Psy-Q Group, Inc., Servicios Psicológicos

01/08/2025

La mente viaja sin parar.

Al error de ayer.
A la conversación incómoda.
A la ansiedad por lo que viene.
⁠
Pero vivir en el presente no es forzar a tu mente a quedarse quieta…
Es aprender a regresar cada vez que se va.
⁠
Y tu mejor herramienta no es el pensamiento, es el cuerpo:

👉 Respiración.
👉 Sensaciones.
👉 Movimiento lento.
⁠
💡 El presente no es un lugar al que se llega, es uno al que se vuelve.
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Y si vuelves hoy, ya hiciste bastante.

Pon una mano sobre tu pecho. Respira hondo. Estás aquí. Estás a salvo.
⁠
Guarda este tip para recordarlo cuando te vayas demasiado lejos. Y si necesitas ayuda para volver, estamos aquí. 🌱

31/07/2025

☀️RECUERDA

En Psy-Q Group llevamos más de 12 años brindando atención psicológica con profesionalismo, excelencia y un enfoque humano.

✨ Tu salud mental es nuestra prioridad. Estamos aquí para apoyarte.

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30/07/2025

Tener tiempo libre no siempre significa poder descansar.
A veces lo tienes, pero igual estás tenso, agitado o con culpa.

Es normal. Estamos acostumbrados a vivir en piloto automático.

Aprender a desconectar no es debilidad, es un proceso… y también un acto de valentía.

📌 Guárdalo y compártelo con quien siempre está “ocupado”, incluso en sus días libres.

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27/07/2025

A veces confundimos amar con aguantar.

Pensamos que si hay cariño, todo se justifica: los celos, los gritos, el silencio como castigo, el control disfrazado de cuidado.
⁠
Pero el amor sano no te quiebra, no te hace sentir menos, ni te deja con miedo cada vez que hablas.
⁠
💬 El respeto no es opcional.
💡 El amor no duele cuando es real.
⁠
Mereces una relación donde también te sientas en casa contigo.

Si este tip te removió algo, escúchate. A veces el primer paso no es salir de la relación, es entrar en conciencia.

Guarda este post, compártelo o escríbenos. Podemos ayudarte. 🤍

23/07/2025

No, no tienes que estar bien todo el tiempo.
Tampoco en verano.

Que el sol brille no significa que tú tengas que hacerlo también.

Tu salud mental no toma vacaciones, y eso no te hace débil, te hace humano.

Sentirte fuera de lugar en medio del “verano perfecto” no es raro, es real.

Abrázate también en esos días.

📌 Guarda este post y compártelo con alguien que necesita dejar de exigirse tanto.

21/07/2025

Sentir tristeza, rabia, celos o ansiedad no te hace débil, ni “menos evolucionado”.

Te hace humano.
⁠
El problema no está en sentir.
⁠El problema es reprimir, explotar o actuar sin conciencia.
⁠
La clave está en reconocer sin juzgar y actuar sin lastimar.
⁠
🌿 No eres culpable por lo que sientes.

💡 Pero sí puedes hacerte responsable de cómo lo expresas.
⁠
Cuidarte también es aprender a gestionar lo que te pasa por dentro.

¿Te cuesta manejar lo que sientes? Guarda este tip, compártelo o escríbenos para empezar tu proceso. Estamos aquí para acompañarte. 💬✨

17/07/2025

No es solo el cuerpo el que necesita descanso.

La mente también pide vacaciones, y no hablo de una escapada a la playa.

Hablo de regalarle pausas reales, momentos de calma sin estímulos, sin exigencias.

Darle vacaciones a tu mente es un acto de autocuidado urgente.

¿Ya agendaste las tuyas?

📌 Guarda este post y compártelo con alguien que lo necesite hoy.

16/07/2025