siempre te he hablado de los beneficios emocionales del Reiki, pero hoy quiero hablarte de cómo impacta tu salud física.

Cuando vivimos con ansiedad constante, nuestro sistema nervioso permanece en estado de alerta. Esto eleva el cortisol, altera la respuesta inmunológica, aumenta la inflamación y hace que el cuerpo perciba más dolor. Además, afecta la calidad del sueño… y sin sueño profundo no hay verdadera restauración física.

Aquí es donde el Reiki se convierte en un gran aliado.

Al promover un estado de relajación profunda, ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático —el responsable de la reparación y el descanso— lo que puede contribuir a:

✨ Disminuir la percepción del dolor
✨ Regular la respuesta inflamatoria
✨ Apoyar el sistema inmunológico
✨ Mejorar la circulación
✨ Favorecer procesos de recuperación

No es magia. Es fisiología cuando el cuerpo se siente seguro.

Por eso hoy el Reiki se utiliza como terapia complementaria en hospitales de Estados Unidos, especialmente para manejo de dolor, ansiedad pre y post quirúrgica y apoyo en procesos de recuperación.

Tu cuerpo no solo necesita tratamiento… también necesita regulación. El Reiki, la atención plena y las Barras de Access te ofrecen muchos beneficios.

26/02/2026

Vivimos hiperconectados… pero no siempre emocionalmente regulados.

La sobreexposición a ciertas redes sociales puede aumentar:

– Comparación constante

– Ansiedad

– Sensación de insuficiencia

– Sobrecarga mental

Y no es casualidad.

Muchas plataformas están diseñadas para captar tu atención, no para proteger tu bienestar emocional.

El problema no es usarlas.

El problema es usarlas sin conciencia, de manera excesiva y dejarse afectar por información que no tenga validez o que promueva discrimen, burlas, etc..

Hoy te comparto 3 alternativas que pueden nutrir tu mente en lugar de sobreestimularla:

25/02/2026

Hay una antigua técnica japonesa llamada Kintsugi que consiste en reparar piezas de cerámica rotas utilizando oro.
En lugar de esconder las grietas, las resaltan.
En vez de desechar lo que se rompió, lo transforman.
El resultado no es una pieza “como nueva”.
Es una pieza más valiosa, más fuerte y con una historia visible.
El Kintsugi nos enseña que la herida no es algo que debamos ocultar o negar. Las fracturas forman parte de la pieza… como nuestras experiencias forman parte de nosotros.
✨ Acepta tu herida, forma parte de ti.
No se trata de romantizar el dolor, sino de integrarlo. De comprender que aquello que te quebró también puede convertirse en la línea dorada que te hace único, más consciente y más compasivo.
Sanar no siempre significa borrar.
A veces significa reconstruirte con oro interno

24/02/2026

Cuando la ansiedad nos abruma, es esencial recordar que no somos solo nuestros pensamientos. En este video, te comparto la técnica de respiración 5-7-9, un ancla que te ayuda a autorregularte. A través de la atención plena, el grounding, y esta afirmación —'Yo soy la conciencia que observa, no el caos que se observa'—, te invito a reconectar contigo y recordar que eres mucho más que tu mente.

Si te sientes identificado, guarda este video, compártelo, y respira conmigo.

19/02/2026

17/02/2026

Hablemos de un tema que me toca muy profundamente. Mis amados niños(as). Siguen siendo victimas de depredadores perdiendo su inocencia, su salud mental y en algunos casos la vida. Con la tecnología ahora están en riesgo aunque estén en la seguridad de su hogar. Sabías que 1 de cada 5 niños de entre 10 y 17 años ha sido contactado por un depredador en línea.
Y que el 78 % de los contactos de depredadores con menores ocurre por redes sociales, y la mayoría por mensajes privados.
Por eso es necesario un enfoque más activo y más agresivo. Más educación y mayor supervisión y sobretodo No te quedes callado. Reporta y tal vez puedas evitar otra victima

15/02/2026

Hoy se termina el fin de semana del amor.
He estado trabajando el tema como Psicóloga
Hoy te escribo como Terapista Reiki. Si sientes que tu capacidad de recibir y dar amor está bloqueda te recomiendo trabajar con tu chakra corazón.

El chakra corazón no solo tiene que ver con el amor romántico sino con la energía del amor en general.
Habla de frecuencia.
La frecuencia desde la que eliges.
Desde la que te vinculas.
Desde la que te permites recibir.
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Cuando tu corazón está herido, tu energía puede vibrar en carencia, miedo o apego.
Y desde esa frecuencia, atraes lo que confirma esa vibración.
Pero cuando trabajas tu coherencia —emocional y energética— algo cambia.

Coherencia es cuando:
💚 Lo que sientes
💚 Lo que piensas
💚 Lo que permites
💚 Y lo que atraes......empiezan a alinearse..Porque no atraes lo que quieres… atraes lo que vibra en coherencia contigo

Para eso te dejo estos consejos.