Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 12:00

Be PResent

Casa
Puerto Rico
Guaynabo
Be PResent

Clínica en línea de salud emocional con tecnología de varguardia para facilitar el acceso.
(1)

12/03/2026

😏Envidia ¿de la buena o de la mala?
Muchas veces escuchamos esta distinción pero, ¿puede realmente la envidia ser buena o mala?
La envidia es una emoción al igual que la tristeza, felicidad, entre otras. Visita a todos los humanos en distintos momentos. 👹Lo que ocurre con le envidia es que se ha demonizado socialmente, se asocia a maldad y hasta se percibe como un pecado el sentirla.
Sin embargo, desde la psicología vemos las emociones como mensajeras. La envidia puede traer un mensaje sobre algo que anhelas para tu vida 🏡💼.
Lo que hace la diferencia es cómo respondemos a este mensaje: lo podemos usar para motivarnos y accionar o por el contrario para criticar o minimizar al otro.
👇Y tu ¿crees que puede haber envidia de la buena?

08/03/2026

Hoy el 8M no es solo una fecha, es un recordatorio de que nuestra salud mental es política. 🧡 La psicología no solo está para sanar heridas individuales, sino para visibilizar la carga mental, el trabajo no remunerado y el derecho a descansar sin culpa. Que la psicología sea ese puente para dejar de 'poder con todo' y empezar a poder con lo que nos hace bien. ¡Por espacios donde nuestra voz sea ley y nuestro descanso, una prioridad!

🗣️ Etiqueta a esa mujer que hoy necesita recordar que su descanso no es un lujo, es un derecho. 🤝🌸
_____________________________________
La información que brindamos en esta cuenta es para fines educativos, no constituye un proceso de psicoterapia, ni busca tratar ninguna condición de salud. No establece una relación terapeuta-paciente, ni ofrecemos servicios a través de las redes sociales. De necesitar ayuda urgente comuníquese con el 911, 988, línea PAS o asista a la Sala de Emergencias más cercana.

06/03/2026

“La terapia tiene muchas formas… tantas como la complejidad humana misma. Cada proceso es único. Por eso, mi compromiso es colaborar para construir un espacio seguro que se ajuste a las necesidades, inquietudes y preferencias de cada persona.”

🧭Permíteme acompañarte en tu proceso.

🔗Ve los espacios disponibles para psicoterapia en el siguiente enlace:
https://spwidget-bepresent.clientsecure.me/widget/service?appearance=%7B%22fullScreen%22%3Atrue%7D&channel=client_portal&clinicianId=1807364
_____________
La información que brindamos en esta cuenta es para fines educativos, no constituye un proceso de psicoterapia, ni busca tratar ninguna condición de salud. No establece una relación terapeuta-paciente, ni ofrecemos servicios a través de las redes sociales. De necesitar ayuda urgente comuníquese con el 911, 988, línea PAS o asista a la Sala de Emeregencias más cercana.

24/02/2026

3 ideas para acortar el tiempo en reuniones ⏱️

Las reuniones no tienen que ser largas para ser efectivas. Con las estrategias adecuadas, es posible optimizar el tiempo, mejorar el enfoque y lograr mejores resultados 💼

En este video, te comparto 3 ideas clave para hacer tus reuniones más eficientes y productivas.

23/02/2026

Pasos para lograr una comunicación asertiva en momentos de conflicto 🗣️⚖️

El conflicto no es el problema. La forma en que comunicamos nuestras emociones y necesidades es lo que define el resultado.

La comunicación asertiva permite expresar lo que sentimos sin atacar, evitar o invalidar a la otra persona 🤝

Pasos clave:

• Pausa antes de responder. Regula tu emoción primero 🌿
• Habla desde tu experiencia, usando frases como “yo siento” 🧠
• Evita culpar o generalizar (“siempre”, “nunca”) 🚫
• Escucha activamente, no solo para responder, sino para comprender 👂
• Expresa tus necesidades con claridad y respeto ✨

Ser asertivo no es imponer. Es comunicar con honestidad, respeto y equilibrio.

20/02/2026

Infantilizar a tu pareja 👶💔

Corregir constantemente, asumir que “no puede,” o tratarle como si necesitara supervisión no es cuidado, es infantilización.

Esto puede afectar la autonomía, la autoestima y el equilibrio en la relación ⚖️

Una relación saludable se construye entre dos adultos capaces, donde hay respeto, confianza y espacio para crecer 🤝

El apoyo acompaña.

19/02/2026

Preguntas para fomentar la intimidad emocional en la pareja ❤️‍🩹

La intimidad emocional se construye a través de conversaciones honestas, seguras y significativas. Estas preguntas pueden ayudar a fortalecer la conexión:

✨ ¿Qué es algo que necesitas de mí cuando estás pasando por un momento difícil?
✨ ¿Cuándo te sientes más segur@ conmigo?
✨ ¿Hay algo que te cuesta decirme, pero te gustaría poder compartir?
✨ ¿Qué te hace sentir más amad@ en nuestra relación?
✨ ¿Qué podemos hacer juntos para sentirnos más conectados?

Crear intimidad emocional no se trata de tener todas las respuestas, sino de crear un espacio donde ambas personas se sientan vistas, escuchadas y comprendidas.

16/02/2026

💚 Banderas verdes en las amistades: señales de un vínculo saludable

No solo es importante reconocer las banderas rojas… también aprender a valorar las banderas verdes.

Algunas señales de una amistad sana incluyen:

🤍 Te sientes en calma siendo tú mismx
🗣️ Puedes expresar lo que sientes sin miedo a ser juzgadx
⏳ Respetan tu tiempo, tus límites y tus procesos
🎉 Celebran tus logros sin competencia ni resentimiento
🧠 Hay apoyo emocional, incluso en los momentos difíciles
🌱 Te sientes valoradx, respetadx y segurx en la relación

Las relaciones sanas no drenan. Nutren.

Las banderas verdes se sienten como paz, no como confusión.

13/02/2026

😮‍💨 Manejo de la ansiedad en la rutina laboral

La ansiedad también puede colarse entre correos, reuniones y listas interminables de tareas. No siempre se ve… pero se siente.

Si tu día laboral te activa constantemente, intenta:

🗂️ Priorizar 3 tareas esenciales en vez de 20 pendientes mentales
⏸️ Hacer pausas breves y conscientes entre reuniones
🌬️ Practicar respiración profunda antes de responder correos difíciles
🧠 Identificar pensamientos catastróficos y cuestionarlos
🚪 Establecer una hora clara de cierre laboral

No todo es urgente. No todo requiere respuesta inmediata.

Tu bienestar también forma parte de tu desempeño profesional.

12/02/2026

🧠 Taller Gratuito Online

Prevención de suic*** en personas con uso problemático de sustancias

Las personas que viven con uso problemático de sustancias presentan un riesgo elevado y requieren intervenciones sensibles, informadas y basadas en evidencia.

📅 30 de marzo de 2026
⏰ 3:00 pm
💻 Modalidad online

En este espacio abordaremos consideraciones clínicas clave para la evaluación, manejo del riesgo y estrategias de prevención en esta población.

Es un taller gratuito

🔗 Reserva tu espacio hoy.
https://mailchi.mp/79d29df348d1/prevenciontus

09/02/2026

💗 La importancia de amarte para amar sanamente

Amarte a ti mismx no es egoísmo, es la base de relaciones más claras, respetuosas y auténticas. Cuando te reconoces, te cuidas y pones límites, también aprendes a vincularte desde la elección y no desde la necesidad.

✨ El amor propio te permite:
• Establecer límites sin culpa
• Comunicarte con honestidad
• Elegir relaciones que suman
• Dar amor sin dejarte a un lado

🌱 Amar sanamente a otrxs comienza con la relación que construyes contigo.

Dirección

Guaynabo

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 12:00

Página web

http://www.bepresentpr.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Be PResent publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.