Lcda. Nancy Ortiz - Consultoría & Evaluación Nutricional

12/01/2026

Cuando quieres bajar de peso o manejar una condición de salud, tu alimentación se convierte en una de tus herramientas más poderosas. 🌿💛 No se trata de comer menos… se trata de comer mejor, elegir lo que le da a tu cuerpo estabilidad, energía y bienestar real.

Por eso preparé este carrusel con sustitutos saludables de nuestra comida criolla, para que puedas disfrutar de tus sabores de siempre mientras cuidas tu salud. 🇵🇷✨

Son cambios sencillos que te ayudan a mantener tu glucosa más estable, reducir ansiedad por comida y sentirte más ligera durante el día.

Pero, recuerda, cada cuerpo es distinto y las condiciones de salud requieren una dieta personalizada de acuerdo a tus necesidades. Es por eso que el apoyo profesional para transformar tu alimentación sin complicarte es importante.

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Tu bienestar comienza con elecciones simples que puedes hacer hoy. 💛✨
ACEPTAMOS LA MAYORÍA DE LOS PLANES MÉDICOS.

08/01/2026

07/01/2026

Después de Navidad y Año Nuevo es normal sentir el cargo de conciencia.
Tal vez fueron algunos tragos de más, querer probar todos los postres, comer a deshoras, repetir porque “esto pasa una vez al año”…

Y ahora el cuerpo habla:
más libras, inflamación, niveles de azúcar un poco elevados, poco ejercicio, mal descanso… incluso días en los que los medicamentos se quedaron en el olvido.

La buena noticia es esta: el inicio del año es el momento perfecto para retomar el control.
No desde la culpa, sino desde el cuidado.

Un plan de alimentación personalizado puede ayudarte a mitigar los excesos, recuperar tu energía y cuidar tu salud de forma segura y sostenible.

📲 Agenda tu cita y comienza este año escuchando a tu cuerpo.
Tu salud siempre puede volver a ser prioridad.

22/12/2025

🎄La Navidad no se trata de perfección,
se trata de equilibrio, presencia y disfrutar con conciencia.

🌟Come, comparte, celebra…
pero también escúchate, respeta tus señales y cuida tu cuerpo.
La moderación no quita la alegría, la sostiene.

🎁 Este diciembre, regálate bienestar.
Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.

19/12/2025

🎄🌟

18/12/2025

Cuidar tus huesos durante la menopausia no es opcional: es una forma de proteger tu movilidad, tu independencia y tu bienestar. 🦴✨

Lo que comes influye directamente en tu fuerza, tu energía y cómo se siente tu cuerpo cada día.

Tu salud ósea sí puede mejorar, y empieza con decisiones simples: más calcio, más proteína, más sol, menos exceso de sal y menos alimentos procesados.
Cada cambio suma. 💛🌿

Coordina tu cita y comienza a cuidar tus huesos
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15/12/2025

A veces el problema no es la comida…
es no saber qué comer, cuánto y cómo combinarlo para sentirte bien.

Si tienes dudas sobre qué poner en tu plato, no tienes que hacerlo sola.
Un plan de alimentación personalizado puede ayudarte a bajar de peso, manejar una condición de salud, mejorar tu energía, tu digestión y tu bienestar diario.

Cada cuerpo es distinto.
Por eso tu alimentación también debe serlo.

📲 Coordina tu consulta y recibe una guía segura, práctica y adaptada a ti.

Tu salud comienza con una decisión consciente.

11/12/2025

🍫 ¿Sientes que los antojos te ganan? No tienes que vivir con culpa ni pelear con tu comida. Cuando entiendes por qué aparecen y cómo manejarlos, empiezas a sentir más paz, más control y más libertad en tu alimentación. 💛

Con decisiones simples y estrategias conscientes, puedes disfrutar lo que te gusta sin afectar tu bienestar. Todo comienza con conocerte, escucharte y elegir desde la tranquilidad, no desde el castigo. ✨

📲 Coordina tu cita y aprende a manejar tus antojos de forma saludable, práctica y realista. Tu relación con la comida puede sentirse mucho más ligera. 🌿

Lcda. Nancy Ortiz, Nutricionista–Dietista
📞 787.531.8296
📍 Edif. I Plaza Peregrinos Carr. #2 Hormigueros, PR
ACEPTAMOS LA MAYORÍA DE LOS PLANES MÉDICOS.

04/12/2025

💉Muchas personas están usando medicamentos como Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Tirzepatide y otros para bajar de peso.

⚠️Pero la realidad es sencilla: solo el medicamento no es suficiente para ver los resultados que deseas.

El éxito llega cuando combinas tres cosas:
✨ El medicamento recetado por tu médico
✨ Movimiento diario
✨ Una alimentación saludable y adaptada a tu cuerpo

🥗Con un estilo de vida claro y un plan nutricional personalizado, puedes perder peso de forma segura y mantenerlo sin rebotes.

💚Tu bienestar no depende de magia, sino de decisiones constantes que te hacen sentir mejor cada día.

Si necesitas apoyo profesional, estoy aquí para ayudarte.
📞 787.531.8296
Lcda. Nancy Ortiz, Nutricionista–Dietista
✨ Aceptamos la mayoría de los planes médicos.

01/12/2025

Tener el colesterol alto no significa que solo los medicamentos harán el trabajo.
La alimentación sigue siendo clave, incluso si ya estás en tratamiento. Ambos se complementan para ayudarte a bajar el colesterol, proteger tu corazón y reducir riesgos a largo plazo.

✨Pequeños cambios en tus comidas pueden marcar una gran diferencia en tus niveles y en tu bienestar diario.

💚Si necesitas un plan claro y adaptado a tu condición, puedo ayudarte a lograrlo paso a paso.
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Lcda. Nancy Ortiz, Nutricionista–Dietista
Aceptamos la mayoría de los planes médicos.

27/11/2025

🍂🍁 ¡Feliz día de Acción de Gracias! 🧡