Psicóloga Kamily Ortiz

20/09/2025

Nueva linea 2-1-1 para ayuda a Cuidadores, información 👇🏻

📞 Ya está disponible la línea 211 para apoyar a más de 500,000 cuidadores familiares, ofreciendo información gratuita y conexión con servicios especializados.

👵 La iniciativa, liderada por AARP Puerto Rico y United Way, busca facilitar recursos educativos, apoyo emocional y orientación sobre cuido de personas mayores con fragilidad o condiciones de salud.

🚗 Los especialistas del 211 pueden referir a servicios de transporte, entrega de comida, hogares de cuido, cuidado de relevo, beneficios para veteranos y asistencia en vivienda y empleo para los cuidadores.

🕗 El servicio está disponible de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 5:00 p.m., y fuera de horario las llamadas se registran para ser atendidas al siguiente día hábil.

🌐 Además de la línea telefónica, los cuidadores pueden acceder a herramientas, guías y recursos de AARP a través de 211pr. org y decisionesdevida. org.

Fuente: El Vocero

#211

29/08/2025

En una relación sana, el respeto, la empatía y la comunicación no son negociables.

28/08/2025

✨LIBRE DE COSTO Y VIRTUAL✨

🌿 Taller Psicoeducativo para Cuidadores 🌿
¿Y quién cuida de mí?

El Centro de Apoyo Psicosocial y Recursos Educativos para el Desarrollo (CAPRED) invita a este espacio de aprendizaje y reflexión dirigido a cuidadores. Abordaremos temas esenciales como:
✔️ Síndrome del Cuidador
✔️ Agotamiento
✔️ Autoestima
✔️ Autocuidado

📅 Fecha: 2 de septiembre de 2025
⏰ Hora: 7:00 p.m.
💻 Modalidad: Virtual por Zoom
💲 Libre de costo

🔗 Regístrate aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCfEFh_PU1HyUGhlXIpTy4T2I8AkkLSZIbBMWNzzv83SqGAg/viewform?usp=header

💚 Porque cuidar también significa aprender a cuidarte.

26/08/2025

Los cambios forman parte inevitable de la vida: un duelo, una mudanza, un nuevo trabajo o un diagnóstico pueden remover nuestro mundo interior. Adaptarse no siempre es fácil, pero con paciencia y autocuidado es posible transitar esos momentos con más calma y resiliencia.

25/08/2025

🌱🌿 Crecer no siempre es lineal. A veces florecemos, otras nos sentimos en pausa, y en ocasiones nos toca soltar para volver a empezar. Cada etapa tiene su propósito y también es parte de nuestro proceso.✨

23/08/2025

Ayuda 🚨 URGENTE ‼️ La joven necesita donación de sangre y plaquetas.

| Akeirys Rodríguez Darder, paciente pediátrica que lucha contra un cáncer, necesita sangre y plaquetas para continuar su tratamiento. 📲https://ow.ly/abxW50WKyQJ

Si deseas ayudarla, acércate al Banco de Sangre, ubicado cerca del estacionamiento Central Multipisos, en dirección a la Sala de Emergencia. El servicio está disponible de lunes a sábado de 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

Para más información, pueden contactar al Banco de Sangre de Puerto Rico al (787) 777-3844.

22/08/2025

21/08/2025

🎒🧡 Únete al taller “Prevención de suicidio en niños, niñas y jóvenes” Aprende sobre las leyes que aplican en el entorno escolar, identifica las señales de peligro más comunes, conoce los factores de riesgo y de protección, y cómo brindar apoyo efectivo a esta población.

📲 Asegura tu espacio y regístrate aquí: http://bit.ly/45AVxuk

📎 Conoce más sobre la Comisión para la Prevención del Suicidio:
👉 https://prevencionsuicidio.salud.pr.gov/

¡Elige vivir en comunidad! Juntos podemos prevenir el suicidio.

Si tú o alguien que conoces necesita apoyo emocional o está en riesgo de suicidio, llama o chatea a la Línea PAS de ASSMCA: 9-8-8 | VRS: 787-615-4112 🌐 lineapas.assmca.pr.gov

13/08/2025

11/08/2025

✨ ¡Estamos de regreso! ✨
Después de una pausa para recargar energías, ya estamos nuevamente disponibles para acompañarte en tu proceso de bienestar y crecimiento personal.
Agenda tu cita y retomemos juntos el camino. 💼🧠
📍 Psicóloga Kamily Ortiz LLC
📅 Horario regular desde el 11 de agosto

04/07/2025

🎯 ¿Por qué es tan importante el CONTACTO CERO?

A veces, cortar comunicación no es crueldad... es sanación.
El contacto cero es una herramienta poderosa cuando has estado en una relación que te ha drenado emocionalmente, confundido, manipulado o invalidado.

💔 No es castigo.
🌱 Es autocuidado.

Aquí te dejo 5 razones por las que el contacto cero es NECESARIO:

1. Rompe ciclos tóxicos
2. Alejarse es la única forma de dejar de repetir lo mismo.
3. Permite procesar el duelo con claridad
4. Sin mensajes, llamadas ni excusas… el corazón empieza a entender.
5. Protege tu salud mental
6. A veces el silencio es más saludable que una conversación más.
7. Refuerza tus límites emocionales
8. Alejarte también es decir: “ya no más”.
9. Da espacio para reconstruirte

En la distancia nace la versión más fuerte de ti.

💬 ¿Has aplicado contacto cero en algún momento de tu vida? ¿Cómo te ayudó?

#9394370553

17/06/2025

El movimiento físico consciente como el yoga, el tai chi, el caminar con atención plena, o incluso estiramientos lentos y deliberados, combinan el ejercicio con la conciencia corporal y mental. Esta práctica tiene múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente…

🧠 Beneficios emocionales y mentales:
• Reducción del estrés y la ansiedad: Al enfocar la atención en el cuerpo y la respiración, se activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo la calma.
• Mejora del estado de ánimo: Estimula la liberación de endorfinas y serotonina, ayudando a combatir la tristeza y la depresión.
• Mayor conexión mente-cuerpo: Ayuda a reconocer señales físicas de emociones reprimidas o tensiones internas.
• Mejora de la concentración y la atención plena (mindfulness): El enfoque constante en el momento presente entrena la mente para estar más enfocada.

💪 Beneficios físicos:
• Mejora de la postura y el equilibrio: Al hacer los movimientos con atención, se fortalecen músculos posturales y se previenen lesiones.
• Mayor flexibilidad y movilidad: Estiramientos suaves y conscientes liberan tensiones musculares acumuladas.
• Mejor coordinación y control corporal: El cuerpo aprende a moverse de forma más eficiente y fluida.
• Estimulación del sistema linfático: Movimientos suaves ayudan a la circulación y a la eliminación de toxinas.

💤 Beneficios para el descanso y la regulación corporal:
• Mejora del sueño: La práctica regular ayuda a calmar la mente antes de dormir.
• Regulación del sistema nervioso: Ideal para personas con estrés crónico o que viven en estado de alerta constante.