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Hostos Medical Services, Calle de Diego #28 Oeste, Mayaguez (2025)

25/09/2025

La hemofilia es causada por una mutación o cambio en uno de los genes que da las instrucciones para producir las proteínas del factor de la coagulación necesarias para formar un coágulo de sangre. Este cambio o mutación puede hacer que las proteínas de la coagulación no funcionen correctamente o que directamente no estén presentes.

Los signos comunes de la hemofilia incluyen:

- Hemorragias en las articulaciones. Esto puede causar hinchazón y dolor o rigidez en las articulaciones; frecuentemente afecta las rodillas, los codos y los tobillos.
- Hemorragias debajo de la piel (moretones) o en los músculos y los tejidos blandos, que provocan una acumulación de sangre en el área (hematoma).
- Hemorragias en la boca y las encías, y hemorragias difíciles de detener después de que se caiga un diente.
- Hemorragia después de la circuncisión (cirugía que se realiza a los bebés varones para quitarles la piel que recubre la punta del pene, llamada prepucio).
- Hemorragias después de recibir inyecciones, como las vacunas.
- Hemorragia en la cabeza del recién nacido después de un parto difícil.
- Sangre en la o***a o en las heces.
- Hemorragias nasales frecuentes o difíciles de detener.

Para más información visite: https://www.mayoclinic.org/.../symptoms-causes/syc-20373327

Fuente: CDC

24/09/2025

En estos momentos tan difíciles por los que nuestro país está pasando, es importante que estés al tanto de ciertos conocimientos que te pueden ser útiles. Cómo hacer un torniquete, prestar primeros auxilios o cómo lidiar con ciertas situaciones de riesgo son sólo algunas de las cosas que son importantes saber a la luz de los desastres naturales que se están presentando.

Ahora bien, una de las cosas que mucha gente no tiene claro es la diferencia entre lo que es una urgencia y una emergencia. Usualmente tenemos la costumbre de utilizar estos términos de forma intercambiable, pero en realidad, no son lo mismo. Nosotros te decimos cuáles son las diferencias entre una y otra, para que tengas más claro lo que debes hacer cuando se presente alguna de ellas.

Una urgencia es una situación que afecta a la salud de forma repentina, pero que no representa un riesgo mortal inmediato, si se trata dentro de un lapso de tiempo razonable (unas 2 o 3 horas).

Una emergencia es también una situación de salud repentina, pero que necesita ser atendido y tratado inmediatamente, porque representa un riesgo mortal para el individuo.

23/09/2025

Porque tu salud no tiene horario, en Hostos Medical Services estamos aquí para ti también después del trabajo y los fines de semana.
Las oficina administrativa localizada en la calle de Diego #28 Oeste, Mayagüez, Puerto Rico - HMS le ofrece servicios de salud de calidad.

23/09/2025

Para controlar el peso y llevar un estilo de vida saludable, es crucial combinar una dieta nutritiva con actividad física regular, consumiendo alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías y haciendo al menos 150 minutos de actividad aeróbica y dos días de entrenamiento muscular por semana. También es importante gestionar las porciones, priorizar el descanso, reducir el estrés y establecer metas realistas para el éxito a largo plazo.

Hábitos alimenticios:
🥑🥗 Enfócate en alimentos nutritivos: Consume más frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
🍕 🥓Limita calorías y grasas no saludables: Reduce el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, grasas saturadas y alimentos procesados.
🍔 🍱Controla las porciones: Presta atención al tamaño de tus raciones y evita comer en exceso, dejando de comer cuando te sientas satisfecho.
🥤💧Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día y limita las bebidas azucaradas.

Actividad física:
🙆‍♂ Aumenta la actividad aeróbica: Intenta realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana, como caminar a paso ligero, nadar o bailar.
💪 Incluye fortalecimiento muscular: Haz actividades que trabajen los principales grupos musculares al menos dos días a la semana, como levantar pesas.
🧘 Empieza poco a poco.

Otros hábitos saludables:
🧘‍♀️ Gestión del estrés: Busca formas de reducir el estrés, como la meditación, el yoga o pasar tiempo en la naturaleza.
💤 Duerme lo suficiente: Prioriza un sueño de calidad de 7 a 9 horas por noche,
✅ Establece metas realistas
🥸 Crea una red de apoyo: Busca el apoyo de amigos, familiares y profesionales de la salud para mantenerte motivado y responsable.

Si desea conocer más sobre cuáles estilos de vida conducen hacia una mejor calidad de vida saludable y cómo mejor controlar su peso.... ahora en Septiembre comenzamos un programa titulado WOOPAI que abordará estos temas en conjunto con la importancia de la actividad física - como estrategia para llevar una mejor calidad de vida con más salud y prevenir el sobre-peso u obesidad.

20/09/2025

Acudir a emergencias cuando no es necesario puede afectar tu salud y tu bolsillo. Antes de ir, considera estos riesgos....
Visitas de Emergencia con HMS en su Horario Extendido - Recuerda la emergencia es una condición que aparece sin esperarla. Por regla general resulta ser grave y pone en riesgo de muerte inmediata a la persona o en la mayoría de las ocasiones puede causarle un daño permanente a la persona afectada por el evento de salud (Asociación Médica Americana, 2024). > Usar la sala de emergencia como un consultorio médico sin ser una emergencia puede incrementar de manera poco saludable la utilización de tu plan médico y resultar en un aumento a largo plazo de tus servicios médicos. > Hostos Medical Services te invita a mantenerte orientado sobre el manejo y cuidado de tu condición de salud crónica disminuyendo así el riesgo de complicaciones. En el caso de condiciones agudas no esperes que tus síntomas empeoran realiza una visita temprana a tu médico y trabaja tu situación de salud de forma efectiva.
🧟Si no estás seguro, llama a tu clínica antes de ir a emergencias. En Hostos Medical Services te orientamos y atendemos en horario extendido para evitar largas esperas y exposición innecesaria.
LLAME a HMS al (787) 265-3320

18/09/2025

El médico primario es normalmente nuestro primer contacto con el sistema de salud. Es la persona de confianza a la que recurrimos cuando empezamos a sentir alguna molestia o síntomas, y quien se encarga de hacer un seguimiento continuado de nuestra salud, tanto física como mental.
El médico primario es es un profesional de la salud que se dedica a la medicina general; Maneja enfermedades crónicas, chequeos preventivos y síntomas leves.
¿Cuáles son las funciones de un médico primario? - Prevención - Tratamiento - Detección - Seguimiento - Pediatría
¿Cuáles son los beneficios de tener un médico primario? - Continuidad - Detección temprana de enfermedades - Seguimiento personalizado - Manejo de Medicamentos - Salud de Comportamiento -Ahorro de Tiempo
🧐😁 LA EMERGENCIA ES PARA SALVAR VIDAS, EL MÉDICO PRIMARIO ES PARA CUIDAR LA SALUD A LARGO PLAZO.😁🧐 Este ofrece menos espera, menos costo & mejor atención: elige tu médico primario.
🕵Importante: En las intervenciones que se realizan cuando visitan las oficinas médicas se pueden abordar temas de salud (riesgos y/o preocupaciones) a los pacientes y las alternativas que pueden tener como Horario Extendido, teleconsulta (Triple S) y la clínica Yagüez.

18/09/2025

Para llevar un estilo de vida saludable, los adultos deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana, y actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada para todos los grupos musculares dos o más días a la semana. La actividad física puede ser acumulada en períodos más cortos a lo largo del día y debe ser realizada de forma regular, con beneficios adicionales si se alcanzan los 300 minutos semanales de actividad moderada.

Si desea conocer más sobre cuáles estilos de vida conducen hacia una mejor calidad de vida saludable y la actividad física.... ahora en Septiembre comenzamos un programa titulado WOOPAI que abordará estos temas en conjunto con la importancia de la actividad física - como estrategia para llevar una mejor calidad de vida con más salud y prevenir el sobre-peso u obesidad.

17/09/2025

Los aspectos esenciales del cuidado médico incluyen la seguridad del paciente (identificación, comunicación, medicación, procedimientos, infecciones y caídas), la comunicación efectiva (claridad, escucha activa y empatía), el respeto a la dignidad y autonomía del paciente (privacidad, confidencialidad y toma de decisiones informadas), la equidad y ausencia de discriminación en el acceso, y la integridad profesional (formación continua, honestidad, confianza y cuidado de la propia salud).

Para ejercer del cuidado médico preventivo se requiere de 4 componentes claves (ilustrados en la inforgrafía), pero también es fundamental que el paciente conozca la diferencia entre una emergencia y una urgencia & cuándo debería acudir a una sala de emergencia. ✅ La Urgencia - Necesita atención médica a la brevedad (no implica riesgo de vida); & 🚑 La Emergencia - Requiere atención médica inmediata (este sí implica riesgo de vida). 🏥 Las visitas Emergencias Médicas son condiciones imprevistas, con un potencial alto de riesgo de pérdida de vida o extremidades o de alguna de las funciones vitales; surgen súbitamente y necesitan atención médica inmediata.

El conocer la diferencia entre una urgencia v.s. una emergencia le permite a uno visitar la oficina/espacio correcto. Y cuando no es una emergencia es mejor optar por tu médico primario antes que ir a una sala de emergencias: para recibir atención personalizada, menor tiempo de espera, menos exposición a viruses y bacterias, & ahorro económico.

En Hostos Medical Services aspiramos a que su toma de decisiones sea inteligente, especialmente ante temas sobre su salud - este le dará tranquilidad, ahorrará dinero y mejorará tu bienestar a largo plazo.

16/09/2025

Saber cuándo acudir a una sala de emergencias y cuándo buscar atención médica primaria puede salvar vidas y ayudarte a recibir la atención adecuada más rápido.
Si no estás seguro, llama a tu clínica antes de ir a emergencias. En Hostos Medical Services te orientamos y atendemos en horario extendido para evitar largas esperas y exposición innecesaria.
LLAME a HMS al (787) 265-3320

12/09/2025

Para llevar un estilo de vida saludable y manejar el estrés, se deben mantener hábitos como la alimentación equilibrada, el ejercicio regular, una rutina de sueño adecuada y dedicar tiempo a actividades que se disfrutan. Es importante también reconocer las señales del estrés, evitar el consumo de sustancias como alcohol o cafeína en exceso, cultivar relaciones sociales saludables y practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.

Hábitos clave para manejar el estrés
🍌 Alimentación y 💤 Sueño: Consume una dieta saludable y equilibrada para mantener tanto el cuerpo como la mente en buen estado. Asegúrate de dormir lo suficiente para recuperarte del estrés diario.
💪 Actividad física: El ejercicio libera químicos que mejoran el bienestar, ayudan con la energía y alivian la tensión. Busca actividades que disfrutes, como caminar o nadar, y hazlas parte de tu rutina.
🧘‍♀️ Prácticas de relajación: Incorpora técnicas como la respiración profunda, la meditación, el yoga o el tai chi para reducir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tensión muscular.
🧖‍♂️ Tiempo personal y 🧘‍♂️ Hobbies: Dedica tiempo para hacer cosas que te gustan, relajarte y disfrutar de actividades placenteras.
🥸 Conexión social: Mantener y cultivar las relaciones con amigos y familiares te proporciona apoyo emocional y te ayuda a sentirte mejor.
🚫 Evitar sustancias nocivas: Evita el consumo excesivo de alcohol, cafeína, o el uso de dr**as, ya que pueden agravar los niveles de estrés.
⏰ Manejo del tiempo: Aprende a delegar tareas, a planificar con anticipación y a vivir en el presente para evitar la sensación de agobio.

Consideraciones adicionales
✅ Autoconciencia: Presta atención a las señales de estrés en tu mente y cuerpo para poder tomar medidas a tiempo.
✅ Búsqueda de ayuda profesional: Si el estrés se vuelve abrumador, consulta a un profesional de la salud mental.
🧘‍♂️ Paciencia y flexibilidad: Gestionar el estrés es un proceso constante. Sé paciente contigo mismo y experimenta con diferentes estrategias para encontrar lo que mejor funcione para ti.

Si desea conocer más sobre cuáles estilos de vida conducen hacia una mejor calidad de vida saludable y sobre el manejo de estrés como herramienta para esto .... ahora en Septiembre comenzamos un programa titulado WOOPAI que abordará estos temas en conjunto con la importancia de la actividad física - como estrategia para llevar una mejor calidad de vida con más salud y prevenir el sobre-peso u obesidad.

11/09/2025

Para un estilo de vida saludable, los básicos incluyen una alimentación balanceada, que evite excesos de azúcar y grasas, una actividad física regular, como 30 minutos diarios, y un sueño de calidad con horarios constantes. También es fundamental evitar hábitos tóxicos como el tabaco y el exceso de alcohol, manejar el estrés mediante técnicas como la meditación y realizar chequeos médicos periódicos para la prevención y detección temprana de enfermedades.

Alimentación y Nutrición - 🍐 Dieta balanceada:; 🍌 Controla azúcares y grasas;
🍕 Reduce la sal.

Actividad Física y Peso - 💪 Ejercicio diario; 🙆‍♂ Controla el peso

Descanso y Sueño - 💤Duerme lo suficiente; 🛌 Establece una rutina

Hábitos y Bienestar Mental -🚫 Evita el tabaco y el alcohol: 🚫 Reduce el estrés: 🥸 Cuida tu salud mental:

Salud Preventiva
✅ Chequeos médicos: Realiza revisiones médicas periódicas para detectar a tiempo cualquier problema de salud.
🌞 Exposición al sol: Toma el sol con moderación para ayudar a tu cuerpo a producir vitamina D, lo cual mejora el estado de ánimo.

Si desea conocer más sobre cuáles estilos de vida conducen hacia una mejor calidad de vida saludable .... ahora en Septiembre comenzamos un programa titulado WOOPAI que abordará estos temas en conjunto con la importancia de la actividad física - como estrategia para llevar una mejor calidad de vida con más salud y prevenir el sobre-peso u obesidad.

10/09/2025

🌪️ Prepararse para un huracán no es solo físico, también es emocional

Los desastres naturales pueden generar estrés, ansiedad y preocupación. Por eso, además de tener tu plan de emergencia y provisiones listas, cuida también tu salud mental.

📑 1. Plan de emergencia

✔️ Define rutas de desalojo seguras.
✔️ Establece un punto de encuentro familiar.
✔️ Ten a mano números de emergencia y contactos importantes.
✔️ Revisa tu plan con todos los miembros del hogar.

🛒 2. Lista básica de provisiones

🔦 Linternas y baterías
💧 Agua y alimentos no perecederos
💊 Medicamentos necesarios
📑 Documentos importantes en un sobre plástico
📻 Radio de baterías
🐾 Suministros para mascotas

🧘‍♀️ 3. Medidas de salud mental

🌱 Practica técnicas de relajación y respiración.
📲 Mantén comunicación con familiares y amistades.
🗣️ Habla con tu familia sobre el plan para reducir la ansiedad.
❤️ Busca ayuda profesional si la preocupación se vuelve abrumadora.

👉 Estar preparado no solo protege tu seguridad física, también tu bienestar emocional.

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25/09/2025

24/09/2025

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