07/11/2021
La rodilla es la articulación más grande de nuestro cuerpo y una de las más complejas.La usamos constantemente y por eso es vulnerable a lesiones, desgarre, degeneración y fracturas.
Los deportes que requieren movimientos explosivos de arranque y detenerse, de torsión con el pie fijo en el piso son los que más la afectan.
El fortalecimiento de los músculos que rodean la rodilla son muy importante para añadir estabilidad a la pierna.
También la debilidad muscular alrededor de la cadera y los tobillos pueden afectar la rodilla.
Los ejercicios a continuación pueden ayudar a reducir el estrés en la rodilla durante actividades como subir escaleras , caminar ò correr.