Dra Damaris Ledesma Psicología y Sanación Reiki

29/04/2026

Tu sistema nervioso no está fallando…
está sobrecargado.

Cuando vives en estrés constante, tu cuerpo entra en modo supervivencia…
y desde ahí no se crea, no se fluye, no se disfruta.

Te sientes cansada…
no descansas bien…
estás irritable…
y ni sabes por qué te sientes así…

Pero sí hay una salida
Regular tu sistema nervioso
Volver a tu cuerpo
Crear espacios de calma

Porque cuando tu energía se equilibra…
tu vida también empieza a cambiar

💛 Por medio de la Terapia Psicológica y de herramientas como: Atención Plena, Reiki, Barras de Access y respiración consciente.
puedes salir del modo supervivencia
y volver a sentirte tú.

28/04/2026

Tus pensamientos no son un hecho… son una interpretación.
Muchas veces vivimos en piloto automático, repitiendo un diálogo interno que no cuestionamos y que, sin darnos cuenta, impacta cómo nos sentimos, actuamos y nos percibimos.
✨ El primer paso es hacer consciente ese diálogo interno.
✨ Luego, elegir crear pensamientos que te apoyen en lugar de limitarte.
Las afirmaciones no son solo frases bonitas… son una herramienta para reentrenar tu mente, reconectar contigo y abrir espacio a nuevas posibilidades.
Al principio puede sentirse extraño, pero con repetición y presencia, tu mente comienza a integrar nuevas formas de pensar y sentir.
Hoy te invito a observar:
¿Qué te estás diciendo a ti mismo/a… y cómo podrías transformarlo?

23/04/2026

Hoy toca hablar de un tema que puede incomodar.
Con frecuencia personas que inician Terapia me dicen que han ido a otros(as) Psicólogos pero "no funcionó"
Y quizás la razón podría estar en el modelo de Terapia; pero usualmente hay otros motivos.
Es que ir a terapia es un paso valiente… pero el cambio real ocurre en lo cotidiano. Es un trabajo que exige introspección, humildad, autocompasión, disciplina y consistencia

El proceso no es lineal, pero sí es profundamente transformador cuando te comprometes contigo.

La pregunta no es solo “¿vas a terapia?”
Es: ¿qué haces con lo que aprendes allí?

23/04/2026

y si te digo que cada conducta cumple una función y tus reacciones tienen sentido

A veces no es que “reacciones mal”…

es que estás respondiendo a algo que duele, abruma o pesa.

Desde fuera, puede parecer impulsivo, evitativo o exagerado.
Pero por dentro… tiene sentido.

En psicología, usamos algo llamado análisis funcional de la conducta
para entender el para qué de lo que hacemos, no solo el qué.

Porque muchas veces:
lo que te calma hoy (evitar, callar, postergar…)
es lo que mantiene el ciclo mañana.

Y aquí está la clave:

cuando dejas de pelear contigo, empiezas a comprenderte

20/04/2026

19/04/2026

16/04/2026

Notas de progreso, planes de tratamiento, educaciones continuas.....

16/04/2026

¿Sabias que la Atención Plena te puede ayudar a mejorar tu relación con la comida? Aplicar esta práctica puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes a la hora de seleccionar alimentos.
El sábado 25 de abril a la 140pm en Centro Multidisciplinario Raíces en el Taller Atención Plena para alcanzar peso saludable vamos a trabajar teoría, meditaciones y ejercicios prácticos para lograr este objetivo.
Este taller es para ti si quieres:
- Entender tu relación con la comida
- Reducir la ansiedad al comer
- Reconectar con tu cuerpo
- Incorporar la Atención Plena en tu vida

Separa tu espacio dejando mensaje al 787-615-5821
Costo: $25.00

Te comparto la agenda.

14/04/2026

La ansiedad no siempre se ve como crisis

A veces se ve como:
pensar demasiado
querer tener todo bajo control
no poder descansar sin culpa

Y como es “funcional”…
pasa desapercibida

✨ Pero sigue siendo ansiedad y si no se gestiona puede ser dañina para tu salud física, mental y espiritual.

Nombrarlo es el primer paso
para empezar a regularlo

12/04/2026

¿Y si una pregunta pudiera abrirte a más presencia en tu día a día?
En Barras de Access, además de la sesión energética, existen herramientas prácticas que puedes integrar en tu rutina para acompañar tu bienestar emocional y mental. Una de ellas es la técnica de la pregunta.
A diferencia de buscar respuestas inmediatas desde la mente y el control, una pregunta crea apertura. Expande tu percepción, baja la resistencia interna y te invita a observar nuevas posibilidades.
La pregunta que comparto hoy:
“Universo, muéstrame qué tomaría para estar más presente y consciente en cada momento.”
Es una invitación a la atención plena, porque dirige tu energía al aquí y ahora. Te ayuda a salir del piloto automático, conectar con lo que estás viviendo en este instante y abrir espacio para elegir con mayor claridad.
No necesitas forzar una respuesta. Solo haz la pregunta, respira y permanece disponible a lo que aparezca: una idea, una sensación, una oportunidad o un pequeño cambio en tu manera de percibir el momento.
✨ A veces, una pregunta puede cambiar más de lo que imaginas.