Spirare Fitness

31/07/2025

GYROTONIC ayuda a fortalecer y estirar el tejido conectivo GYROTONIC ayuda a fortalecer y estirar el tejido conectivo conocido como fascia.
La fascia recubre todos nuestros órganos, tejidos y huesos.

En su estado normal, la fascia se encuentra relajada y estirada. Sin embargo, diferentes causas como un traumatismo, una sobrecarga, posturas incorrectas o la falta de actividad, pueden hacer que la fascia aumente su rigidez y pierda flexibilidad.
Esta rigidez produce dolor. GYROTONIC recupera su movilidad y su fortaleza.

☎️ Llama para una cita (787)674-1959

31/07/2025

GYROTONIC ayuda a fortalecer y estirar el tejido conectivo conocido como fascia.
La fascia recubre todos nuestros órganos, tejidos y huesos.

En su estado normal, la fascia se encuentra relajada y estirada. Sin embargo, diferentes causas como un traumatismo, una sobrecarga, posturas incorrectas o la falta de actividad, pueden hacer que la fascia aumente su rigidez y pierda flexibilidad.
Esta rigidez produce dolor. GYROTONIC recupera su movilidad y su fortaleza.

☎️ Llama para una cita (787)674-1959

24/07/2025

Primer entrenamiento de maestros de GYROTONIC ® en Puerto Rico

No te lo pierdas. Gina Paolillo, La Entrenadora Master estará impartiendo los fundamentos de este gran método.

El Gyrotonic Expansion System, un método de movimiento creado por Juliu Horvath, combina elementos de yoga, danza, gimnasia, natación y tai chi, con el objetivo de mejorar la flexibilidad, fuerza y coordinación. Horvath, un bailarín húngaro, desarrolló este sistema a finales de los años 70 como una forma de recuperarse de lesiones y mejorar su propio movimiento. Hay 13,000 entrenadores de Gyrotonic en el mundo pero solo una en Puerto Rico, yo Blanca Cubillos. Por eso quiero brindar este curso para facilitar el entrenamiento de más maestro en PR. Los beneficios son innumerables y la necesidad existe.

¿Quienes se pueden beneficiar de este método?
* Personas mayores que quieran recuperar su movilidad y fuerza de una manera gentil pero efectiva.
* Atletas que quieran mejorar su técnica, movilidad y estabilidad, que quieran prevenir lesiones o recuperarse de ellas.
* Bailarines que quieran mejorar su técnica, movilidad y estabilidad, que quieran prevenir lesiones o recuperarse de ellas y que deseen mejorar su presencia en el escenario.
* Mujeres embarazadas y posparto.

1. Preetrenamiento: Sept. 16-21, 2025, 9am-3pm. Impartido por: Blanca Cubillos.
2. Fundamentos: Nov, 10-14, 16-19 y 12-23, 2025, 9am-3pm por: Master trainer Gina Paolillo

Donde: Spirare Fitness, Guaynabo, PR. 1 Ave. Esmeralda, L-2.

Solo 2 cupos disponibles. Si te interesan más detalles por favor escríbenos a spirarefitness@gmail.com o llámanos a (787)674-1959. ®

18/06/2025

Mi turno en el Jumping Stretch Board 🫶🏻🙃

15/06/2025

14/04/2025

Estamos bien orgullosos de otro gran ejemplo de disciplina y perseverancia!!!

Con la aplicación de los métodos de GYROTONIC e Hipopresivos logramos siempre resultados increíbles.

Estos métodos de ejercicio que ofrecemos en Spirare Fitness tienen diversos beneficios para la salud y el bienestar físico.

El Gyrotonic es un sistema de entrenamiento que combina principios de la danza, tai chi, yoga, natación y gimnasia deportiva, y se basa en movimientos en espiral y circulares que mejoran la flexibilidad y la resistencia del cuerpo. Este método también ayuda a reequilibrar la energía vital del organismo y promueve la relajación.

Por otro lado, los hipopresivos son ejercicios que fortalecen la musculatura del core y del suelo pélvico, reduciendo la presión intraabdominal y aumentando el tono basal de los músculos abdominales profundos y del suelo pélvico. Estos ejercicios pueden ser beneficiosos para la recuperación posparto, la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria y f***l, la prevención de hernias inguinales o umbilicales, y la mejora de la función sexual.

Para una cita de evaluación llama o escríbenos al (787)674-1959 ☎️
®

30/08/2024

28/07/2024

Ya está listo el calendario de agosto de las clases grupales:
🫁 Hipopresivos Nivel 2
* Requiere haber completado 12 sesiones de nivel 1 como mínimo.
* Todos los miércoles 5pm-6pm
* En Spirare Fitness.
* $25 por clase o $100 por 5 clases
* Reservación es requerida! Llama o envíame un texto.
* 5 personas máximo
* Disponible por Zoom (llama para reservar)

🪴🌺🌴Garden Gyrokinesis
* Cualquier persona puede tomarla
* Todos los jueves 8:30-10am
* En Ocean Park
* $20 por clase o $60 por 4 clases
* Reservación es requerida! Llama o envíame un texto.
* Cupo limitado a 10 personas.