Lcda. Sandra López, Psicóloga

Lcda. Sandra López, Psicóloga Servicios de psicoterapia individual, de pareja y de familia
Asesoría en crianza
Clases de mindfulness
Talleres de mejoramiento personal Psicólogo

Hay relaciones que se sostienen más por costumbre que por amor.No porque falte historia, sino porque cuesta aceptar que ...
27/02/2026

Hay relaciones que se sostienen más por costumbre que por amor.
No porque falte historia, sino porque cuesta aceptar que algo ya no está vivo.

Insistir, en esos casos, suele responder más al miedo a cerrar que al deseo real de continuar. Y mientras eso no se reconoce, se sigue pidiendo desde un lugar que ya no puede recibir.

Esto no es , pero si quieres saber más, .

Aprender a decir “sí” sin culpa no es egoísmo. Es poder decidir sin sentirte en deuda, sin anticipar reproches, sin nece...
26/02/2026

Aprender a decir “sí” sin culpa no es egoísmo. Es poder decidir sin sentirte en deuda, sin anticipar reproches, sin necesidad de justificar cada elección.

Eso es libertad psicológica: responder desde lo que eliges, no desde lo que temes.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

Reflexionar sobre los errores puede ser una herramienta de aprendizaje, pero cuando esa reflexión se transforma en una v...
26/02/2026

Reflexionar sobre los errores puede ser una herramienta de aprendizaje, pero cuando esa reflexión se transforma en una voz interna castigadora, deja de enseñar y empieza a dañar.

La autocrítica excesiva se asocia con mayor estrés emocional, dificultades en la regulación emocional y una relación frágil con la autoestima. En lugar de ayudarnos a mejorar, suele encerrarnos en ciclos de culpa, inseguridad y miedo a equivocarnos.

Identificar este patrón no es justificarse ni “ser blando”.
Es una forma de recuperar una relación más justa y funcional con uno mismo.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

La forma en que te tratas influye en tu estado de ánimo.... y ese estado suele reflejarse en cómo te relacionas con otra...
25/02/2026

La forma en que te tratas influye en tu estado de ánimo.... y ese estado suele reflejarse en cómo te relacionas con otras personas.

Cuando hay más amabilidad interna, el intercambio con los demás también cambia, no porque “deba ser así”, sino porque los estados emocionales se contagian. Todos ganan.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

El abandono percibido deja marcas profundas porque toca una necesidad básica: sentirnos protegidos y apoyados.Haya sido ...
25/02/2026

El abandono percibido deja marcas profundas porque toca una necesidad básica: sentirnos protegidos y apoyados.

Haya sido o no intencional, la experiencia de vacío puede influir en la forma en que confiamos, nos vinculamos y esperamos presencia en la adultez.

La evidencia muestra que estas experiencias pueden afectar la autoestima y la seguridad emocional, así como la manera de relacionarnos. Sin embargo, también se sabe que la autocompasión, el apoyo relacional y el acompañamiento terapéutico favorecen procesos de reparación.

Mirar el abandono con contexto y cuidado no es quedarse en el pasado;
es dejar de repetirlo en el presente.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

Dos minutos. Solo dos para entender por qué las etiquetas no funcionan.
25/02/2026

Dos minutos. Solo dos para entender por qué las etiquetas no funcionan.

Se ha romantizado el como si siempre fuera calma, luz y equilibrio, pero muchas veces se parece más a decir “hasta aqu...
24/02/2026

Se ha romantizado el como si siempre fuera calma, luz y equilibrio, pero muchas veces se parece más a decir “hasta aquí”, a llorar lo que no salió o a tomar decisiones incómodas para protegerte.
Eso es también es autocuidado, aunque de primera intención se sienta incómodo.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

Suele pensarse en la conexión emocional como algo que requiere grandes gestos, pero, en la práctica, se mantiene con acc...
24/02/2026

Suele pensarse en la conexión emocional como algo que requiere grandes gestos, pero, en la práctica, se mantiene con acciones pequeñas y consistentes.

Escuchar sin interrumpir, estar disponibles sin pantallas, mirar a los ojos, nombrar lo que el otro siente y cuidar una rutina compartida son ejemplos de acciones que ayudan a mantener vivo el vínculo.
La conexión no aparece sola. Se construye con presencia, intención
y gestos cotidianos.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

No todo lo que se siente intenso es lo mismo. La pasión, la atracción y el compromiso activan procesos distintos y manti...
23/02/2026

No todo lo que se siente intenso es lo mismo. La pasión, la atracción y el compromiso activan procesos distintos y mantienen el vínculo de maneras diferentes.

Cuando no los diferenciamos, podemos exigir permanencia a lo que es momentáneo, o intensidad a lo que es elección sostenida.

Entender estas diferencias no resta romanticismo: más bien ayuda a aclarar y a leer el vínculo de manera realista.
Esto no es , pero si quieres saber más, .

¿Qué haces, casi sin darte cuenta, para no sentir lo que duele?Y si —muy poco a poco— dejaras de evitarlo… qué pasaría?L...
23/02/2026

¿Qué haces, casi sin darte cuenta, para no sentir lo que duele?
Y si —muy poco a poco— dejaras de evitarlo… qué pasaría?

La evitación suele aliviar a corto plazo.
Pero cuando se vuelve la única estrategia,
termina sosteniendo justo aquello que queríamos evitar.

Sentir no es peligroso.
Hacerlo despacio, con apoyo, es salud mental💛

Esto no es , pero si quieres saber más, .

La distancia no se recorre en un solo día. Se acorta con pasos pequeños que se repiten. Perseverar no es exigirte más; ...
22/02/2026

La distancia no se recorre en un solo día. Se acorta con pasos pequeños que se repiten. Perseverar no es exigirte más; es no abandonar el proceso aunque avance lento.

Si hoy diste un paso, ya estás más cerca que ayer.

Buenas noches. 🌙

Esto no es , pero si quieres saber más, .

No todo lo que cargamos es necesario. Apegos, expectativas rígidas, intentos de control… todo eso suma peso interno.Solt...
22/02/2026

No todo lo que cargamos es necesario. Apegos, expectativas rígidas, intentos de control… todo eso suma peso interno.

Soltar no significa indiferencia; significa relación más sana con lo que pasa y con lo que no depende de ti.

Tal vez hoy no necesitas hacer más. Tal vez necesitas sostener menos.

Buen domingo. 🌿
Esto no es , pero si quieres saber más, .

Dirección

Calle Esteban Padilla #68
Bayamon
00959

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 17:00
Martes 08:00 - 17:00
Miércoles 08:00 - 17:00
Jueves 08:00 - 17:00
Viernes 08:00 - 17:00

Teléfono

+17876122836

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lcda. Sandra López, Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Nuestra historia

Psicóloga

Mi historia es la tuya. La historia de una mujer que se cae y se levanta... de una madre que vive con el alma en vilo, temerosa de que algo le pase a sus hijos... de una esposa enamorada y abuela alcahueta... de una hija, hermana, prima, sobrina que atesora el tesoro que es la familia... de una amiga fiel... de una puertorriqueña que añora y lucha por lo que quiere... ¿y qué quiero? Lo mismo que tú: una sociedad en la que podamos ser, vivir en paz, que no significa aburridos, con la libertad de caminar por una calle cualquiera sin el temor de ser atacada, en armonía con los y lo que me rodea. Vivir en amor... ¡Sígueme, búscame, y sé parte de mi historia!