Dra. Christina Herrera

25/02/2026

No es dramatismo
No es inmadurez
No es “ser demasiado”

En el ADHD, la emoción se activa más rápido y tarda más en regularse.

La lógica no desaparece.
Solo llega después.

Cuando entendemos la neurobiología, dejamos de juzgar y empezamos a comprender.

🧠 El ADHD no es carácter. Es autorregulación.

10/02/2026

✍🏻 Hablar de dinero en pareja no es solo un tema práctico.

🙌🏻 Es un espejo emocional.

Activa heridas de abandono, rechazo, insuficiencia, traición o vergüenza que muchas veces vienen de historias que no se hablaron a tiempo. ✅

Por eso evitar estas conversaciones no protege el amor.

La claridad sí.

Las relaciones conscientes se construyen hablando, no adivinando. 🤍

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06/02/2026

El silencio no siempre es elección.
Muchas veces es miedo, manipulación y trauma.

Antes de juzgar, entiende.
Antes de señalar, apoya.

El abuso no solo daña al niñ@.
También secuestra a la madre.

🖤 Romper el silencio requiere apoyo, no culpa.

01/02/2026

🚩 No todo lo que piensas es verdad.
Algunas ideas solo están desactualizadas. ✅

22/01/2026

Many barriers aren’t outside. They live in internal stories we never revisited. ✅💫

Muchas barreras no están afuera. Viven en historias internas que nunca volvimos a revisar. ✅💫

22/01/2026

🚩No te quedas porque seas débil.

❌Te quedas porque tu sistema nervioso fue enganchado.

❌No es amor.
🚩Es química.

✅ Y entenderlo es el primer acto de liberación.

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19/01/2026

16/01/2026

Life isn’t linear.
Everything begins.
Everything ends.
Everything changes.

La vida no es lineal.
Todo comienza.
Todo termina.
Todo cambia.

11/01/2026

✍🏻 Cuando se apaga la expectativa del “nuevo comienzo”, muchas personas sienten culpa por no estar bien.

Pero sanar no empieza con motivación.
Empieza con permiso.

Permiso para ir lento.
Para no tener claridad todavía.
Para escuchar al cuerpo antes que al calendario.

Si este inicio no se siente como esperabas, no hay nada malo contigo.

Hay algo en ti pidiendo cuidado, no presión.

🤍 Guardar también es una forma de acompañarte.

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08/01/2026

✍🏻 There are processes that aren’t celebrated, decisions that aren’t applauded, and battles fought in silence. Yet those are the ones that hold you and transform your story.

✍🏻 Hay procesos que no se celebran, decisiones que no se aplauden y batallas que se libran en silencio.
Pero son esas las que te sostienen y transforman tu historia.

30/12/2025

El 2025 no fue suave para todo el mundo.

Y no tienes que maquillarlo para poder seguir.

No todo se agradece.
No todo se entiende rápido.
No todo se convierte en “aprendizaje”.

A veces, cerrar un año es solo esto:
reconocer lo que te costó
y decidir no volver a traicionarte.

No entras al 2026 intact@.
Entras más consciente.

Y eso… ya es suficiente.
🖤

Cuéntame ⬇️
¿Qué NO te llevas contigo al 2026?

23/12/2025

Diciembre mueve cosas que no siempre se ven.

Hay personas celebrando…
y otras sanando.
Otras poniendo límites.
Otras despidiéndose.
Otras reconstruyéndose en silencio.

Tu Navidad no tiene que parecerse a la de nadie.
No tienes que estar bien porque el calendario lo diga.
No tienes que encajar en expectativas que te drenan.

Si necesitas compañía, búscala.
Si necesitas silencio, permítetelo.
Si necesitas llorar, hazlo.
Si necesitas quedarte sol@, también es válido.

Honrar tu proceso también es una forma de celebrar. ✨

Déjame saber:
¿Cómo planeas cuidarte esta Navidad?