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Anza Med

Medicina General y Funcional | Control de Peso | Medicina Interna
Dra. Liza Anzalota Del Toro, MD, MPH
Dr. Miguel Anzalota Del Toro, MD, MPH

08/01/2026

🩺El ejercicio: medicina para tu cerebro🧠

📑 Estudios muestran que la actividad física regular:

• Estimula la creación de nuevas neuronas, especialmente en el hipocampo, clave para la memoria.
• Mejora la conectividad cerebral, optimizando atención, aprendizaje y velocidad de procesamiento.
• Reduce inflamación y estrés oxidativo, factores centrales del envejecimiento cerebral.
• Disminuye el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer comparado con personas sedentarias.

Las guías clínicas recomiendan ≥150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado o ≥75 minutos de actividad vigorosa, combinados con entrenamiento de fuerza (pesas) ≥2 días por semana, para beneficios clínicos sostenibles.

Este 2026, haz del movimiento una prioridad para obtener más:
🏋🏻‍♀️ Fuerza
⚡ Energía
🧠 Claridad mental
🌿 Calidad de vida
🧬 Salud y longevidad

✨ En Anza Med, la salud no es pasiva, comienza contigo.

31/12/2025

Este nuevo año no se trata de propósitos vacíos, sino de tomar decisiones reales por tu salud: sentirte mejor, recuperar tu energía y trabajar de manera responsable el control de tu peso.

Sea cual sea tu punto de partida, en Anza Med estamos para acompañarte con atención médica cercana, responsable y personalizada.

Que el 2026 marque el inicio de una versión más feliz, saludable y alineada con la vida que sueñas vivir.

✨ Feliz Año 2026 ✨
📞 Agenda tu cita al 787-940-6688

21/12/2025

🎄 Agonistas del receptor GLP-1 (Tirzepatida, Semaglutide, Zepbound, Wegovy) en las Navidades: ciencia + práctica real 🎄

Si estás en tratamiento con agonistas del receptor GLP-1, las Navidades no requieren perfección, sino estrategia clínica y consistencia.

🔬 Lo que dice la evidencia y como aplicarlo:

Usa el Plato de Harvard (Harvard T.H. Chan School of Public Health) para crear tu plato:
🥗 ½ plato: vegetales → fibra = mayor saciedad y mejor control glucémico
🍗 ¼ plato: proteína magra → 4–6 oz por comida para proteger masa muscular
🍚 ¼ plato: carbohidratos → porción controlada (≈ ½ taza)
🫒 Grasas saludables: 1 cucharadita–1 cucharada
🍰 Postre: no va en el plato → 3–5 bocados

💃🕺 Muévete después de comer:
La evidencia demuestra que 10–15 minutos de actividad ligera postprandial (caminar o bailar):
• ↓ picos de glucosa
• ↑ digestión
• ↓ sensación de pesadez
• ↑ control metabólico

🩺 Nota médica:
La porción de proteína se individualiza según peso, masa muscular, edad y objetivos clínicos.

🎄 Durante estas Navidades:
✨ Disfruta con tus seres queridos
✨ Cuida tu tratamiento
✨ Protege tu progreso

En Anza Med, te acompañamos en cada paso de tu jornada de salud con ciencia, empatía y medicina basada en evidencia.

📍 Professional Hospital, Suite 14, Guaynabo
📲 787-940-6688

16/11/2025

La balanza solo te brinda un número.

El InBody 580 te brinda información comprensiva sobre tu salud metabólica.

Puedes tener un peso adecuado y aun así presentar grasa visceral elevada, inflamación, retención de líquido o pérdida de masa muscular… Factores que una simple balanza nunca podrá detectar.

El InBody 580 analiza tu composición corporal completa:

✓ Masa Muscular Esquelética
✓ Porcentaje de Grasa Corporal
✓ Área de Grasa Visceral
✓ Balance de Agua Corporal
✓ Metabolismo Basal
✓ Análisis Segmental
✓ Tendencias de Composición Corporal

En Anza Med, no basamos decisiones en un número aislado.

Interpretamos métricas metabólicas reales y diseñamos intervenciones personalizadas con supervisión médica.

Si buscas precisión clínica en tu proceso de salud, agenda tu evaluación de composición corporal.

📍 Professional Hospital, Suite 14, Guaynabo
☎️ 787-438-3377

13/11/2025

La obesidad no es falta de voluntad.

Es un proceso multifactorial: inflamación crónica de bajo grado, resistencia a la insulina, disrupciones hormonales, alteraciones en la microbiota intestinal, disfunción del eje estrés–cortisol, trastornos del sueño y cambios en la composición corporal.

En Anza Med realizamos una evaluación médica comprensiva, análisis de composición corporal con InBody 580 y diseñamos protocolos personalizados, seguros y efectivos.

Somos dos hermanos guiándote con ciencia, precisión y empatía hacia una transformación real y sostenible.

Cuidando tu salud como familia.

Agenda tu cita:
📲 787-940-6688
📍 Professional Hospital, Suite 14, Guaynabo

24/09/2025

✨ El estrés no es “solo mental”, también afecta tu corazón, digestión, sueño y mucho más.

En Anza Med entendemos cómo el estrés impacta tu salud completa, y estamos aquí para ayudarte a manejarlo con un cuidado integral y personalizado. 💙

Agenda tu cita y empieza a priorizar tu bienestar hoy.

📞 787-940-6688

19/09/2025

Más opciones, más accesibilidad. 🏥

En Anza Med contamos con variedad de planes médicos según tu doctor — porque lo importante es que recibas la atención que mereces.

Agenda tu cita:
📞 787-940-6688

08/09/2025

Tus riñones nunca descansan, siempre están trabajando para mantener tu cuerpo en balance 💧

Cuando no funcionan bien, todo tu bienestar se ve afectado.

La buena noticia es que con chequeos a tiempo y el cuidado correcto, puedes mantener tu salud renal bajo control.

✨ En Anza Med te acompañamos en este proceso. Agenda tu cita:
📞 787-940-6688

08/09/2025

Tus riñones nunca descansan, siempre están trabajando para mantener tu cuerpo en balance 💧

Cuando no funcionan bien, todo tu bienestar se ve afectado.

Con chequeos a tiempo y el cuidado correcto, puedes mantener tu salud renal bajo control.

✨ En Anza Med te acompañamos en este proceso. Agenda tu cita:
📞 787-940-6688

03/09/2025

Nuestra clínica está diseñada para pacientes como tú que desean un cuidado integral. ✅

Promovemos la medicina general, interna y funcional para brindar opciones de autocuidado preventivo y manejar consistentemente la dirección y guía de cada individuo.

Tu salud es importante. 🤍

¡Llama hoy!

📞787-940-6688
📍Professional Hospital, Suite 14, Guaynabo, PR

27/08/2025

🌱 Los fitonutrientes son pequeños héroes ocultos en los alimentos de origen vegetal.
Más colores en tu plato = Más beneficios para tu salud.
¿Ya estás sumando más variedad a tu dieta?

26/08/2025

Las estatinas pueden ser una herramienta poderosa para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 💊

💙 Ayudan a bajar el colesterol LDL, prevenir infartos y proteger tus arterias.
📋 Siempre deben ser recetadas y supervisadas por un profesional de la salud.
🥗 Ejercicio, buena alimentación y hábitos saludables siguen siendo la base de una buena salud cardiovascular.

Dirección

Professional Hospital, Suite 14
Guaynabo
00969

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