Lunes 08:00 - 16:00 Martes 08:00 - 16:00 Miércoles 08:00 - 16:00 Jueves 08:00 - 16:00 Viernes 08:00 - 15:30

Dra. Roschia Vargas, Medicina de Familia

Casa
Puerto Rico
Manati
Dra. Roschia Vargas, Medicina de Familia

Terapia hormonal, diagnóstico y tratamiento de enfermedades agudas y crónicas, exámenes médicos de rutina. La oficina de la Dra. Dentro de la práctica, la Dra.

Roschia Vargas, Médico de Familia en Manatí, Puerto Rico abrió sus puertas en diciembre del año 2011, cerca del Manatí Medical Center. Vargas se dedica a diagnosticar y tratar enfermedades agudas y crónicas, hacer exámenes médicos de rutina, y ayudar a los pacientes ofreciendo consejería sobre los cambios en su estilo de vida que lo ayuden a prevenir enfermedades, así como a ver pacientes en el Doctor's Center de Manatí y el Manatí Medical Center.

Dentro del área de medicina de familia, la Dra. Roschia Vargas ofrece un plan de atención en base a las necesidades de cada individuo. Su prioridad es establecer una relación larga con sus pacientes con el fin de ayudarlos a mantener una buena salud. A través de un cuestionario relacionado a la salud y el estilo de vida del paciente y su familia, se pueden determinar los niveles de riesgo de padecimiento y se puede desarrollar un plan de prevención. Lláma a nuestra oficina de medicina de familia en Manatí para una cita.

03/03/2026

✨ Mujeres…

Si sientes que haces lo mismo de siempre, pero tu peso ya no responde igual, quiero invitarte a una conversación diferente.

En estaré compartiendo información clara y real sobre por qué el cuerpo cambia, qué puede estar influyendo en tu peso, tu energía y tu apetito, y qué pasos puedes considerar si te sientes identificada.

No es una charla de dietas.
Es un espacio para entender lo que muchas veces nadie nos explica.

Si eres mi paciente, seguidora o simplemente quieres orientación responsable y basada en experiencia clínica, me encantará verte allí 💕

📅 6 de marzo 2026
📍 Arecibo Country Club
🕐 1:00 pm – 9:00 pm

🎟 Taquillas disponibles llamando al
📞 787-878-0484
(martes a sábado, 9:00 a.m. – 5:00 p.m.)

Será un día para aprender, conectar y salir con más claridad que dudas.

Nos vemos en Mujerísima 💜

03/03/2026

El bienestar y la protección también forman parte del empoderamiento femenino.
🌿 Biochoices promueve un estilo de vida saludable a través de soluciones naturales enfocadas en el equilibrio, la energía y el cuidado integral.
📞 939-267-5222
🌐 www.biochoicespr.com

🛡 MPS Risk Management ofrece asesoría estratégica en manejo de riesgos y protección empresarial, respaldando negocios y profesionales que buscan estabilidad y crecimiento.
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💛 Conoce más sobre sus servicios y cómo apoyan el desarrollo de la mujer en Mujerísima 2026.

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📞 Info: 787-878-0484 (martes a sábado, 9am–5pm)

Este año no te lo cuentan. Lo vives.

27/02/2026

Estás comiendo bien. Pero tu cuerpo no está absorbiendo lo que necesita.

🥗 Durante la perimenopausia, tus necesidades nutricionales cambian radicalmente. Tu cuerpo requiere más calcio, más magnesio, más vitamina D... pero tu capacidad de absorberlos puede estar comprometida por el estrés, el sueño irregular y las fluctuaciones hormonales.

🧬 Desliza este carrusel y vas a ver los 5 nutrientes que marcan la diferencia entre "sobrevivir" esta etapa y prosperar en ella. Pero ojo: saber cuáles necesitas es solo el primer paso.

💊 El segundo paso es evaluar si los estás obteniendo de tu alimentación, si tus niveles en sangre son óptimos (no solo "normales"), y si tu cuerpo los está metabolizando correctamente. Porque suplementar "por las dudas" sin análisis puede ser inútil o contraproducente.

🩺 La nutrición estratégica no es agregar pastillas. Es entender tu perfil hormonal, metabólico y digestivo para darle a tu cuerpo exactamente lo que necesita.

👉 Agenda una consulta privada para una evaluación nutricional personalizada basada en tus laboratorios y tu etapa hormonal.

📞 787-854-7507
🕐 Lun–Jue 8AM–4PM | Vie 8AM–3:30PM
📍 Calle Hernández Carrión J7, Urb. Atenas, Manatí

25/02/2026

Tu masa muscular está disminuyendo. Y el cardio no va a detenerlo.

💪 Durante la perimenopausia, tu cuerpo pierde músculo más rápido de lo que lo construye. Y sin entrenamiento de fuerza estratégico, esa pérdida se traduce en metabolismo más lento, mayor riesgo de fracturas y menos energía para todo lo demás.

🧬 No necesitas un gimnasio ni pesas caras. Necesitas movimientos correctos, ejecutados con la intensidad y frecuencia adecuada para TU etapa hormonal. Porque entrenar "algo" no es lo mismo que entrenar con propósito.

🏋️‍♀️ El creativo te da opciones prácticas para empezar en casa, pero la clave está en saber QUÉ ejercicios priorizar, CÓMO progresarlos, y CUÁNDO tu cuerpo necesita descanso vs. intensidad.

💡 Porque la fuerza que construyes ahora determina tu independencia y vitalidad en 10 años.

👉 Agenda tu consulta privada para recibir orientación sobre ejercicio adaptado a tu salud hormonal y metabólica.

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23/02/2026

No es que "no dormiste bien". Es que tu cuerpo está sobreviviendo en modo emergencia.

🔋 La fatiga en perimenopausia no es cansancio normal. Es una señal de que tus hormonas, tu glucosa o tu tiroides están desbalanceadas. Y cuando intentas "aguantar" en lugar de atender la raíz, el cuerpo sigue cobrando factura.

⚡ El creativo te da 4 pilares que ayudan, pero sin un diagnóstico personalizado, es como apagar un incendio con un vaso de agua. Funciona momentáneamente, pero no resuelve el origen.

🩺 Tu cansancio tiene una causa. Y esa causa tiene solución.

👉 Agenda tu consulta privada para una evaluación completa de tus niveles hormonales y energéticos.

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21/02/2026

Comes menos. Te ejercitas. Y tu ropa sigue sin cerrar.

⚖️ No es tu fuerza de voluntad. Es tu estrógeno. Durante la perimenopausia, el cuerpo cambia la forma en que almacena grasa, responde al ejercicio y regula el apetito. Por eso las estrategias que funcionaban antes ya no dan resultado.

🧬 El creativo te da 4 pilares prácticos, pero la clave está en aplicarlos con timing y dosificación correctos para TU etapa hormonal específica. Porque lo que le funciona a una mujer en menopausia no necesariamente funciona para una en perimenopausia.

💡 No necesitas más restricción. Necesitas estrategia hormonal.
👉 Agenda tu consulta privada para un plan ajustado a tu perfil metabólico y hormonal.

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19/02/2026

Los chocolates no son el problema. El problema es que tu cuerpo ya no sabe qué hacer con el azúcar.

🍫 Si este San Valentín te sientes más ansiosa, cansada o irritable después de comer dulce, tu glucosa te está hablando. Y lo que ves en el creativo no son "señales normales", son respuestas de un cuerpo que está lidiando con picos y caídas constantes.

💘 Esto no significa que no puedas disfrutar. Significa que necesitas entender cómo tu metabolismo ha cambiado con la edad y las hormonas, para que puedas celebrar sin pagar el precio después.

🩸 Porque el verdadero amor propio no es privarte de todo. Es conocer tu cuerpo lo suficiente para tratarlo bien.

👉 Agenda tu consulta privada y recibe un plan personalizado para estabilizar tu glucosa y recuperar tu energía.

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17/02/2026

Has "normalizado" síntomas que tienen nombre y tratamiento.

🧬 Si deslizas este carrusel, vas a reconocer señales que probablemente llevas meses —o años— interpretando como "parte de envejecer" o "estrés". Pero hay una explicación hormonal concreta detrás de cada una.

💡 Y cuando entiendes qué está pasando, dejas de culparte y empiezas a actuar con estrategia.

🩺 Esto no es para asustarte. Es para que sepas que tu cuerpo no te está fallando, está comunicándose. Y tú puedes responderle.

👉 Si te identificaste con 2 o más señales, agenda tu consulta privada para una evaluación hormonal personalizada.

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14/02/2026

💪 Si quieres huesos fuertes, necesitas ejercicios que los desafíen.

✅ LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TUS HUESOS:
1.⁠ ⁠🏋️‍♀️ Entrenamiento de resistencia
Pesas, bandas elásticas, tu propio peso corporal. Esto estimula formación ósea.

2.⁠ ⁠🚶‍♀️ Ejercicios de impacto
Caminar rápido, subir escaleras, bailar. El impacto envía señales a tus huesos para fortalecerse.

3.⁠ ⁠🧘‍♀️ Ejercicios de balance
Yoga, tai chi. Previenen caídas y fracturas.

❌ LO QUE NO FUNCIONA:
Nadar y montar bicicleta son excelentes para el corazón, pero no estimulan formación ósea.

⚠️ SI YA TIENES OSTEOPOROSIS:
Evita movimientos bruscos, torsiones y flexiones extremas. Trabaja con supervisión.

🎯 LA CLAVE:
Consistencia. 3-4 veces por semana. 30-45 minutos.

Tus huesos se adaptan al estrés que les pones. Dales una razón para ser fuertes.

¿Necesitas una evaluación antes de empezar? Llama hoy.

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12/02/2026

💚 Tu hígado es el único órgano que puede regenerarse. Pero necesitas darle lo que necesita.

✨ ALIMENTOS QUE SANAN TU HÍGADO:
🥦 Vegetales crucíferos
Brócoli, coliflor, repollo. Activan enzimas desintoxicantes.

🫐 Berries
Arándanos, fresas, moras. Antioxidantes que reducen inflamación.

🥑 Grasas saludables
Aguacate, nueces, aceite de oliva. Reducen grasa hepática.

🐟 Pescados grasos
Salmón, sardinas. Omega-3 que baja inflamación.

🍋 Limón y ajo
Estimulan la producción de enzimas hepáticas.

🚫 EVITA:
❌ Azúcares añadidos
❌ Harinas refinadas
❌ Aceites procesados
❌ Alcohol (obvio, pero vale mencionarlo)
❌ Comidas ultra procesadas

👉 Si quieres saber cómo está tu hígado y recibir orientación personalizada, agenda tu evaluación médica.

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10/02/2026

💚 Cuidar tu corazón no requiere cambios drásticos. Requiere consistencia.
5 hábitos cardiovasculares esenciales:

1.⁠ ⁠🚶‍♀️ Muévete 30 minutos al día
Caminar, bailar, nadar. Lo que disfrutes. Tu corazón necesita movimiento.

2.⁠ ⁠🌈 Come colores del arcoíris
Vegetales, frutas, legumbres. Menos procesados. Más natural.

3.⁠ ⁠🧘‍♀️ Controla tu estrés
El estrés crónico daña tu corazón tanto como el colesterol alto.

4.⁠ ⁠😴 Duerme 7-8 horas
Tu corazón se repara mientras duermes. No es negociable.

5.⁠ ⁠📊 Conoce tus números
Presión arterial, colesterol, glucosa. No puedes controlar lo que no mides.

🎁 BONUS: Si fumas, dejarlo es lo mejor que puedes hacer por tu corazón.
La prevención no espera. Tu corazón trabaja 24/7 para ti.

¿Qué estás haciendo tú por él? Conoce tu salud cardíaca, ¡saca tu cita hoy!

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06/02/2026

🦴 Muchas mujeres confunden osteopenia con osteoporosis. Pero conocer la diferencia puede salvar tus huesos.

⚠️ ¿Quién está en riesgo?

Mujeres postmenopáusicas
Historia familiar de osteoporosis
Bajo peso corporal
Fumadoras
Uso prolongado de esteroides
Baja ingesta de calcio y vitamina D

🛡️ La prevención incluye:
✓ Estudio de densidad ósea (DEXA)
✓ Ejercicio con peso
✓ Suplementación adecuada
✓ Evaluación hormonal
✓ Alimentación rica en calcio

No esperes a una fractura para cuidar tus huesos. ¡Saca tu cita hoy!

📞 787-854-7507
🕐 Lun–Jue 8AM–4PM | Vie 8AM–3:30PM
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Dirección

Calle Hernandez Carrion Street J7
Manati
00674

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 16:00
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Teléfono

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Página web

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