Dra. Christina Herrera

19/01/2026

16/01/2026

Life isn’t linear.
Everything begins.
Everything ends.
Everything changes.

La vida no es lineal.
Todo comienza.
Todo termina.
Todo cambia.

11/01/2026

✍🏻 Cuando se apaga la expectativa del “nuevo comienzo”, muchas personas sienten culpa por no estar bien.

Pero sanar no empieza con motivación.
Empieza con permiso.

Permiso para ir lento.
Para no tener claridad todavía.
Para escuchar al cuerpo antes que al calendario.

Si este inicio no se siente como esperabas, no hay nada malo contigo.

Hay algo en ti pidiendo cuidado, no presión.

🤍 Guardar también es una forma de acompañarte.

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08/01/2026

✍🏻 There are processes that aren’t celebrated, decisions that aren’t applauded, and battles fought in silence. Yet those are the ones that hold you and transform your story.

✍🏻 Hay procesos que no se celebran, decisiones que no se aplauden y batallas que se libran en silencio.
Pero son esas las que te sostienen y transforman tu historia.

30/12/2025

El 2025 no fue suave para todo el mundo.

Y no tienes que maquillarlo para poder seguir.

No todo se agradece.
No todo se entiende rápido.
No todo se convierte en “aprendizaje”.

A veces, cerrar un año es solo esto:
reconocer lo que te costó
y decidir no volver a traicionarte.

No entras al 2026 intact@.
Entras más consciente.

Y eso… ya es suficiente.
🖤

Cuéntame ⬇️
¿Qué NO te llevas contigo al 2026?

23/12/2025

Diciembre mueve cosas que no siempre se ven.

Hay personas celebrando…
y otras sanando.
Otras poniendo límites.
Otras despidiéndose.
Otras reconstruyéndose en silencio.

Tu Navidad no tiene que parecerse a la de nadie.
No tienes que estar bien porque el calendario lo diga.
No tienes que encajar en expectativas que te drenan.

Si necesitas compañía, búscala.
Si necesitas silencio, permítetelo.
Si necesitas llorar, hazlo.
Si necesitas quedarte sol@, también es válido.

Honrar tu proceso también es una forma de celebrar. ✨

Déjame saber:
¿Cómo planeas cuidarte esta Navidad?

07/12/2025

🚩Esta forma, esta habilidad de sobrevivir un ambiente tóxico a nivel familiar te podría hacer daño en las relaciones adultas.
🚩Si aprendes a ignorar tus sentimientos y tu experiencia interior, tendrás muchas dificultades para identificar cuándo está siendo abusad@ en tu relación de Pareja.

05/12/2025

✍🏻 La depresión no es falta de fe.

✍🏻 No es falta de carácter.

✍🏻 No es falta de Dios.

🎯 Es una condición real que merece atención real.

🙏🏻 Tu fe puede sostenerte, pero también puedes necesitar ayuda profesional.

✅ Ambas cosas pueden coexistir.

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21/11/2025

Lo que hoy duele… mañana será tu libertad. 💔➡️✨
No era amor, era trauma.

Y aunque alguien más esté viviendo ese caos, tú te salvaste.

Elegiste irte antes de perderte del todo.

Eso es lo único que importa. 🕊️

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21/11/2025

A veces no es coincidencia… es sincronía. 🧠✨

🧠 Esa sensación de “click” con alguien tiene una razón real.

✅ La ciencia lo llama sincronía cerebral cuando dos cerebros literalmente se mueven al mismo ritmo durante una conversación profunda o una conexión genuina.

Según el neurocientífico Ben Rein, las personas que se sienten cercanas comparten patrones cerebrales similares en áreas de empatía y conexión social.

No es magia.💫
Es biología. 🧬

Hay personas con las que tu mente, tu energía y tu historia se alinean sin esfuerzo.

17/11/2025

Cuando un ‘hice lo mejor que pude’ NO repara el daño

🎯Reparar una relación no se trata de excusas… se trata de responsabilidad emocional.

❤️‍🩹 Muchos padres creen que decir “hice lo mejor que pude” cierra la conversación, pero para el hijo solo abre una herida más profunda.

Porque si alguien te dice “me heriste”, ese es el punto de partida… no el final.

Reparar implica escuchar, incomodarse, cambiar y mostrar con acciones que sí importa. 💚

Lo duro es que no todos están listos para eso. 🥲

Y a veces, cuando el otro no quiere mirar lo que hizo…
toca sanar sin esa reparación. 💔➡️🕊️

Reparar duele. Ignorar el daño duele más.