08/05/2025
Bajar de peso combinando inyecciones (como semaglutida o tirzepatida), dieta saludable y ejercicio regular es una estrategia efectiva y respaldada por estudios clínicos, especialmente para personas con obesidad o sobrepeso con problemas de salud relacionados.
1. Inyecciones para perder peso:
Semaglutida (Wegovy) y tirzepatida (Zepbound) son los más usados actualmente.
Actúan reduciendo el apetito y ayudando a sentir saciedad con menos comida.
Se aplican una vez por semana, generalmente en el abdomen o el muslo.
2. Dieta saludable:
Déficit calórico controlado (consumir menos calorías de las que se gastan).
Comer alimentos ricos en nutrientes: frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables.
Reducir azúcar, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados.
Comer en horarios regulares y evitar picoteo sin hambre.
3. Ejercicio físico:
150 minutos semanales de actividad moderada (caminar, nadar, bicicleta, etc.)
Combinar con ejercicios de fuerza (pesas, resistencia) al menos 2 veces por semana.
Mejora el metabolismo, la masa muscular y el estado de ánimo.
Con medicamentos como semaglutida o tirzepatida, se pueden perder entre 10% y 20% del peso corporal en varios meses, especialmente si se acompaña con cambios en el estilo de vida. Es importante tener seguimiento médico regular para ajustar dosis y monitorear efectos. Llámanos al 787-739-4624. Tenemos varias ofertas que se asustan a su estilo de vida. Trabajamos por cita.
