Hipnosis Clinica Ericksoniana Sistemica en Puerto Rico

31/08/2025

HIPNOSIS PARA LA DEPRESION / DISTIMIA
Hipnosis Clinica Ericksoniana Sistemica en Puerto Rico

La depresión afecta el estado de ánimo, la energía y el interés por las actividades diarias. Los síntomas incluyen tristeza, irritabilidad, pérdida de interés, cambios en el apetito y problemas de sueño.

La hipnosis puede ser un enfoque eficiente para tratar la depresión al explorar patrones inconscientes y habilidades bloqueadas. Mediante la inducción a un estado de relajación profunda, la hipnoterapia permite acceder al subconsciente, cambiar patrones de pensamiento negativos y liberar emociones adecuadas.

Este proceso puede promover un mejor manejo de los síntomas, mejorar el bienestar emocional y apoyar la recuperación. La hipnosis es una herramienta valiosa que puede ayudar a superar la depresión de manera eficaz.

LA HIPNOSIS ES ÚTIL PARA TRABAJAR CON TRASTORNOS PSICOLÓGICOS COMO DEPRESIÓN, BIPOLARIDAD, DISTIMIA, CICLOTIMIA, TRASTORNO DISOCIAL, DÉFICIT DE ATENCIÓN CON O SIN HIPERACTIVIDAD, OPOSICIONAL DESAFIANTE, P.E.A., ANORGASMIA, EYACULACIÓN PRECOZ, IMPOTENCIA SEXUAL, TRASTORNOS OBSESIVOS COMPULSIVOS, FOBIAS, ATAQUES DE PÁNICOS, ANOREXIA, BULIMIA, TRASTORNO DE SOMATIZACIÓN Y CONVERSIÓN, ESQUIZOFRENIAS, TRASTORNOS DE LA PERSONALIDAD, TRASTORNO NARCISISTA, TRASTORNO HISTRIÓNICO, TRASTORNO BORDERLINE O LIMITE, ENTRE MUCHOS OTROS.

TAMBIÉN PODRÍA SER ÚTIL EN EL MANEJO DEL DOLOR FÍSICO: EFECTOS SECUNDARIOS DEL TRATAMIENTO DE CÁNCER, LESIONES MUSCULARES, DOLOR DE ESPALDA, DOLORES DE CABEZA Y MIGRAÑA, DOLENCIAS POST-OPERATORIAS, PREPARACIÓN PRE-OPERATORIAS, ARTRITIS, DOLORES PELVICOS, DOLORES DE MENSTRUACIÓN, "PHANTOM PAIN", ENTRE OTROS...

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24/08/2025

Hipnosis para la Ansiedad Generalizada
Hipnosis Clinica Ericksoniana Sistemica en Puerto Rico

Este metanálisis cuantifica la eficacia de la hipnosis en el tratamiento de la ansiedad. Los estudios incluidos debían utilizar un diseño entre sujetos o de modelo mixto en el que se comparara una intervención de hipnosis con una condición de control para aliviar los síntomas de ansiedad.

Al final del tratamiento activo, 17 ensayos produjeron un tamaño de efecto ponderado medio de 0,79 (p ≤ 0,001), lo que indica que el participante promedio que recibió hipnosis redujo la ansiedad en más de aproximadamente el 79% de los participantes de control. En el seguimiento más largo, siete ensayos arrojaron un tamaño de efecto ponderado medio de 0,99 (p ≤ 0,001), lo que demuestra que el participante promedio tratado con hipnosis mejoró más de aproximadamente el 84% de los participantes de control.

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19/08/2025

Hipnosis para el Deficit de Atencion (ADHD/ADD)
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La hipnosis se ha utilizado como una posible intervención terapéutica para pacientes con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en los últimos años, debido a su capacidad para alterar los procesos cognitivos y conductuales. Esto se debe a su potencial para ayudar a aumentar la capacidad de atención, disminuir la impulsividad y la hiperactividad, mejorar el funcionamiento cognitivo y mejorar el comportamiento general.

Los hipnoterapeutas clínicos certificados pueden ayudar a las personas a lidiar con los síntomas del TDAH. En particular, la hipnosis puede ayudar a las personas a estar más tranquilas y concentradas a pesar del TDAH. Se trata de una terapia alternativa que en estudios ha demostrado ser útil. La evidencia sugiere que la hipnosis puede ser una herramienta eficaz para ayudar a controlar los síntomas del TDAH. Los participantes en este estudio descubrieron que podían concentrarse mejor y tenían una mayor concentración como resultado de sus sesiones de hipnosis. También es importante señalar que no se informaron efectos adversos por el uso de este tratamiento, lo que lo convierte en una opción viable para quienes viven con TDAH.

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12/08/2025

Hipnosis para la Ansiedad y Atauqes de Panico
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La hipnosis es una herramienta muy eficaz en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, porque permite conseguir rápidamente profundos estados de calma y bienestar que reducen la sensación de ansiedad y proporcionan un alivio inmediato.

Además, con la hipnosis se puede trabajar más directamente con las emociones, con esa parte inconsciente de nuestra mente, y así facilitar la modificación de aquellas reacciones exageradas de miedo, preocupación, angustia, etc. que están asociadas bien a situaciones o estímulos concretos o bien a contextos más generales o indeterminados, o incluso no conscientes, como puede ser el caso de una ansiedad generalizada o algunos tipos de ataques de pánico.

La duración del tratamiento de hipnosis para la ansiedad puede variar según los casos, aunque ya desde las primeras sesiones se observan progresos importantes. También, la utilización de la autohipnosis fuera de las sesiones permite que la persona desarrolle más rápidamente un mayor autocontrol y confianza en sí mismo, y aumente su resistencia psicológica.

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01/08/2025

Hipnosis para Perder Peso
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La hipnoterapia para adelgazar se enfoca en ir cambiando los pensamientos, comportamientos y emociones que no deseamos. En términos simples, ayudar al paciente a lograr su meta a través de la hipnoterapia. Durante este estado de hipnosis (que es bastante natural), el terapeuta aplica diferentes técnicas para cambiar patrones de pensamiento y fomentar comportamientos saludables.

La hipnosis para adelgazar actúa en el inconsciente para identificar y modificar patrones automáticos que provocan comportamientos compulsivos con la comida y aumento de peso. Utilizamos hipnoterapia para tratar las causas subyacentes del sobrepeso, no solo los síntomas. Mediante metáforas y narrativas terapéuticas, facilitamos cambios positivos y duraderos en tu mente inconsciente.

Si has probado diversas dietas sin obtener resultados duraderos, es momento de cambiar tus patrones mentales. Comer por ansiedad o para satisfacer necesidades emocionales es común en la actualidad y está lejos de ser una alimentación saludable. La hipnosis te ayuda a gestionar estos impulsos y a desarrollar una relación más sana con la comida.

Para realizar cambios profundos y duraderos, es esencial acceder al inconsciente, la parte del cerebro que opera de forma automática. La hipnoterapia aborda la ansiedad y el comer emocional, permitiéndote controlar tus emociones sin recurrir a la comida.

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31/07/2025

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Read “Beyond the Body: The Vital Role of Systemic Therapists in Treating Eating Disorders” by Lindsay Hall, MA.
https://ftm.aamft.org/beyond-the-body-the-vital-role-of-systemic-therapists-in-treating-eating-disorders/

28/07/2025

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El pensamiento dicotómico: cuando solo ves “todo bien” o “todo mal”

💬 “Si solo existen dos opciones en tu mente, es probable que estés perdiendo matices… y soluciones.”

🧠 En el entorno laboral, donde las decisiones deben tomarse con agilidad, muchas veces caemos en juicios inmediatos: “esto sirve” o “esto no sirve”, “está bien” o “está mal”. Esta visión rígida se conoce como pensamiento dicotómico o polarizado, un sesgo cognitivo que impide ver opciones intermedias, analizar variables y evaluar con objetividad.

🧠 Desde la psicología cognitiva, este sesgo deteriora la toma de decisiones, genera frustración innecesaria y bloquea el pensamiento creativo.

🧠 El existencialismo invita a aceptar la complejidad y la ambigüedad como parte de la experiencia humana. Y el estoicismo nos recuerda que ver las cosas tal como son, sin dramatismo ni idealización, es la base de la sabiduría práctica.

🔹 El pensamiento extremo amplifica el conflicto y reduce tu capacidad de acción: Cuando interpretás las situaciones solo como "éxito" o "fracaso", tu respuesta emocional se vuelve desproporcionada. Una crítica se convierte en una amenaza total, un error en un fracaso personal. Esto limita tu margen de acción, porque sentís que ya no hay nada que hacer. Entrar en este blanco o negro emocionalmente desgasta y racionalmente empobrece tu análisis.

👉 Clave: La flexibilidad cognitiva te permite encontrar soluciones que están fuera del todo o nada.

🔹 Esta mentalidad alimenta la autocrítica destructiva: Cuando algo no sale perfecto, tu mente dispara: “soy un desastre”, “nunca hago nada bien”. Esto genera una narrativa interna de fracaso constante, que disminuye la motivación y erosiona la autoestima. En lugar de ver avances o contextos, solo ves errores y carencias. La autovaloración se convierte en una ruleta emocional donde nunca ganás.

👉 Clave: Podés reconocer tus áreas de mejora sin anular todo lo que hacés bien.

🔹 Los equipos se resienten cuando no se permite el error: En contextos donde reina el pensamiento dicotómico, el margen para aprender se achica. El equipo empieza a trabajar desde el miedo, no desde la creatividad. Las personas se paralizan, ocultan errores o evitan proponer por temor a la crítica extrema. Esta cultura debilita la innovación y deteriora la confianza.

👉 Clave: Validar el proceso, no solo el resultado, es una forma de liderar con madurez.

🔹 El pensamiento dicotómico distorsiona cómo ves a los demás: Idealizás o desvalorizás. Un compañero es “brillante” o “incompetente”. Un jefe es “el mejor” o “el peor”. Esta forma de ver personas como todo o nada dificulta las relaciones laborales sanas, impide diálogos efectivos y bloquea la construcción de vínculos colaborativos.

👉 Clave: Ver al otro con matices es reconocer su humanidad… y también la tuya.

🔹 Pensar con matices no es tibieza: es precisión: Ver los grises no te vuelve indeciso, te vuelve inteligente. Cuando integrás múltiples variables, consecuencias y puntos de vista, tomás decisiones más acertadas, sostenibles y justas. En un mundo complejo, las soluciones simples suelen ser insuficientes.

👉 Clave: La mirada flexible es una herramienta estratégica, no emocional.

🛠️ Ejercicios prácticos:

✍️ Escribí una situación reciente que evaluaste como un fracaso. Volvé a mirarla desde tres ángulos diferentes: ¿qué se logró?, ¿qué aprendiste?, ¿qué podrías mejorar?

🤔 Usá esta pregunta antes de emitir un juicio: ¿Qué no estoy viendo aún? Esto ayuda a abrir nuevas perspectivas.

💬 En reuniones, promové frases como: “¿Qué matices estamos dejando afuera?”, para entrenar el pensamiento integrador.

🧠 ❝ El pensamiento maduro no elige entre blanco o negro: se atreve a explorar los colores del medio. ❞ Aaron T. Beck

21/07/2025

Hipnosis para el Trastorno Bipolar
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La hipnosis es una herramienta poderosa y versátil que puede integrarse para potenciar los resultados en el tratamiento del trastorno bipolar. A diferencia de lo que muchos piensan, la hipnosis no es solo un estado de trance profundo, sino un estado de enfoque y concentración intensos, en el cual la persona está altamente receptiva a sugerencias y cambios de comportamiento.

La hipnosis ayuda en el control de las oscilaciones de humor. A través de sugerencias y visualizaciones, es posible ayudar a la persona a gestionar sus estados emocionales, reduciendo la intensidad y la frecuencia de las oscilaciones. Técnicas de relajación profunda, por ejemplo, pueden enseñarse para calmar la mente y el cuerpo durante episodios de manía o depresión, proporcionando una sensación de equilibrio y tranquilidad.

Además, la hipnosis puede ser una herramienta eficaz para identificar y resolver traumas subyacentes. Muchas veces, eventos traumáticos o experiencias negativas del pasado pueden contribuir al desarrollo del trastorno bipolar, y la hipnosis nos permite que sean procesadas y resueltas de forma segura y controlada.

Otro beneficio significativo de la hipnosis es el fortalecimiento de la autoconciencia y el autocontrol. Es posible aumentar la percepción de la persona sobre sus pensamientos, emociones y comportamientos. Esto permite que identifique patrones disfuncionales y desarrolle estrategias para modificarlos, aumentando su sentido de control sobre sus acciones y reacciones.

Por último, la hipnosis proporciona relajación profunda y reducción del estrés. El estado hipnótico se caracteriza por una profunda relajación física y mental, que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Esto es particularmente beneficioso para individuos con trastorno bipolar, ya que el estrés puede ser un desencadenante para episodios maníacos o depresivos.

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14/07/2025

Hipnosis para las Fobias
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Cuando una persona experimenta una fobia, suele producirse una activación fisiológica intensa, que puede manifestarse de varias maneras.

Además, es frecuente que aparezcan conductas de evitación o escape. Si la persona se ve obligada a permanecer en la situación temida, pueden surgir perturbaciones motoras como voz temblorosa, muecas, movimientos extraños de las extremidades o rigidez corporal.

Desde el plano mental, las fobias se acompañan de pensamientos anticipatorios negativos o catastróficos, es decir, una evaluación pesimista de la situación y de las propias capacidades para afrontarla.

Las fobias específicas (por ejemplo, miedo a las alturas, a los ascensores o a las serpientes) suelen ser más sencillas de tratar mediante hipnosis clínica. La eficacia de la hipnosis clínica en el tratamiento de las fobias está ampliamente reconocida.

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01/07/2025

Hipnosis para la Ansiedad
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La hipnoterapia Ericksoniana en su dimensión curativa y proactiva, esto es, como herramienta para tratar las causas de los problemas de ansiedad. Gran parte de nuestras respuestas, en el emocional y mental, son el resultado de hábitos y, por lo tanto, se pueden entender como reacciones, frente a circunstancias tanto internas como externas, de naturaleza aprendida. Una tesis fundamental de la hipnoterapia, Ericksoniana o no, es que muchos de estos estos aprendizajes son inconscientes, en el sentido que no son accesibles bajo condiciones normales.

La hipnosis nos ofrece técnicas de acceso a estos aprendizajes, abriendo la puerta para desaprenderlos y aprender de nuevos, esto es, cambiar el programa de respuesta ante cualquier estimulo que se encuentre en la raíz de la ansiedad en su dimensión disfuncional y problemático. En definitiva, podemos acompañar al paciente al momento en que aprendió a comportarse de ese modo y re-significar esa causa-efecto, con su consiguiente generalización temporal a través del hábito.

Podemos trabajar también en el orden de lo consciente tanto por lo que refiere a creencias limitantes en relación con la ansiedad como a las liberadoras en relación a la posibilidad de vivir una relación sana con esa. Lo primero hace referencia al análisis del presente que uno hace en virtud de su interpretación o narración de su pasado como persona que “sufre” de ansiedad. Lo segundo hace referencia a construir una visión positiva enfrente a como uno se relacionara, en el futuro, con su ansiedad, así como poder sentir, en el presente, sus beneficios ueltos funcional.

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17/06/2025

Hipnosis para los Ataques de Panico
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La hipnosis se ha utilizado como una técnica efectiva para tratar los ataques de pánico y la ansiedad, ya que permite modificar directamente las asociaciones emocionales y reducir o eliminar las respuestas de ansiedad o ataques de pánico de forma más rápida y eficaz.

Esta técnica trabaja directamente sobre el inconsciente, permitiendo al paciente acceder a partes de su mente que no están disponibles para la conciencia, lo que puede ayudar a resolver conflictos internos que generan síntomas de ansiedad

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28/05/2025

Hipnosis para el trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC-OCD)
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Existen estudios que miden la eficacia de la intervención psicológica para el trastorno obsesivo compulsivo, comparándola con y sin la incorporación de Hipnosis.

Sus hallazgos demostraron que cuando se aplica Hipnosis en el tratamiento del trastorno, los resultados son más positivos en comparación con el enfoque sin Hipnosis.

Aunque muchos estudios intentan explicar por qué la Hipnosis es más efectiva en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo, nos gustaría resaltar los destacados beneficios que la terapia hipnótica puede tener en otros aspectos, como el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Investigaciones clínicas recientes han confirmado que, al inhibir distintos trastornos de ansiedad, incluyendo el T.O.C., se produce una mejora sustancial en las defensas del sistema inmunológico.

Esto no solo se limita a reducir los trastornos de ansiedad, sino que también tiene efectos inhibitorios en otras afecciones que pueden desencadenar diversos trastornos de ansiedad, incluso en casos de predisposición genética hacia dichas afecciones.

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