Dra. Nyrma Y. Ortiz Vargas

03/09/2025

🧠💖 Ojo papás, mamás y cuidadores: las palabras que usamos con nuestros hij@s no se las lleva el viento, ¡se quedan en su cabecita!
La ciencia lo confirma: un “¡tú puedes!”, un “confío en ti” o un simple abrazo, moldea su cerebro y construye la vocecita interna con la que crecerán.

✨Al final, nosotros elegimos si esa voz será de apoyo y confianza… o de duda y miedo.

¿Qué palabras quieres dejarle hoy a tu peque? 💬✨

01/09/2025

¡Feliz lunes!

Cada día tienes la oportunidad de escoger libremente los hábitos y rutinas que seguirás. Esos hábitos se van formando en tu mente y, con el tiempo, los repetirás de manera natural.

🧠Nuestros hábitos son la huella invisible de quiénes somos y hacia dónde vamos.

✨El verdadero cambio no nace de grandes decisiones, sino de aquellas prácticas silenciosas que sostenemos con constancia.

💭 Al final, somos nosotros quienes elegimos nuestros hábitos… pero con el tiempo, esa programación creada será la que termine eligiendo la vida que vivimos.

29/08/2025

✨ Taller “Cuando se tranca el bolo ¿qué hago?” ✨

Ayer tuve la oportunidad de facilitar un taller en la Parroquia San Francisco Javier, en Fairview, donde compartimos un valioso espacio de aprendizaje y reflexión. Juntos exploramos cómo funciona nuestra mente ante situaciones difíciles, cómo reconocer y gestionar nuestras emociones, y qué estrategias de afrontamiento podemos aplicar para cuidar nuestra salud mental.

Gracias de corazón a todas las personas que participaron y se regalaron la oportunidad de crecer, aprender y fortalecerse. 🧠🩷

Recordemos siempre: la mente interpreta nuestro mundo y es esencial cuidarla.

27/08/2025

26/08/2025

Estamos aceptando pacientes nuevos.

💡 Agenda tu cita hoy y comienza a priorizar tu salud mental.
Estamos para ayudarte.

25/08/2025

La calma no está afuera, está dentro de ti ✨
Solo necesitas detenerte un momento, respirar y recordarlo 🩷
Enseñarle a los niños a encontrar esa calma es regalarles una herramienta para toda la vida 🧠

👉 ¿Cómo te ayudas a encontrar tu calma?

20/08/2025

Actitud positiva, mente fuerte 🧠🩷

Cada día tu cerebro se adapta a lo que piensas y sientes. Mantener pensamientos positivos no solo mejora tu ánimo, ¡también te prepara para enfrentar los desafíos diarios con resiliencia! ✨

¿Estás cuidando el tuyo?

08/08/2025

ℹ️No todo lo que dice la mente es verdad. Regala BienEstar PR ¡Feliz viernes!

05/08/2025

04/08/2025

✨ Reto de la semana: 1 minuto de atención plena

Hoy lunes te invitamos a hacer algo pequeño… pero poderoso.
Regálate un minuto para estar presente. Solo uno. Sin juicio. Sin corregir nada. Este minuto es solo para ti. No tienes que hacer nada más.

Estás entrenando tu atención. Estás cuidando tu mente

🌟 ¿Te gustó este momento de break?
En nuestro Kit de Break encuentras información y herramientas para conocer más sobre esta práctica e implementarla en tu día a día.

🛒 Disponible en RegalaBienEstarPR.com

🗣️ ¿Y tú? ¿Qué ejercicio de atención plena has practicado hoy?
¿Conoces esta técnica?
🧠🩷✨ Cuéntanos en los comentarios o en tus stories… ¡queremos leerte!

01/08/2025

¡Feliz viernes! Hoy, un breve video sobre la importancia de conectar con la pareja. Regala BienEstar PR

28/07/2025

🧠🤝 La forma en que pensamos, gestionamos emociones y respondemos tiene una base en la salud de nuestra mente. Cuidarla es más que una prioridad: es la base para llevar una vida más equilibrada, consciente y resiliente.

✨En Regala BienEstar PR creemos en la importancia de la prevención, de la educación emocional y de proporcionar recursos que nos ayuden a fortalecer el BienEstar mental de toda la comunidad. Porque cuando la mente está sana, podemos enfrentar los retos con más claridad y fuerza interior.