Hostos Medical Services

08/08/2025

Al seguir la guía de los grupos básicos de alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (US Department of Agriculture), llamada MiPlato (MyPlate), usted puede hacer elecciones de alimentos más saludables. En la guía más reciente, se lo invita a comer más frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos con contenido bajo de grasa. Mediante el uso de esta guía, usted puede aprender qué tipo de alimentos debe comer y en qué cantidad. Igualmente aprende por qué debe hacer ejercicio y cuánto.

08/08/2025

¿Sabías que el plomo puede afectar seriamente el desarrollo del cerebro en los niños?

📌 Aunque no lo veas, el plomo puede estar presente en:

Pinturas viejas en casas o escuelas 🏚️

Juguetes importados sin certificación 🧸

Tuberías de agua antiguas 🚰

Suelo contaminado 🧱

⚠️ Los niños más vulnerables tienen entre 1 a 4 años, según los datos más recientes del Departamento de Salud. Y muchos casos están ocurriendo en regiones como el área Metro, Ponce, Bayamón y Arecibo.

Síntomas comunes de intoxicación por plomo:

Problemas de aprendizaje 📚

Irritabilidad y fatiga constante 😠

Pérdida del apetito 😞

Retrasos en el crecimiento 📉

✅ ¿Qué puedes hacer como madre, padre o cuidador?

Haz pruebas de plomo en la pintura si tu casa fue construida antes de 1978.

Lava bien las manos y los juguetes de los niños con frecuencia.

No permitas que jueguen en áreas donde haya polvo o tierra contaminada.

Consulta con el pediatra sobre exámenes de sangre para detectar plomo si sospechas exposición.

🩺 La prevención salva vidas y protege el futuro de nuestros niños. ¡Infórmate y actúa!

06/08/2025

La prevención de accidentes con carseats y booster seats es crucial para la seguridad de los niños en vehículos. Es fundamental usar el carseat o booster correcto para la edad y tamaño del niño, instalarlo correctamente y utilizarlo siempre que el niño viaje en el automóvil.

Consejos de seguridad:
Uso adecuado del carseat:- Mirando hacia atrás: Los bebés y niños pequeños deben viajar mirando hacia atrás en el carseat el mayor tiempo posible, hasta que alcancen el límite de peso o altura del asiento mirando hacia atrás.
Mirando hacia adelante con arnés: Una vez que superan el límite del asiento mirando hacia atrás, pueden pasar a un asiento mirando hacia adelante con arnés, hasta que superen los límites de ese asiento.
Booster: Cuando superan el límite del asiento mirando hacia adelante, deben usar un booster hasta que el cinturón de seguridad del vehículo les quede correctamente.

01/08/2025

La importancia de la vacunación como medida para la prevención de enfermedades:
Por más de 200 años las vacunas han formado parte de la lucha de la humanidad en contra de las enfermedades y son consideradas como una herramienta que favorece la salud de la población.

La vacunación es considerada como una práctica positiva y eficaz para la prevención de enfermedades y un elemento clave dentro de la medicina preventiva

La vacunación es considerada como una práctica positiva y eficaz para la prevención de enfermedades y un elemento clave dentro de la medicina preventiva, la cual, incluye además, el autocuidado, el estilo de vida, el control de enfermedades crónicas y las condiciones sociales y económicas de cada persona.
Por medio de la vacunación se ha logrado erradicar diversas enfermedades que han causado muchas muertes a nivel mundial, por lo que las vacunas son consideradas un gran logro dentro de la medicina y los sistemas de salud.
Esta práctica ayuda a proteger la salud y la de las personas que nos rodean, sin embargo, es importante saber que no siempre se puede aplicar una vacuna, por ejemplo, no se recomienda administrar ciertas vacunas a recién nacidos o a personas con inmunodepresión o que padecen alguna enfermedad crónica o alergias; por tal motivo, es importante consultar a los profesionales de la salud antes de su aplicación.

01/08/2025

El cáncer de cuello uterino, también llamado cáncer cervical, es un tipo de cáncer que se origina en las células del cuello uterino, la parte inferior del útero que se conecta con la va**na. Es una enfermedad que puede ser prevenida y tratada, especialmente si se detecta en sus etapas iniciales.

¿Qué es el cáncer de cuello uterino?
- El cáncer de cuello uterino se desarrolla cuando las células del cuello uterino comienzan a crecer sin control.
- La mayoría de los casos están relacionados con la infección persistente por el virus del papiloma humano (VPH).
- El VPH se transmite principalmente a través del contacto sexual.
- El cáncer de cuello uterino puede tardar muchos años en desarrollarse, pasando por etapas precancerosas antes de convertirse en cáncer.

¿Se puede prevenir el cáncer de cuello uterino?
La vacunación contra el VPH puede prevenir la infección por este virus, que es la principal causa del cáncer de cuello uterino.

En resumen, el cáncer de cuello uterino es prevenible y tratable, especialmente si se detecta en etapas tempranas a través de pruebas de detección regulares y la vacunación contra el VPH.

26/07/2025

El virus del papiloma humano es uno de los que aparecen con más frecuencia en el aparato reproductor.

Existen más de 200 tipos y 40 de ellos son los responsables de infecciones genitales y anales, el resto son responsables de infecciones cutáneas.

¿Cómo se transmite?
Por mantener relaciones sexuales va**nales, anales, orales y otros contactos íntimos que supongan contacto de piel con piel.

¿Cómo puedo saber si lo tengo?
Debes de acudir al ginecólogo para que te realicen una citología. Al no presentar síntomas la única forma de conocer si está presente es a través de las secreciones del cuello útero.

Prevención:
- Utilizar pr********vo durante la relación sexual. Recuerda que reducen la probabilidad de transmisión en un 70 % pero no la impiden por completo.
- Vacunarse frente al virus del papiloma humano.
- Educación sexual. (llame o visite a HMS para obtener más información.)

25/07/2025

En Puerto Rico, la vacunación es obligatoria para la admisión a escuelas y centros de cuidado diurno, tanto públicos como privados. Se requiere un registro de inmunización detallado, incluyendo información sobre las vacunas recibidas, fechas de administración y cualquier exención.

Es conveniente tener actualizado el calendario oficial de vacunaciones. Pueden ser recomendables otras vacunas, cuya prescripción deberá realizarse de forma personalizada. Se aconseja realizar la vacunación un mínimo de 4-6 semanas antes de viajar.

🕵Vacunas Obligatorias = Ninguna.
A los viajeros procedentes de zonas endémicas de Fiebre amarilla, se les puede exigir el certificado de vacunación.

Vacunas Generales - (Recomendadas independientemente de realizar un viaje):
> Tétanos > Difteria > Tosferina > Hepatitis B > Triple vírica (Sarampión, Rubeola y Parotiditis)

Vacunas Recomendables: > Fiebre tifoidea > Hepatitis A > Meningitis meningocócica (En grupos de riesgo) > Gripe (Según las características especiales del viajero) > Neumococo (Según las características especiales del viajero)

25/07/2025

24/07/2025

Un estilo de vida saludable es fundamental para el manejo del estrés. Incorporar hábitos como el ejercicio regular, una dieta equilibrada, sueño adecuado, y técnicas de relajación puede reducir significativamente los niveles de estrés y mejorar la salud mental y física. Además, aprender a manejar el tiempo, establecer límites, y buscar apoyo social son estrategias efectivas para afrontar el estrés.

Hábitos saludables para el manejo del estrés: 🧐 Ejercicio Regular. 🧐 Alimentación Saludable. 🧐 Sueño Adecuado. 🧐 Apoyo Social. 🧐 Evitar Sustancias Nocivas. 🧐 Establecer Límites. 🧐 Tiempo para uno mismo - Gestión de Tiempo. 🧐 Técnicas de Relajación.

🕵 Relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga y el mindfulness ayudan a reducir la tensión muscular y la ansiedad.

23/07/2025

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es una infección de transmisión sexual que puede afectar piel y mucosas. Aunque muchas infecciones desaparecen solas, algunas pueden causar verrugas genitales o derivar en cáncer. (Conoce más sobre VPH con esta infografía que hemos preparado para ti.)

Afortunadamente, existe una vacuna preventiva para el VPH-
La vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) es una herramienta importante para prevenir infecciones por VPH y sus consecuencias, como verrugas genitales y ciertos tipos de cáncer. Se recomienda la vacunación rutinaria para niños y niñas de 11 a 12 años, pero puede administrarse desde los 9 años. La vacuna es más efectiva cuando se administra antes de la exposición al virus, idealmente antes del inicio de la actividad sexual.

22/07/2025

El hígado tiene muchas funciones importantes, incluyendo la digestión de los alimentos y el procesamiento y la distribución de los nutrientes. Hay muchos tipos de enfermedades del hígado. Algunas, como la hepatitis, son causadas por virus. Otras pueden ser el resultado del consumo excesivo de alcohol o de dr**as. Una lesión de larga duración o el tejido cicatricial (una cicatriz) en el hígado pueden causar cirrosis. Uno posible signo de la enfermedad del hígado es cuando la piel se pone de color amarillo, lo que se conoce como ictericia.