Brendalie Rivera, Psicóloga

Brendalie Rivera, Psicóloga Invitar a la reflexión y concientización sobre la salud mental.

¿Y si ir a terapia no es solo cuando ya no puedes más?Sostener hasta el límite no debería ser la única opción.El autocui...
19/04/2026

¿Y si ir a terapia no es solo cuando ya no puedes más?

Sostener hasta el límite no debería ser la única opción.

El autocuidado no es un privilegio…
es una necesidad.

La terapia es un espacio para comprenderte, regularte
y acompañarte en lo que estás viviendo. 🤍
•••
La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica. No sustituye el proceso de terapia psicológica.
*Si entiende que necesita los servicios psicológicos, consulte a un proveedor de salud mental.
*Si necesita ayuda inmediata llame a las líneas de emergencia de salud mental,
9-8-8
o al 9-1-1
o a la línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023 o puede visitar la sala de emergencias más cercana.
➡️📞Para citas puede comunicarse al 787-803-8221, 💬939-579-6236.

“Cambiamos en espacios donde podemos ser vistos, aceptados y auténticos”.Es es ese espacio y tiempo, en el que dejamos d...
16/04/2026

“Cambiamos en espacios donde podemos ser vistos, aceptados y auténticos”.

Es es ese espacio y tiempo, en el que dejamos de defendernos y empezamos a transformarnos.

En terapia y en la vida,
habitar espacios seguros
abre la posibilidad
de que surja, se manifieste, el verdadero self.

Cuando eso ocurre,
ya no se trata de cambiar para encajar,
sino de permitirnos ser.

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.” C. Rogers
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La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica. No sustituye el proceso de terapia psicológica.
*Si entiende que necesita los servicios psicológicos, consulte a un proveedor de salud mental.
*Si necesita ayuda inmediata llame a las líneas de emergencia de salud mental,
9-8-8
o al 9-1-1
o a la línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023 o puede visitar la sala de emergencias más cercana.
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enterapia

Esperar a sentir seguridad absoluta antes de dar un paso, suele mantenernos detenidos.El miedo muchas veces no se supera...
13/04/2026

Esperar a sentir seguridad absoluta antes de dar un paso, suele mantenernos detenidos.

El miedo muchas veces no se supera evitándolo,
sino, acercándonos de manera gradual
a aquello que lo activa.

En el proceso de exposición,
de forma gradual y segura,
la persona se permite experimentar lo que teme y descubrir que es capaz de atravesarlo.

Cada intento sostenido se convierte en evidencia interna:
“Sí puedo”.
Esa evidencia, a su vez,
reorganiza la forma en que te percibes,
reduciendo el miedo y fortaleciendo
la confianza en ti.
✨✨✨
Nota importante: Este tipo de procesos no tienes que atravesarlos solo.💫
Buscar ayuda profesional puede brindarte herramientas,
estructura y acompañamiento seguro
para avanzar a tu ritmo. 🤍
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La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica. No sustituye el proceso de terapia psicológica.
*Si entiende que necesita los servicios psicológicos, consulte a un proveedor de salud mental.
*Si necesita ayuda inmediata llame a las líneas de emergencia de salud mental,
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o a la línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023 o puede visitar la sala de emergencias más cercana.
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“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio…” — Viktor FranklEn ese espacio tenemos la oportunidady también la resp...
26/03/2026

“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio…” — Viktor Frankl

En ese espacio tenemos la oportunidad
y también la responsabilidad
de elegir cómo actuar,
y qué actitud tomar.

Ese breve espacio,
también es una oportunidad para transformar la forma en que vivimos. ✨✨✨
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A veces pensamos que una decisión estará 100% clara,como si todo se inclinara hacia un solo lado.Pero, no siempre es así...
22/03/2026

A veces pensamos que una decisión estará 100% clara,
como si todo se inclinara hacia un solo lado.
Pero, no siempre es así.

No se trata de decidir por impulso,
sino desde la conciencia.

Y entender que dar el paso,
aunque implique soltar algo,
también abre espacio
a nuevas oportunidades. 💫
💡
*Si sientes que se dificulta tomar decisiones, pedir ayuda también puede ser parte del proceso*🌱
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A veces intentamos ignorarlo que sentimos. Y por un tiempo puede parecerque funciona.Hasta que nos damos cuentade que la...
17/03/2026

A veces intentamos ignorar
lo que sentimos. Y por un tiempo puede parecer
que funciona.

Hasta que nos damos cuenta
de que las emociones siguen ahí,
y a veces incluso han crecido.

Comprender nuestras emociones
suele ser el primer paso
para gestionarlas.
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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

A veces ir a terapia es autocuidado.Otras veces es prevención.Y muchas veces es el espacio donde empiezas a cuidarte ant...
11/03/2026

A veces ir a terapia es autocuidado.
Otras veces es prevención.
Y muchas veces es el espacio donde empiezas a cuidarte antes de que todo pese demasiado.

Tu bienestar emocional también merece atención y cuidado. 🤍🧠💫
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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

Muchas mujeres no solo han vivido su historia, también han ayudado a cambiar la historia.Gracias a aquellas que, a lo la...
08/03/2026

Muchas mujeres no solo han vivido su historia, también han ayudado a cambiar la historia.

Gracias a aquellas que, a lo largo del tiempo, han alzado su voz, han abierto camino y han contribuido a transformar oportunidades para las generaciones presentes y futuras.

Hoy también, reconocemos a las mujeres que, desde sus distintos espacios, continúan aportando sensibilidad, inteligencia, fortaleza y perspectiva en la construcción de una sociedad más justa y consciente.

Que este día sea también un recordatorio del valor de cada historia, de cada paso y de cada contribución.

Porque cada mujer, desde su lugar, también forma parte de ese cambio. ✨

💬La participación de la mujer no solo transforma los espacios.
También transforma la manera en que construimos el futuro. 💫
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A veces creemos que soltar significa olvidar, dejar de sentir o actuar como si nada hubiera pasado.Pero en realidad, sol...
06/03/2026

A veces creemos que soltar significa olvidar, dejar de sentir o actuar como si nada hubiera pasado.

Pero en realidad, soltar puede significar algo diferente.

Soltar puede ser:

• aceptar que algo ya cumplió su ciclo en nuestra vida
• dejar de aferrarnos a lo que no podemos controlar
• permitirnos seguir adelante sin negar lo vivido

Cuando construimos vínculos, experiencias o expectativas significativas, dejar ir puede resultar difícil y generar resistencia, tristeza o frustración.

Soltar implica un proceso de adaptación emocional. Atravesar estos procesos con acompañamiento profesional puede ayudarte a comprender lo que sientes, procesarlo y avanzar con mayor claridad emocional.

Buscar ayuda también es parte de cuidar de ti.

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9-8-8
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o a la línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023 o puede visitar la sala de emergencias más cercana.
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aceptación

La ansiedad aparece cuando el sistema de alerta del cerebro se activa para protegernos. Pero no siempre distingue entre...
04/03/2026

La ansiedad aparece cuando el sistema de alerta del cerebro se activa para protegernos. Pero no siempre distingue entre un peligro real o imaginario, por lo que el cuerpo puede reaccionar aunque estemos a salvo.

Si esta sensación se vuelve frecuente o difícil de manejar, buscar apoyo profesional puede ayudarte a comprender lo que ocurre y a desarrollar herramientas para regular la ansiedad.

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