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Dra. Shirly Stuart Sanchez

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Puerto Rico
Guaynabo
Dra. Shirly Stuart Sanchez

Ofrece servicios psicológicos a Niños, Adolescentes y Adultos. Modalidad : Individual, Grupal, Par

08/03/2025

8M - Dia Internacional de la Mujer

"Hoy reconocemos la fortaleza, resiliencia y valentía de cada mujer. Que este día nos recuerde la importancia de la equidad, el respeto y el bienestar emocional."

05/03/2025

El diálogo interno💭y la neuroplasticidad 🧠

El Diálogo Interno se refiere a la conversación que tenemos con nosotros mismos, esa voz interna que influye en nuestras emociones, creencias y comportamientos. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida.

Lo interesante es que nuestro diálogo interno puede moldear físicamente nuestro cerebro.

Si constantemente te dices "no soy suficiente", fortaleces esa vía neural, haciéndola más automática.

Si comienzas a decirte "soy capaz", refuerzas una vía neuronal alternativa más saludable.

Cada pensamiento es una oportunidad para fortalecer un cerebro más saludable y optimista.

24/02/2025

La Felicidad....

No es un objetivo a alcanzar, tampoco es un estado permanente, sino un proceso de vivir conscientemente, aceptando el malestar y comprometiéndose a actuar alineado con lo que realmente tiene valor para ti (la familia, amor, creatividad, crecimiento).

Aprovecha los momentos felices no solo para disfrutarlos, sino para fortalecer la vida que deseas construir.

13/11/2024

Comienza desde donde estés, no importa el punto de partida.

La perfección no es un requisito para dar el primer paso. A menudo, la idea de tener que esperar a las condiciones "perfectas" puede frenarnos, pero la verdad es que el primer paso, aunque pequeño, ya es un avance hacia algo mejor.

Cada momento es una oportunidad para empezar de nuevo, para reinventarte y para avanzar, incluso si sientes que no tienes todo resuelto. La psicología positiva nos enseña que el simple hecho de empezar, aunque sea con pequeños logros, crea un impulso interno que hace que el siguiente paso sea más fácil.

Recuerda: la acción genera motivación. No necesitas esperar a que las circunstancias sean ideales. El camino comienza con el primer paso, y ese primer paso ya es un acto de valentía.

07/11/2024

Carta a mi yo del presente

Escribir una carta a tu "yo del presente" desde un lugar de sanación es una técnica poderosa que ayuda a procesar emociones, fomentar la autocompasión y ofrecer claridad emocional. Escribir una carta dirigida a ti es una forma de sanar, motivarte y avanzar con más claridad y aceptación.

Al externalizar tus pensamientos, puedes entender mejor lo que sientes y avanzar con mayor comprensión. Esta práctica refuerza la autocompasión, permitiéndote ser más amable y paciente contigo mismo, al mismo tiempo que reconoce tus logros, incluso los más pequeños, como señales de progreso.

Además, te da una nueva perspectiva al distanciarte emocionalmente de la situación actual, ayudándote a ver que lo que vives es solo una parte del proceso de crecimiento. También favorece el autoconocimiento, ya que te permite descubrir aspectos profundos de tu ser, y contribuye a un cierre emocional que te permite dejar atrás ciclos dolorosos.

01/11/2024

Reconoce tu esfuerzo
"Es impresionante ver cómo estás logrando cosas que pensabas que no podías hacer. A veces, subestimamos nuestras propias capacidades. Sigue adelante, estás desarrollando fuerza y determinación."

24/10/2024

¿Habías escuchado que "el tiempo cura las heridas"? Pues, desde el aspecto psicológico, no es el tiempo en sí lo que te ayuda a sanar, sino lo que haces con él. Las heridas emocionales no desaparecen solo con el paso de los días, semanas o meses. La clave está en cómo gestionas ese tiempo y en las acciones que tomas para promover tu propio bienestar y sanación.

*****La información provista en esta página no es, ni esta destinada a ser terapia psicológica, asesoramiento psicológico formal, ni relación paciente-terapeuta. Si le interesa los servicios puede reservar una cita al número provisto en esta página o consulte un proveedor de salud mental.

16/10/2024

Hay varias cosas que puedes hacer HOY para mejorar tu bienestar emocional, mental y personal. Comienza tu día con el siguiente Check-in Emocional.

10/09/2024

Mitos y Realidades acerca del Suicidio

Combatir los mitos sobre el suicidio con información basada en evidencia es clave para salvar vidas. La educación, la conciencia y el acceso a la atención de salud mental son fundamentales para la prevención del suicidio. Si conoces a alguien que esté en riesgo, ofrecer apoyo y referir ayuda oportuna puede marcar una gran diferencia.

*****La información provista en esta página no es, ni esta destinada a ser terapia psicológica, asesoramiento psicológico formal, ni relación paciente-terapeuta. Si le interesa los servicios puede reservar una cita al número provisto en esta página o consulte un proveedor de salud mental.

03/04/2024

Ser firme y amable ¡Es Posible!

La amabilidad es para mostrar respeto a otros y la firmeza es importante para demostrar que nos respetamos a nosotros.

Esta habilidad necesita de mucha práctica y consistencia para lograr que sea parte de nosotros.

*****La información provista en esta página no es, ni esta destinada a ser terapia psicológica, asesoramiento psicológico formal, ni relación paciente-terapeuta. Si le interesa los servicios puede reservar una cita al número provisto en esta página o consulte un proveedor de salud mental.

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