En Balance Centro de Bienestar

Casa
Puerto Rico
Carolina
En Balance Centro de Bienestar

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de En Balance Centro de Bienestar, Servicio de salud mental, Campo Rico Office Plaza, Avenida Campo Rico 10000, (2do piso), Carolina.

26/04/2026

El proceso de la Aceptacion es una camino de altas y bajas y de muchos cuestionamientos. Luego de unos años luchando contra lo inevitable y soltando la EXIGENCIA, entendi que tenia que modificar y adaptar no solo mi practica de Yoga (en eso entro en mi vida Qigong hace unos años) tambien mi forma de vivir 🧘🏻‍♀️💖 Ahora me disfruto mas la vida, mi familia y amistades, mi carrera profesional, mis clientes y la comunidad de En Balance.

Con Gratitud,
Ann Marie ✨️

"La Autocompasion gentilmente mueve nuestra atencion a como nos relacionamos con lo que sucede a nuestro alrededor. En lugar de luchar contra lo que no tenemos control" - Kristin Neff, autora del maravilloso libro Sé Amable Contigo Mismo, pionera en establecer la Autocompasion como campo de estudio en la Psicologia y del modelo terapeutico basado en la Autocompasion y Mindfulness.

😊 Te invito a reflexionar HOY: Que tipo de vida y practica quieres tener: una basada en la exigencia o una basada en la compasion?

22/04/2026

🌍 Hoy celebramos el Día del Planeta Tierra ... nuestro Hogar🌍

En medio del ritmo acelerado, podemos regresar a lo esencial a través de Bhu Mudra, el gesto del Tierra.

Bhu significa Tierra 🌍 Un recordatorio simple y profundo de sus cualidades: estabilidad, firmeza, seguridad. Nuestra conexión y nuestro enraizamiento con nuestro planeta nos une a cuidarlo y protegerlo.

🧘🏻‍♀️ Coloca tus manos en este mudra/gesto, visualizate como si fueras una Montaña majestuosa y serena, respira profundo y siente el sostén que siempre ha estado ahí… debajo de ti, dentro de ti 🧘🏻‍♀️

Cuidar la Tierra es cuidar de nosotros.... Ahimsa.

Abrazo y Recicla, Rehusa, Regala ✨️
Ann Marie ✨️

EnBalanceCentroDeBienestar

19/04/2026

🌱 Yoga Sensible al Dolor 🌱

Una práctica diseñada para personas que viven con dolor crónico o sensibilidad corporal y desean moverse de forma segura y consciente.

En esta clase trabajamos con:
✨ Educación en terapia somática para aprender a escuchar el cuerpo y sus señales.
✨ Movimiento dosificado que respeta tus límites.
✨ Pocas posturas y ritmo lento, para cultivar seguridad y alivio.
✨️ Prácticas basadas en Trauma Informado.

Aquí no tienes que forzarte.
Trabajas a tu propio ritmo, haciendo lo mejor que puedes… y eso es suficiente.

🪑 Uso de silla
👥 Solo 10 espacios para una experiencia más acompañada

📅 Jueves, 23 de Abril
⏰ 6:45 PM
Precio de la clase: $15 - $17 incluye equipo.
*clase incluida en los paquetes de clases.

Facilita: Ann Marie ✨️

Reserva tu espacio y regálate un espacio de movimiento con compasión. 💚 Comunicate al 787-479-1074 por texto o WhatsApp. Para Orientacion, se coordina la llamada.

15/04/2026

✨️ Vivir con Dolor Crónico NO significa dejar de vivir ✨️

Aprende a relacionarte de una forma distinta con el dolor, no desde la lucha constante si no, desde el amor y la compasión 💖

Tu proceso puede ser acompañado.
Sesiones Presenciales o Virtuales.

📞 Agenda una llamada de orientacion de 10 minutos al 787-479-1074 WhatsApp.

Te espero para que encuentres Salud • Balance • Bienestar ✨️ Carolina cerca de la bolera y Museo del Niño.

11/04/2026

✨️ Los entornos seguros, los Happy Place, los lugares de Paz son creados por las personas que llegan aqui, por la Comunidad que se va formando con los años 💖 Clases con enfoque terapéutico y servicios de terapia para Manejo de Dolor Crónico.

Si deseas conocer la comunidad de En Balance Centro de Bienestar, comunicate al 787-479-1074 para orientacion o agendar tu clase.

Te espero para saludarte y ayudarte a comenzar tu proceso de sanacion - Ann Marie

09/04/2026

🗣 Hablemos de: ¿Qué son las estrategias de afrontamiento (coping skills)?

Son herramientas sencillas que usamos día a día para regular el estrés, cuidar nuestras emociones y manejar el dolor físico o emocional sin sentir que todo nos sobrepasa.

No eliminan el dolor o el estrés por completo, pero nos ayudan a relacionarnos con ellos de una forma más amable y manejable. Crean un espacio para Pausar y luego continuar 🥰

💛 ¿Cuándo es importante buscar ayuda profesional?

Considera apoyo profesional si:
• El estrés o el dolor interfieren con tu sueño o actividades diarias
• Sientes agotamiento constante o desesperanza
• Las estrategias que intentas ya no son suficientes
• Te cuesta manejar emociones intensas o cambios en tu ánimo

Pedir ayuda no es un fracaso — es una forma profunda de autocuidado.

✨️En Balance creemos que aprender nuevas herramientas, con acompañamiento compasivo, puede transformar la relación que tienes con tu cuerpo y tu bienestar.

✨️Comunicate al 787-479-1074 para Orientacion y Agendar tu sesion de terapia - Te espero para acompañarte en dar el primer paso, Lic. Ann Marie Negroni Casper, CPL | Trauma | EMDR | ERTY-500, Especialista en Manejo de Dolor

📍Carolina (cerca de la bolera y Museo del Niño).

06/04/2026

🎨Taller: Artes Expresivas para Gestionar las Emociones🎨

¿Te gustaría aprender a relacionarte con tus emociones de una forma más saludable, compasiva y creativa?

Te invito a un espacio seguro donde exploraremos el dibujo, la escritura, el movimiento y el arte mixto como herramientas para la regulación emocional.

🧠 Objetivos del taller:
• Explorar las emociones a través del cuerpo y la creatividad.
• Desarrollar formas seguras de expresión emocional.
• Fomentar la regulación emocional y la flexibilidad psicologica.
• Cultivar autocompasión y conexión interna.

📅 Fecha: Domingo, 19 de abril, 2026
⏰ Hora: 10:00am – 1:00pm
📍 Espacio íntimo (cupo limitado a 10 personas)

💰 Inversión:
$45 regular | Reservas con $20.
$40 early Bird (hasta el 15 de abril)
y para personas con paquete de clases.

✔️ Incluye materiales
✔️ Merienda liviana
✔️ Cupon para 1 clase de Yoga gratis (valor de $17)

👩‍🏫 Facilitado por:
Lic. Ann Marie Negroni Casper, Consejera Profesional, Trauma & EMDR, E-RYT 500hrs - Fundadora de En Balance Centro de Bienestar.

✨ No necesitas experiencia en arte, solo apertura a explorar.

📩 Espacios limitados — reserva tu lugar al 787-479-1074 por text o WhatsApp.

⚠️ Disclaimer: Este taller es un espacio de crecimiento humano y bienestar. No sustituye evaluación, diagnóstico ni tratamiento de un(a) profesional de la salud mental. No devolucion de dinero para cancelaciones con 24 horas de anticipacion.

04/04/2026

✨️Tu práctica de yoga no tiene que verse perfecta, tiene que ser accesible.

Hay días en los que el cuerpo pide movimiento suave, pausas frecuentes o incluso quedarse en quietud. Y eso también es yoga. Adaptar, modificar o simplificar no es rendirse… es escucharte con respeto.

La práctica sostenible es aquella que honra tus necesidades de hoy, no las expectativas de ayer.

Respira, ajusta, y permítete estar donde estás. Ahí comienza el verdadero Balance ✨️ Yoga con enfoque Terapéutico.

📍 787-479-1074 | Carolina

31/03/2026

🌺ABRIL Mes de RENOVACION🌺
En Balance Centro de Bienestar es donde encuentras clases de Yoga y Aeroyoga con un enfoque terapéutico. Ideal para personas que buscan un ambiente donde puedas calmar, regular y bajar el estrés del diario vivir. Ya seas Principiantes o tengas experiencia. Muchas de nuestras clases tienen un componente para Trauma Informado.

🌺Verifica en el carrusel los eventos y clases nuevas para este mes: taller de Artes Expresivas, Yoga Sensible al Dolor, Clase de Estiramientos y Movimiento y Floating Soundbath.

🧠 Ya puedes Agendar nuestros Servicios de:
☆Consejería Individual, EMDR y Yoga-Terapia para Manejo de Dolor Crónico, sesiones privadas de Yoga o Aeroyoga - Lic. Ann Marie Negroni
☆Tx Reiki - Nadja Santiago
☆Tx Soundhealing - Annie Salado

Regálate un espacio seguro y profesional para cuidar tu Salud • Balance • Bienestar 💖 Te espero - Ann Marie

📩 Escríbenos para más info o para reservar tu espacio 787-479-1074 por texto o WhatsApp.

25/03/2026

✨️ Vivir con dolor —físico o emocional— puede sentirse abrumador… pero no tienes que sobrellevarlo en soledad.

Hola! Soy Ann Marie 👋 Fundadora de En Balance Centro de Bienestar en Carolina.

Soy Consejera Profesional Licenciada y Maestra de Yoga E-RYT500hrs afiliada a Yoga Alliance. Tengo una certificacion en Traumatologia Clínica, EMDR y Educadora en Terapia Somática y me especializo en el manejo del dolor crónico. Te ofrezco un espacio seguro, compasivo, basado en evidencia para acompañarte en tu proceso de sanación y aportando desde mi propia experiencia manejando dolor cronico 🙏🏼

✨ ¿Por qué incluir estos servicios si vives con dolor?
Porque el dolor no solo se experimenta en el cuerpo… también impacta tus emociones, pensamientos y calidad de vida. Un enfoque integrativo te permite atenderte de manera completa, respetando tu ritmo y tus necesidades.

✨️ ¿Cómo puedo ayudarte?
• Aprender a regular tu sistema nervioso y reducir la intensidad del dolor.
• Desarrollar herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad.
• Reconectar con tu cuerpo desde la seguridad, no desde el miedo.
• Procesar experiencias difíciles desde un enfoque terapéutico y somático.
• Adaptar prácticas de yoga y mindfulness a tu condición, con cuidado y respeto.

Ofrezco servicios online y presenciales, diseñados para acompañarte con profesionalismo, sensibilidad y atención personalizada.

🌿 Tu bienestar es posible, incluso en medio del dolor.
Estoy aquí para caminar contigo, donde se combina lo mejor de la Ciencia de la Mente y la Sabiduria del Cuerpo.

📩 Escríbeme para más información o para agendar tu primera sesión al 787-479-1074- WhatsApp o Texto y coordinamos llamada de orientacion.

22/03/2026

✨️ Clases para personas Principiantes y sin experiencia que desean encontrar un espacio para Pausar del estres diario.

✨️ Donde se une lo mejor de la ciencia de la Mente y la Sabiduria del Cuerpo... te espero, Ann Marie ✨️

📞 Información y Reservar al 787-479-1074.
📍 Carolina cerca de la bolera y Museo del Niño

Encuentra tu Salud • Balance • Bienestar ❣️

16/03/2026

🗣 Hablemos de los Rituales que crean seguridad y estructura.

🌿 Uno de mis rituales en la mañana es prender incienso mientras me tomo mi taza de cafècito y leo el periodico... soy de esas que aun quedan por ahi que nos gusta recibir el periodico y leer en papel, no digital 😎🙏🏼

En tiempos de cambio o incertidumbre, los rituales cotidianos pueden convertirse en un ancla para el sistema nervioso. No tienen que ser complicados. Un ritual es simplemente una acción intencional que repetimos con presencia y cuidado.

Cuando establecemos pequeños momentos con propósito —como respirar conscientemente al comenzar el día, preparar una taza de té con calma o dedicar unos minutos al movimiento consciente— estamos enviando un mensaje de seguridad al cuerpo y a la mente: hay un ritmo y hay un espacio para cuidarme.

Tres beneficios de cultivar rituales diarios:

✨ Regulan el sistema nervioso
Las prácticas repetidas y conscientes ayudan al cuerpo a reconocer señales de seguridad, favoreciendo la calma y reduciendo la sensación de estrés.

✨ Crean estructura emocional
Los rituales ofrecen puntos de referencia en el día. Esa estructura puede ayudarnos a sentir mayor estabilidad cuando las circunstancias externas cambian.

✨ Fortalecen la conexión con uno mismo
Tomar unos minutos para un ritual consciente nos recuerda que el autocuidado no es un lujo, sino una práctica diaria de presencia y respeto hacia nuestro bienestar.

A veces, lo que más necesitamos no es hacer más, sino volver a lo simple y repetirlo con intención.

En Balance, creemos que pequeños rituales de Atención Plena o Mindfulness pueden convertirse en una base sólida para cultivar bienestar día a día.

✨️ Ann Marie
787-479-1074 | Carolina

Dirección

Campo Rico Office Plaza, Avenida Campo Rico 10000, (2do Piso)
Carolina
00985

Teléfono

+17874791074

Página web

http://www.enbalance.org/

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