Recetas y Más #4

02/10/2025

Una posible razón del aumento en problemas de salud mental es la constante visibilidad de los logros de otros. Esto hace que muchos sientan que sus tareas son mínimas o inferiores al no poder mostrar resultados “vistosos”.

Sin embargo, las pequeñas tareas —como cocinar, limpiar, enseñar o cuidar— son las que sostienen familias, comunidades, negocios y gobiernos; son las que contribuyen a que otros persigan sueños y construyan grandes proyectos.

Personas que ofrecen ayuda, atención y aliento marcan una diferencia real. Su aportación, aunque silenciosa, es clave para que otros consigan éxitos visibles.

Los grandes logros son la suma de muchas pequeñas acciones hechas con amor. Es nuestro deber reconocer esto para fortalecer la salud mental y el valor social de cada uno de nosotros.

28/09/2025

Ambien® (zolpidem) es un sedante (hipnótico) recetado para tratar el insomnio, generalmente cuando han fallado otras opciones. Antes de usarlo, es importante conocer sus efectos secundarios y precauciones.
El miércoles hablé sobre la importancia del sueño y el descanso. Utilizar medicamentos no debería ser la primera opción. Es preferible comenzar con alternativas más seguras:
- Cambiar la rutina nocturna: Hay estrategias simples y efectivas, ofrecidas en las páginas de instituciones como Mayo Clinic o Harvard Medical.
- Medicamentos de venta libre (OTC): Recomendados solo ocasionalmente. Suelen contener antihistamínicos, que pueden causar efectos secundarios y pierden eficacia con el uso frecuente. No son adecuados para todos.
- Productos herbales, tés y suplementos, incluyendo melatonina. Pueden interactuar con otros medicamentos. La melatonina solo se recomienda a corto plazo en adultos saludables, y con orientación profesional.


Lo más simple, seguro y barato sigue siendo establecer una rutina natural de sueño. Si no funciona, es esencial consultar al médico con atención y responsabilidad.
Referencias:
https://www.webmd.com/, https://www.drugs.com/, https://www.mayoclinic.org/

26/09/2025

¡FELICIDADES EN EL DIA MUNDIAL DEL FARMACEUTICO!

26/09/2025

Hoy, Día Mundial del Farmacéutico, toca hacer lo que me corresponde - informar sobre el uso de medicamentos:

Hay confusión sobre el uso de acetaminofén y, específicamente se menciona el Tylenol®. Es importante saber que también existen otras marcas, como Panadol®, y otros productos que lo contienen, entre ellos: Nyquil®, Alka-Seltzer Plus Cold®, Excedrin® y Mucinex®.

Hasta ahora, no existen estudios oficiales que confirmen que el uso de acetaminofén durante el embarazo cause autismo.

No permitan que personas sin formación en salud difundan información no comprobada que les cause preocupación, para eso estudiaron médicos y farmacéuticos. ¡Consúltenlos antes de perder la tranquilidad!

Referencias: https://www.healthgrades.com/,https://ysph.yale.edu/

14/09/2025

Les he ofrecido un ejemplo real de conversaciones comunes con una farmacéutica sobre vacunación.

La vacunación es importante para proteger a los niños y continúa siendo primordial en todas las etapas de la vida. Siguen siendo una forma efectiva de evitar enfermedades graves y protección para aminorar las complicaciones.

Los padres o cuidadores son responsables de orientarse sobre las vacunas que son recomendadas para sus hijos en los diferentes ciclos en su desarrollo. Históricamente se ha comprobado su efectividad. Es penoso que la desinformación esté causando el regreso de enfermedades que muchos ya no conocían.

La vacunación no es solo para niños y adolescentes; los adultos también deben seguir los programas diseñados según su edad y consultar con su médico.

Referencias: https://www.cdc.gov/, https://www.healthychildren.org/Spanish

01/09/2025

18/08/2025

Con motivo de la celebración de nuestro segundo aniversario queremos invitarte a nuestra Feria de Salud el jueves 4 de septiembre. Acompañanos a celebrar nuestro segundo aniversario. Estaremos brindandote un día lleno de salud y bienestar. Te esperamos!💊

29/07/2025

Nos unimos al duelo por la partida del Lcdo. Ramón Martinez, un farmacéutico y ser humano excepcional.
Que su memoria viva siempre entre nosotros como símbolo de entrega, servicio y vocación.
Descanse en Paz🙏🏻

28/07/2025

El Día Mundial contra la Hepatitis es un día para recordar la importancia de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de esta enfermedad, y para unir esfuerzos para alcanzar los objetivos de eliminación de la hepatitis a nivel mundial.

18/07/2025

Tienes problemas con el cumplimiento de tus medicamentos? Podemos ayudarte a aclarar todas tus dudas con respecto a cumplir con tu adherencia a medicamentos.

09/07/2025

Conoces del valor de estos suplementos altamente valorados por sus propiedades nutricionales y terapéuticas? Disponibles ahora en Recetas y Más # 4

05/07/2025

Se habla mucho del sol y la piel, pero hay detalles que confunden. Resumo algunos datos:

- El sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D, esencial para la salud.
- El sol emite radiación ultravioleta; son tres tipos: UVA, UVB y UVC.
- UVA penetra más y daña la piel a largo plazo.
- Los “sunscreens” bloquean o filtran los rayos del sol y protegen la piel.
- Letras, números y niveles de resistencia al agua son detalles que confunden:
​* SPF (Sun Protector Factor) es una medida acompañada por un número.
​* El número indica el porciento de radiación que llega a la piel luego de aplicarlo.
​* SPF 30 permite 3 % - SPF 50 permite 2%. Ninguno protege 100%.
​* Los “sunscreens” no son totalmente resistentes al agua; varían entre sí.
​* Los “sunscreen” deben usarse SIEMPRE que haya exposición al sol.
​* En general, se recomienda utilizar SPF 30 o mayor.
​* Si los protectores de sol (“sunscreens”) no se utilizan bien, no funcionan bien.
- Se recomienda buscar sombra, usar ropa que cubra y limitar tiempo de exposición.
- La exposición frecuente y sin protección puede causar quemaduras, envejecimiento prematuro, daño ocular y cáncer.

Al final encuentran varios sitios web que ofrecen una buena información.

Leí que alguien escribió: “El sol brilla, pero la imprudencia quema”. ¡Piénsenlo bien!

Ref.: https://medlineplus.gov/spanish/, https://www.huffpost.com/, https://www.mayoclinic.org/es, https://www.eucerin.com.ar/, https://www.who.int/es