Lcda. Eunice González RD, LND Nutrición con Propósito 316

20/04/2026

No tomes por sentado algo que vale mucho… tu salud. Vivimos como si nunca se nos fuera ir o afectar. Las decisiones de hoy son la base para que en el mañana digas: “agradezco la salud que tengo” u “ojalá me hubiera cuidado mejor”.

17/04/2026

Si presentas Prediabetes … no es una sentencia, es momento de actuar.

🖊️ | Una alerta silenciosa que aún estamos a tiempo de cambiar 👉En esta columna, el Dr. Luis A. Rosario-Arroyo explica por qué la prediabetes no es una sentencia, sino una oportunidad para actuar. Con datos alarmantes en Puerto Rico, destaca cómo cambios en el estilo de vida pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

📲 Lee la columna completa: https://ow.ly/P3Wl50YKvRL
Colaboración exclusiva para PHL.

Luis Tony Rosario

07/04/2026

Esto es una noticia triste que debe ponernos a pensar sobre el futuro de este país, alternativas que tenemos y cómo mejorar este panorama. Queda de nosotros buscar maneras de sembrar en nuestras propiedades y apoyar el mercado y agricultura local, de la mejor manera que podamos.

Puerto Rico: esta es la crisis alimentaria que no queremos ver. https://trib.al/ELXmRiE

07/04/2026

Una alimentación saludables promueve… Balance.

06/04/2026

¿Como te ves de aquí a 3-5 años?
Como te veas, sientas, y llegues a 5 años, va a estar determinado al estilo de vida que llevas hoy. ¿Que pasos harás hoy para ver el futuro que quieres para tu vida?

03/04/2026

Que mirar a la cruz hoy, te recuerde, que no hay nada imposible para EL. Y que esa situación por la que peleas, luchas, y buscas hoy, no tienes que hacerlo tú solo. Aún en tu búsqueda por mejorar tu salud, tu alimentación, tu relación con la comida y/o ansiedad, EL puede trabajar con eso, si los entregas a los pies de la Cruz.

02/04/2026

Salieron las nuevas guías dietarías de la American Heart Association 2026.
Estas guías están creadas con base científica, para mejorar tu salud cardiovascular. ❤️

En contraste con la nueva pirámide alimentaria, estas resaltan la ingesta de proteína saludable tanto animal pero incluye las de origen de plantas. 🥜 🌰

No recomienda el uso de grasas saturadas sino fuente de grasa monodesaturada. 🫒

Enumera los beneficios de llevar este patrón dietario con miras a reducir riesgos de salud de enfermedades crónicas.

También recomienda evitar los ultraprocesados y el alcohol. 🍺

Si quieres conocer más sobre cómo estas guías pueden cuidar tu corazón te pongo el Link en comentario.

30/03/2026

El 12 de marzo, fue un día lleno de agradecimiento y alegrías. Un día para presentar este nuevo espacio y dedicarlo a Aquel que me ha ayudado desde mis comienzos. Celebrar con los que han estado conmigo en mi caminar y dar a conocer que hay un lugar en Caguas, abierto para ayudarte, apoyarte en tu necesidad y guiarte hacia una vida más llena de salud. Gracias Xandro por fotos y vídeos.

29/03/2026

Los soldados que te defienden a ti de enfermedades, y de recuperarte rápido en el hospital…. Están en tus músculos. Escucha este médico explicar cómo observa los pacientes que llegan al hospital y que factor hace que unos salgan y recuperen y otros no.

26/03/2026

10 minutos caminando es un comienzo, servirme menos es un comienzo, decir no a la lata de refresco es un comienzo, dejar el carro más lejos es un comienzo. Tener una mentalidad de que hoy no hago nada y lo dejo todo para un momento, no es saludable. Nuestra vida es un balance, decisiones tomadas diariamente con conciencia, que nos llevan a los resultados que queremos. Comienza hoy con lo que tengas, con lo que puedas!

23/03/2026

"Fitness" o la aptitud física, es la capacidad de realizar actividades del diario vivir, sin sentirnos cortos de aire, con la fuerza necesaria para realizarlo y repetirlo por un período extendido de tiempo.
No hacemos ejercicios, para perder peso solamente. Si solo vas hacer ejercicios para perder peso, no durarás haciéndolos. Sacar tiempo para ejercitarnos es ese tiempo que nos dedicamos para cuidar todo nuestro ser: cuerpo y mente. Perder peso es un beneficio, pero no el único.
Hazlo parte de tu agenda y descubrirás muchos beneficios.

20/03/2026

La comida es mucho más que información … hay tanto “food noise”. La Academia de Nutrición y Dietética quiere dejarte saber este mensaje.