24/03/2025
Aqui algunos consejos para pacientes con hipertensión:
Come saludable 🍎🥦
•Más frutas, verduras y granos enteros.
•Menos sal, comida chatarra y refrescos.
Haz ejercicio 🏃♂️🚴♀️
•Camina, corre o baila 30 minutos al día.
Bebe agua y evita el alcohol 🚰🚫🍷
•Toma suficiente agua y evita bebidas azucaradas.
Duerme bien 😴
•Intenta dormir 7–9 horas cada noche.
Maneja el estrés 🧘♂️
•Relájate con música, respiración profunda o hobbies.
Sigue tu tratamiento 💊
•Toma tu medicina y revisa tu presión con tu doctor.
Si sigues estos consejos, ¡tu corazón te lo agradecerá! ❤️
Si no sabes el valor de tu presion arterial o deseas una evaluación de rutina para detectar si tienes hipertensión, puedes llamar al 787-998-8833 y dejar mensaje.