Dr Rhina Lovo, Sanar y Crecer con Terapia EMDR

28/02/2026

EMDR Y PERFORMANCE: ⛓️‍💥El caso de Miley Cyrus

🗝️La reconocida cantante reveló en 2025 que EMDR fue clave para superar su pánico escénico. En una entrevista con The New York Times, 🚂 compartió una descripción vívida de cómo se sintió durante la terapia: “Es como ver una película en tu mente… pero es distinto a soñar. Estás más en ti, pero en otro estado de conciencia difícil de explicar si no lo has vivido.” 🛤️

¿En qué consiste EMDR?

EMDR es una terapia basada en evidencia que ayuda a reprocesar traumas a través de estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques), mientras la persona recuerda un evento angustiante.

🧠En Terapia EMDR se busca que la memoria dolorosa migre del centro emocional del cerebro (amígdala) a una zona más racional (corteza prefrontal), reduciendo así su carga emocional.

Lo que confirma la ciencia:
• Reconocida por la OMS como tratamiento eficaz para el TEPT. Se está encontrando evidencia de su aplicabilidad en otros contextos como el del desempeño óptimo.

26/02/2026

25/02/2026

DISCULPAS FALSAS VS DISCULPAS REALES QUE REALMENTE REPARAN 💔❤️‍🩹

23/02/2026

NUESTRO CEREBRO NO DISTINGUE
EL DOLOR FÍSICO DEL EMOCIONAL 🧠

Ese n**o en el pecho después de una ruptura.
La presión en la garganta cuando te ignoran.

No es exageración.
Es biología.

Investigaciones en neurociencia (Naomi Eisenberger, UCLA) muestran que el rechazo social activa regiones cerebrales que también participan en el procesamiento del dolor físico.

📌 No son idénticos.
Pero comparten redes neuronales.

Por eso el dolor emocional se siente en el cuerpo.

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Cuando el dolor persiste, el sistema nervioso puede amplificar señales.
A esto la ciencia lo llama sensibilización central:

• Baja el umbral del dolor
• Aumenta la reactividad
• El cerebro aprende a percibir más amenaza

Importante:
Esto NO significa que el dolor sea “psicológico”.
Significa que el sistema nervioso participa activamente en cómo lo experimentamos.

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La buena noticia:

El cerebro aprende dolor.
Pero también puede aprender seguridad.

Respiración diafragmática, regulación vagal y EMDR han mostrado mejorar la regulación del sistema nervioso.

Eso es neuroplasticidad.

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💡 Prueba hoy:

Inhala 4 segundos.
Exhala 6 segundos.
Durante 5 minutos.

Observa si cambia la tensión en tu cuerpo.

El dolor es real.
Pero también lo es la capacidad de reorganización cerebral.

🌱 .rhinalovo

Neuroplasticidad SaludMental PsicologíaBasadaEnEvidencia

20/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

¿QUIERES CERTIFICARTE EN EMDR? 🌿
📌 Requisitos para la Certificación EMDRIA

1️⃣ Entrenamiento Básico Aprobado por EMDRIA

Debes completar un entrenamiento básico aprobado por EMDRIA (aprox. 50 horas entre formación y práctica supervisada) y contar con tu certificado de finalización.

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2️⃣ Licencia Profesional

Debes tener licencia vigente para ejercer de manera independiente como profesional de salud mental (psicólogo/a, consejero/a, psiquiatra, trabajador/a social clínico/a, etc.).

🔎 Nota: Puedes tomar el entrenamiento básico sin licencia independiente, pero no podrás solicitar certificación hasta cumplir este requisito.

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3️⃣ Experiencia Clínica Post-Licencia

Debes contar con mínimo 2 años de experiencia clínica independiente después de obtener tu licencia.

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4️⃣ Experiencia en EMDR

Debes demostrar competencia clínica en el modelo EMDR:
• Mínimo 50 sesiones de EMDR
• Con al menos 25 clientes diferentes
• Evidencia de aplicación adecuada de las 8 fases
• Conceptualización de casos basada en el modelo AIP
• Desarrollo de destrezas clínicas consistentes

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5️⃣ 20 Horas de Consulta en EMDR

Debes completar un mínimo de 20 horas de consulta supervisada con profesionales aprobados por EMDRIA:
• ✅ Al menos 10 horas individuales
• ✅ Hasta 10 horas pueden ser grupales (máx. 8 participantes)
• ✅ Hasta 15 horas pueden realizarse con un Consultant-in-Training (CIT)

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6️⃣ Cartas de Recomendación
• Carta(s) de tu consultor/a EMDRIA recomendándote para certificación
• Dos cartas profesionales que avalen tu competencia clínica y ética

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7️⃣ Educación Continua en EMDR

Debes completar mínimo 12 EMDRIA Credits adicionales a tu entrenamiento básico.

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8️⃣ Cumplimiento Ético

Aceptar y adherirte a las políticas y estándares éticos de EMDRIA.

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🧠 Puntos Clave

🔹 Ser “EMDR trained” ≠ ser “EMDR Certified”
La certificación es un credencial avanzado que demuestra competencia clínica validada.

🔹 No es obligatoria para practicar EMDR,
pero sí es un sello de excelencia profesional reconocido internacionalmente.

🔹 La certificación tiene vigencia de 2 años y requiere renovación con educación continua.

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🌱 Colega…

Si deseas acompañamiento serio, estructurado y clínicamente profundo en tu proceso hacia la certificación:

Puedo ofrecerte horas de consultoría en EMDR aprobadas por EMDRIA.

Soy la Dra. Rhina Lovo, psicóloga especialista en Psicotraumatología Clínica, con más de 20 años de experiencia en EMDR. Trabajo con protocolos avanzados en:

• Trauma simple y complejo
• Duelo y apego
• Dolor crónico
• Niños y adolescentes
• Eventos recientes
• OCD y miedos anticipatorios
• Disociación
• Rendimiento óptimo

Actualmente soy EMDRIA Consultant-in-Training (CIT).

📩 Si deseas más información, escríbeme.

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📎 Fuente oficial:
EMDRIA – Requisitos de Certificación
https://www.emdria.org/emdr-training/eligibility-requirements-for-emdr-training/

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Become an EMDRIA Certified Therapist™ Mental health clinicians who are fully licensed to engage in private, independent practice and have completed an EMDRIA™ Approved…

14/02/2026

La ma*****na es nociva para el cerebro 🧠 y aumenta significativamente el riesgo de desarrollo de condiciones de salud mental; la ciencia lo ha comprobado. Si eres usuario de ma*****na, explora este tema, hay alternativas mucho mejores para tí, infórmate.

El especialista en neuroimagen advierte sobre hábitos y sustancias que pueden acelerar el deterioro cognitivo, y ofrece estrategias prácticas para fortalecer la función cerebral y prevenir trastornos mentales

12/02/2026

AUTISMO, TRAUMA Y EMDR 🧠🌿

La investigación reciente ha comenzado a visibilizar una realidad clínica importante: las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) presentan mayor vulnerabilidad a experiencias traumáticas.

El trauma ocurre cuando una experiencia sobrepasa la capacidad del sistema nervioso para procesarla de manera adaptativa. En el TEA, factores como:

• Sensibilidad sensorial elevada
• Necesidad de previsibilidad
• Mayor riesgo de acoso o exclusión
• Experiencias médicas o terapéuticas invasivas pueden aumentar la probabilidad de desregulación persistente.

Estudios poblacionales (ej. Weiss et al., 2021) muestran mayores tasas de eventos adversos y hospitalización relacionada con trauma emocional en comparación con pares neurotípicos.

No todo malestar en el autismo es trauma.
Pero el trauma en el autismo con frecuencia está subidentificado.

¿DÓNDE ENTRA EL EMDR? 🌿

La terapia EMDR, basada en el Modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (AIP), permite reprocesar experiencias almacenadas en estado de amenaza.

En población neurodivergente puede ser relevante porque:

✔ No exige narrativa extensa
✔ Se adapta al ritmo y perfil sensorial
✔ Reduce activación fisiológica asociada a memorias
✔ Fortalece recursos de autorregulación

El objetivo no es “normalizar”. Es disminuir el impacto de experiencias adversas y promover mayor seguridad interna.

La práctica clínica debe evolucionar junto con la evidencia.

🌱 .rhinalovo
Crédito por imágenes:

12/02/2026

❤️‍🩹 16 TÉCNICAS DE SANACIÓN PARA PRACTICAR 💛
Te comparto una guía integral de autorregulación, muy alineada con el enfoque en trauma y neurobiología.
Pequeñas prácticas con base científica para regular el sistema nervioso y fortalecer tu bienestar emocional en la vida cotidiana.

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🦋 1. El Abrazo de Mariposa

Técnica que ayuda a reducir la activación emocional y promover sensación de calma mediante con el uso de la estimulación bilateral.

🔗 https://youtu.be/iGGJrqscvtU?si=Jpc9izSVCG9yXI3d

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🌬️ 2. La Respiración Profunda (5 minutos)

La respiración lenta y consciente activa el sistema nervioso parasimpático, ayudando a disminuir la presión arterial, reducir la frecuencia cardíaca y bajar la activación física del estrés.

Intenta inhalar profundamente por la nariz, sostener unos segundos y exhalar lentamente por la boca.

🔗 Respirar para sanar
https://youtu.be/4Lb5L-VEm34

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🧘 3. Meditación (10 minutos al día)

Tomar unos minutos para aquietar la mente reduce el estrés, mejora la concentración y fortalece el bienestar general.

🔗 Meditación guiada 10 minutos
https://youtu.be/ZToicYcHIOU

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🌟 4. Visualización de Lugar Seguro

Ejercicio guiado para crear un espacio interno de protección y tranquilidad.

🔗 https://youtu.be/LomAPbJ6Huk

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📘 5. La Técnica del Contenedor

Herramienta para guardar temporalmente pensamientos intrusivos o emociones intensas cuando no es el momento adecuado para procesarlos.

🔗 https://youtu.be/NrnwYIF1uwE

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🌀 6. La Técnica de la Espiral

Visualización guiada que ayuda a liberar tensión acumulada y facilitar regulación emocional.

🔗 https://youtu.be/2uNlBHjk8

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🌿 7. Técnica 5-4-3-2-1 (Grounding)

Conecta con el presente usando tus sentidos:

• 5 cosas que ves
• 4 cosas que sientes físicamente
• 3 cosas que escuchas
• 2 cosas que hueles
• 1 cosa que saboreas

🔗 https://youtu.be/30VMIEmA114

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🙏 8. La Gratitud

Escribe cada día 3 cosas por las que estás agradecido/a.
La gratitud fortalece la resiliencia emocional y mejora el estado de ánimo.

🔗 https://youtu.be/43zvL2b1oD4

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💗 9. La Autocompasión

Háblate como le hablarías a alguien que amas.
Sustituye la autocrítica por una voz interna comprensiva y respetuosa.

🔗 https://youtu.be/iIa-A9mZHAE

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📓 10. La Escritura Terapéutica (Journaling)

Escribir ayuda a procesar emociones, organizar pensamientos y reducir ansiedad. Dedica unos minutos al día para expresar lo que sientes.

🔗 https://youtu.be/n0w8mZBgfdg

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🌳 11. El Tiempo en la naturaleza

Estar al aire libre reduce el cortisol, mejora el ánimo y regula el sistema nervioso.

🔗 https://youtu.be/LVbn4cwiX5Q

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🤍 12. La Conexión Social

Las relaciones significativas son uno de los principales factores de bienestar emocional. Agenda tiempo para conectar con personas que te nutren.

🔗 https://youtu.be/8az-gfljEbg

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🎨 13. Haz algo que ames

Dedica tiempo a tus pasiones y hobbies. Son una vía saludable para manejar el estrés y aumentar la sensación de satisfacción.

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😴 14. La Higiene del Sueño

Dormir adecuadamente impacta directamente tu estado de ánimo, memoria y regulación emocional.

🔗 https://youtu.be/Fpoa8siZYk0

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🏃 15. El Ejercicio Físico

La actividad física reduce el estrés, mejora el ánimo y favorece un mejor descanso. Intenta al menos 30-40 minutos de movimiento diario.

🔗 https://youtu.be/GNWaWJm1A1g

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📵 16. Desconectarse de la Tecnología

Tomar pausas de las pantallas permite que el cerebro recupere atención, motivación y creatividad. Programa momentos intencionales sin dispositivos.

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🌱 .rhinalovo 🌱

The video looks at how exercise affects mental health, specifically for the adult and elderly populations. An exercise physiologist, who is a part of the Sta...