Dra Luz Irizarry Psicóloga

05/02/2025

Hola, hola. Para brindarle calma a tu mente, para que seas más eficiente al manejar tus emociones vamos a trabajar los pensamientos automáticos que llegan a tu mente sin tu desearlos. Estos pensamientos son rápidos y pueden ser verbales o visuales. Son irracionales y afectan tu estado de ánimo. No podemos dejarnos guiar por ellos y mucho menos validarlos. Tenemos que detenerlos, enfrentándolos y reemplazarlos por pensamientos realistas.
Ejemplos de estos son: pensamientos negativos sobre ti y tu entorno, pensamientos anticipatorios que te llevan al futuro, generalizaciones que te llevan a creer que todo está mal y no hay solución y pensamientos catastróficos que te llevan a creer que te ocurrirá lo peor y te lo mereces.
Cuando te des cuenta que estan experimentando pensamientos de este tipo enfréntalos, no los alimentes y reemplázalos por lo que deseas sentir, hacer y que te lleva a manejar de forma correcta y positiva la situación. Si no lo logras aún busca ayuda de un profesional de salud mental. Control de pensamientos🤩💪

03/02/2025

Prevención de demencia. Haz cambios saludables y añade hábitos de vida saludables a tu rutina diaria. Mantén una actitud mental positiva, proactiva para que puedas añadir calidad de vida emocional.🌟
* Una alimentación saludable, rica en verduras, frutas granos enteros y pescados, y baja en comidas rápidas, grasas y carnes rojas puede tener un impacto significativo. Este tipo de alimentación ayuda a mantener la salud cerebral y puede reducir el riesgo de demencia.
*La actividad física regular, como caminar, nadar o bailar, combinada con actividades mentales como leer, aprender cosas nuevas y participar en juegos de mesa, estimula el cerebro y fortalece su funcionamiento.
Enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia. Es esencial controlar estas condiciones no solo para su salud general, sino también para mantener la salud cerebral.
*Mantener activa la socialización, manejar el estrés adecuadamente y buscar ayuda profesional en caso de depresión son aspectos fundamentales para la salud mental, que a su vez influyen en la salud cerebral. El apoyo emocional y social son vitales en la prevención de la demencia. Reúnete con amistades, vecinos y familiares. Ve al teatro, a la playa, al parque y haz cualquier actividad social de tu agrado🌟 El mejor compromiso que puedes hacer es con tu autocuidado🙂

04/10/2024

Además de favorecerte físicamente te ayuda a nivel social y emocional. Te sentirás más independiente, con mejor estado de ánimo, mayor energía, evita el aislamiento, mejora tu autoestima y reduce el riesgo de desarrollar ansiedad y depresión. Si ya te sientes deprimido o con ansiedad te ayudará a mejorar en esa área en combinación con tu tratamiento. Vamos áctivate. 🤩💪👴🏽👵🏽

En la tercera edad, la actividad física es muy importante para garantizar la movilidad, autonomía, salud, bienestar y calidad de vida.

29/08/2024

https://www.facebook.com/ProyectoMETAA?mibextid=ZbWKwL

PROYECTO METAA: Misión Empresarismo y Trabajo para Adolescentes y Adultos con Autismo... de la Alianza de Autismo de PR

29/08/2024

https://www.facebook.com/share/P4jcHqByGHLDNRZW/?mibextid=qi2Omg

PROYECTO METAA: Misión Empresarismo y Trabajo para Adolescentes y Adultos con Autismo... de la Alianza de Autismo de PR

24/08/2024

https://youtu.be/_7ql43sHO5g?feature=shared

¡¡APRENDE y CANTA las vocales conmigo!! Sígueme en mis redes❤️- FACEBOOK: https://www.facebook.com/saritatuamiguitaoficial❤️- INSTAGRAM: https://www.ins...

13/08/2024

Buen día. Espero estén bien. 🌟👐🏽 estoy dirigiendome a los recursos de algunos pacientes que entiendo podrían afectarse emocionalmente con esto de la tormenta. Usualmente los pacientes con ansiedad, depresión y desorganización de pensamientos deterioran ante estos eventos. Sus miedos, inseguridades se exacerban ante la amenaza de eventos atmotféricos. Le estoy sugieron que les den apoyo directo ya sea acompañandolos y no dejarlos solos. Además asegurando que no les falte nada. Seamos empáticos y sensible ante sus temores y solo apoyen. Muchas bendiciones y hagamos lo correcto👐🏽🤍🤗

30/07/2024

30/07/2024

¡Faltan solo 3 semanas para que vuelvas a disfrutar de la experiencia de “Del Son al Flamenco” El Musical!

Vive un verdadero encuentro entre la música de Puerto Rico, Cuba y España con más de 15 artistas en escena, incluyendo bailarines, actores y cantantes.

Un musical ÚNICO y MULTISENSORIAL para toda la familia.

Bajo la dirección musical del Maestro Eduardo Reyes y con nuestro artista invitado desde Miami, el cantante cubano Freddy Lugo.

Fechas:
- Sábado, 17 de agosto
Moneró Café Teatro & Bar
- Sábado, 24 de agosto
Teatro Ideal, Yauco.

Boletos disponibles en: PRticket 👇
https://prticket.sale/AnaDelRocio

Producciones Eche
Iconic Media

¡No te lo pierdas!

21/07/2024

Excelente. Lean 👇🏾

Un “atlas molecular” describe los cambios moleculares que acontecen en el hipocampo durante el envejecimiento y durante su estimulación cognitiva y física.

01/07/2024

Hola, hola 🤩 esta semana estaré descansando. Desde el 1ro de julio hasta el 9 de julio del 2024 no estaré en la oficina. Nos vemos el 9 de julio ☺️ Excelente semana🥳