23/12/2025
Nuestra cardióloga, la Dra. Julia Vázquez Martirena, y nuestra enfermera de práctica avanzada (NP), Agneris Ortiz, les comparten algunos consejos para cuidar su corazón a través de la alimentación esta Navidad. 🎄✨️❤️
Si desea profundizar un poco más en cómo hacer ajustes sencillos en su alimentación, le compartimos algunas recomendaciones adicionales que pueden ayudarle a cuidar su corazón en Navidad y todo el año.
Platos principales y opciones saludables 🍽️
🐟 Pescado al horno o a la plancha con sofrito preparado en casa, para reducir el exceso de sal.
Acompañantes 🥗
🫒 Tostones al horno con aceite de oliva y ajo.
🌾 Arroz, preferiblemente integral, con gandules, sin aceite ni tocino.
🥦 Vegetales asados.
🫘 Habichuelas guisadas preparadas en casa, no de lata y sin embutidos.
Sopas, ensaladas y viandas 🍲
🥑 Ensalada de aguacate, tomate y espinacas con aceite de oliva y limón.
🍗 Sopa ligera de pollo con verduras como calabaza, zanahoria y apio.
🍠 Viandas al v***r como yautía, yuca o malanga, en porciones pequeñas.
Bebidas 💧
🍋 Agua con limón.
🌿 Té de jengibre.
🌼 Té de manzanilla.
Estas son sugerencias generales que pueden aplicarse en cualquier momento del año. Durante las fiestas, lo más importante es la moderación, el control de las porciones y mantener hábitos que apoyen su bienestar.
Porque su corazón es nuestra prioridad...
