FITT Studio

FITT Studio ¡NO SOMOS UN GIMNASIO! Centro de Acondicionamiento Físico y Ejercicio Clinico
Sede del Instituto de Entrenamiento para el Cáncer
www.fittstudiopr.com
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🥳¡Abrimos nuevos horarios PM! | F**T PreventionF**T Prevention ha sido uno de los programas más exitosos de F**T Studio,...
08/01/2026

🥳¡Abrimos nuevos horarios PM! | F**T Prevention

F**T Prevention ha sido uno de los programas más exitosos de F**T Studio, y por la alta demanda abrimos nuevos bloques en horario PM para que más personas puedan integrarse.

🤔¿Qué es F**T Studio?
F**T Studio no es un gimnasio.
Somos un centro de entrenamiento físico especializado, enfocado en la prevención, la salud y la mejora de la función física mediante el ejercicio planificado y supervisado. ➡Conócenos: www.fittstudiopr.com

¿Qué es F**T Prevention?
F**T Prevention es un programa supervisado en bloques de 45 minutos, diseñado para adultos que:

✅Se encuentran en buen estado de salud o

✅Desean prevenir condiciones crónicas, pérdida de fuerza y deterioro funcional

✅Buscan una estructura clara, segura y profesional

¿En qué se diferencia de nuestros programas individualizados?
✔ F**T Prevention se trabaja en formato grupal supervisado
✔ Sigue una estructura planificada, no sesiones improvisadas
✔ Mantiene el enfoque preventivo y educativo
✔ Es una alternativa accesible para quienes no requieren entrenamiento 1:1, pero sí necesitan guía profesional.

Nuestros programas individualizados continúan siendo totalmente personalizados, uno a uno, según evaluación física y objetivos específicos. F**T Prevention no los sustituye; los complementa.

🕒 Nuevos horarios PM (Lunes a Jueves):
▪ 3:30 pm – 4:15 pm
▪ 4:15 pm – 5:00 pm
▪ 5:00 pm – 5:45 pm
▪ 5:45 pm – 6:30 pm
6:30 pm – 7:15 pm

📍 Ubicados en la luz de la Urb. Sultana en Mayagüez en el edificio que ubica la Familia Casa de Empeño
📞Tel. 787-978-3800

👉 Solicita información y coordina tu orientación gratuita aquí:
https://fittstudiopr.com/fitt-prevention

Cupos limitados. Programa supervisado. Mediante cita previa.

📢🥳¡Abrimos nuevos horarios PM! | F**T PreventionF**T Prevention ha sido uno de los programas más exitosos de F**T Studio...
08/01/2026

📢🥳¡Abrimos nuevos horarios PM! | F**T Prevention

F**T Prevention ha sido uno de los programas más exitosos de F**T Studio, y por la alta demanda abrimos nuevos bloques en horario PM para que más personas puedan integrarse.

🤔¿Qué es F**T Studio?
F**T Studio no es un gimnasio.
Somos un centro de entrenamiento físico especializado, enfocado en la prevención, la salud y la mejora de la función física mediante el ejercicio planificado y supervisado. ➡Conócenos: www.fittstudiopr.com

¿Qué es F**T Prevention?
F**T Prevention es un programa supervisado en bloques de 45 minutos, diseñado para adultos que:

✅Se encuentran en buen estado de salud o

✅Desean prevenir condiciones crónicas, pérdida de fuerza y deterioro funcional

✅Buscan una estructura clara, segura y profesional

¿En qué se diferencia de nuestros programas individualizados?
✔ F**T Prevention se trabaja en formato grupal supervisado
✔ Sigue una estructura planificada, no sesiones improvisadas
✔ Mantiene el enfoque preventivo y educativo
✔ Es una alternativa accesible para quienes no requieren entrenamiento 1:1, pero sí necesitan guía profesional.

Nuestros programas individualizados continúan siendo totalmente personalizados, uno a uno, según evaluación física y objetivos específicos. F**T Prevention no los sustituye; los complementa.

🕒 Nuevos horarios PM (Lunes a Jueves):
▪ 3:30 pm – 4:15 pm
▪ 4:15 pm – 5:00 pm
▪ 5:00 pm – 5:45 pm
▪ 5:45 pm – 6:30 pm
6:30 pm – 7:15 pm

📍 Ubicados en la luz de la Urb. Sultana en Mayagüez en el edificio que ubica la Familia Casa de Empeño
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Cupos limitados. Programa supervisado. Mediante cita previa.

07/01/2026

En OseoF**T, combinamos el entrenamiento de fuerza con tareas mentales de manera intencional y planificada.

☑La vida diaria no ocurre en partes separadas.
➡La vida requiere fuerza, equilibrio, atención y toma de decisiones al mismo tiempo. Por eso, integramos tareas cognitivas durante el ejercicio para que lo que se entrena se transfiera mejor al día a día.

En este reel se observa:
1️⃣Levantarse y sentarse de una silla mientras se lanza y se atrapa una bola y se resuelve una ecuación
2️⃣Rotaciones de tronco con polea mientras se cuentan las repeticiones en otro idioma

Este tipo de trabajo ayuda a:
✅Mejorar la capacidad de hacer más de una cosa a la vez
✅Mantener la mente ágil y enfocada durante el movimiento
✅Desarrollar mejor control y seguridad al realizar actividades diarias

La evidencia indica que integrar tareas mentales con entrenamiento de fuerza en adultos mayores puede mejorar la función y reducir el riesgo de caídas.

📅 Coordina tu orientación (libre de costo): https://zcal.co/fittstudio

☎Tel- 787-978-3800

📍Ubicados en Mayagüez en la luz de la Urb. Sultana, en el edificio donde se ubica la Familia Casa de Empeño, en el segundo piso.

07/01/2026

¡Resultados de F**T Prevention!

La fuerza no es estética.
Es un indicador clave de salud, función y envejecimiento.

Mantener niveles adecuados de fuerza a lo largo de la vida se asocia con:

✅Menor deterioro funcional con la edad
✅Mejor desempeño cognitivo
✅Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y musculoesqueléticas

En F**T Prevention, la fuerza se planifica y se evalúa como un indicador de prevención y salud, no como un objetivo deportivo.

➡ Entrenar la fuerza hoy es invertir en la independencia y en la salud futura. los primeros 10 participantes de F**T Prevention, quienes comenzaron el programa el 29 de septiembre de 2025 y completaron las primeras 8 semanas del programa.

➡ Entrenar fuerza hoy es invertir en independencia y salud futura.

💪🥳¡Iniciamos el año con más resultados de nuestros programas!F**T Prevention – Resultados en FUERZA (8 semanas) 2025➡💪En...
05/01/2026

💪🥳¡Iniciamos el año con más resultados de nuestros programas!

F**T Prevention – Resultados en FUERZA (8 semanas) 2025

➡💪En octubre de 2025 inició F**T Prevention, un programa supervisado de 45 minutos dirigido a adultos que actualmente se encuentran en buen estado de salud y desean mantener su capacidad física, reducir el riesgo futuro y prevenir posibles complicaciones relacionadas con la inactividad física.

➡️Cambios observados:
✅Fuerza en piernas (Sit-to-Stand / Squat):
24 → 40.8 repeticiones promedio
≈ +67% de mejora

✅Fuerza de agarre (Extremidad superior):
28.1 kg → 31.3 kg
≈ +11.4% de mejora

✅Adherencia: 85% de sesiones completadas

🤔¿Por qué esto importa?

En personas aún independientes y laboralmente activas, mejorar fuerza se relaciona con:
☑️Menor probabilidad de perder capacidad funcional antes de tiempo
☑️Mejor manejo físico del trabajo, cargas y actividades diarias
☑️Menor esfuerzo cardiovascular para tareas simples (subir escaleras, levantarse, cargar)
☑️Más “reserva” física frente a enfermedad, lesión o cirugía futura,
☑️Menor dependencia física a medida que avanza la edad.

La evidencia es consistente: después de los 40 años, una persona puede perder 3% de fuerza muscular al año sin entrenamiento. Esa pérdida no es estética; afecta la función, el equilibrio, la presión arterial, la tolerancia al esfuerzo y el riesgo de limitaciones futuras.

📅 Agenda tu orientación (completamente libre de costo) en 👉https://fittstudiopr.com/fitt-prevention

☎Tel- 787-978-3800
📍Ubicados en Mayagüez en la luz de la Urb. Sultana, en el edificio donde se ubica la Familia Casa de Empeño, en el segundo piso.

📢🥳¡Cerramos el año mostrando los resultados premliminares de nuestros programas!Programa Breastrong: FUERZA GENERAL tras...
31/12/2025

📢🥳¡Cerramos el año mostrando los resultados premliminares de nuestros programas!

Programa Breastrong: FUERZA GENERAL tras 12–16 semanas de entrenamiento

En BreastStrong, evaluamos la fuerza antes y después de 12–16 semanas de entrenamiento individualizado, adaptado al nivel de condición física y a las necesidades de cada participante. Los siguientes datos corresponden a quienes completaron este primer ciclo del programa:

Cambios promedio observados:

✅Sit-to-Stand (fuerza en extremidad inferior) : +7 repeticiones (≈47% de mejora)
✅Fuerza de agarre (fuerza extremidad superior): +3 kg (≈18% de incremento)

➡💪 ¿Por qué es importante este cambio?

➡️Mejores pronósticos de salud a largo plazo, incluida una asociación consistente con un menor riesgo de mortalidad en las poblaciones estudiadas.yores niveles de fuerza —especialmente la fuerza de agarre— se asocian con:

➡️Mejor tolerancia al tratamiento

➡️Mayor independencia para actividades diarias

➡️Mejores pronósticos de salud a largo plazo, incluida una asociación consistente con menor riesgo de mortalidad en

Esto no significa causalidad directa, pero sí posiciona la fuerza como un marcador clínico importante, que vale la pena medir, proteger y trabajar de forma progresiva.

Aunque el grupo inicial es pequeño, los cambios observados representan una mejora funcional medible en un contexto real de ejercicio supervisado.

❤️A todas la clientes de F**T Studio, gracias por confiar en nuestro trabajo. Seguimos educando y moviéndonos con propósito.

☎Tel- 787-978-3800
📍Ubicados en Mayagüez en la luz de la Urb. Sultana, en el edificio donde se ubica la Familia Casa de Empeño, en el segundo piso.

📢🥳¡Cerramos el año compartiendo más resultados!Resultados preliminares – F**T Prevention (8 semanas)En la fase inicial d...
31/12/2025

📢🥳¡Cerramos el año compartiendo más resultados!
Resultados preliminares – F**T Prevention (8 semanas)

En la fase inicial del programa F**T Prevention, se evaluaron los primeros 10 participantes que completaron la primera fase de 8 semanas, para observar cambios relacionados a salud cardiovascular mediante ejercicio supervisado.

Tras 8 semanas:
✅ 7 de 10 participantes presentaron reducciones en presión arterial.
✅ Promedio grupal: disminución de 3–4 mmHg en presión sistólica y diastólica.
✅Adherencia promedio: 85% de las sesiones prescritas (la mayoría asistió con consistencia).

Estos resultados reflejan únicamente el impacto del ejercicio estructurado. No se controlaron variables como alimentación, sueño, estrés u otros factores que impactan la presión arterial.

¿Por qué este cambio es importante?
Una reducción de 3–4 mmHg puede considerarse relevante en prevención porque implica:

✅Menor carga de trabajo para el corazón
✅ Mejor tolerancia al esfuerzo físico diario
✅Contribución a la reducción de riesgos de desarrollo de otras comorbilidades y complicaciones

En términos sencillos:
Es un cambio pequeño en los números, pero importante para la salud.

F**T Prevention se orienta a la prevención primaria y secundaria:
Intervenir antes de que el riesgo avance mediante ejercicio con propósito, estructura y supervisión profesional.

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💪🥳Cerramos el año mostrando resultadosResultados niveles de FATIGA (cansancio)| Programa BreastStrong En F**T Studio, la...
30/12/2025

💪🥳Cerramos el año mostrando resultados

Resultados niveles de FATIGA (cansancio)| Programa BreastStrong

En F**T Studio, la fatiga relacionada al cáncer se evalúa porque afecta la vida diaria de muchas personas durante y después del tratamiento. Utilizamos la escala FACIT-F, una cuestionario reconocido en oncología para medir cómo la fatiga impacta el esfuerzo físico, las tareas del día a día y la tolerancia al movimiento.

Observaciónes promedio tras 12-16 semanas:

✅+15 puntos en FACIT-F (más puntaje=menos fatiga)

✅≈ 29% del rango total de la escala

Interpretación: menos fatiga reportada y mejor tolerancia al esfuerzo

➡💪¿Por qué es importante medirlo?
La fatiga no es simplemente cansancio. Puede dificultar actividades básicas como levantarse, caminar, subir escaleras, concentrarse o mantener la energía durante el día. Medirla permite ajustar el entrenamiento según la respuesta del cuerpo y orientar el programa hacia lo que realmente importa: funcionar mejor en la vida diaria con una menor carga de fatiga.

❤️Gracias a todas las participantes por confiar en nuestro trabajo y permitirnos acompañarlas en este proceso. Seguimos educando.

☎Tel- 787-978-3800
📍Ubicados en Mayagüez en la luz de la Urb. Sultana, en el edificio donde se ubica la Familia Casa de Empeño, en el segundo piso.

💪🥳Cerramos el año publicando resultado comenzamos con Resultados en Calidad de Vida 2025 – BreastStrong Cerramos el año ...
29/12/2025

💪🥳Cerramos el año publicando resultado comenzamos con Resultados en Calidad de Vida 2025 – BreastStrong

Cerramos el año compartiendo los primeros resultados preliminares del programa BreastStrong, nuestro programa de ejercicio individualizado para mujeres sobrevivientes de cáncer de mama. Realizamos evaluaciones iniciales y de seguimiento del entrenamiento (12-16 semanas) para medir cómo el ejercicio puede apoyar la recuperación después del tratamiento.

Calidad de vida (SF-36) – Resultados iniciales
✅+30% de mejora en dolor físico con respecto al valor inicial
Las participantes reportaron menos dolor que afecta su día a día y mayor comodidad al moverse.

✅+12% de mejora en bienestar emocional con respecto al valor inicial
Tendencia positiva relacionada con sentirse con más control, más capacidad para participar y mayor confianza durante el proceso.

➡💪¿Por qué es importante?
Porque mejorar la calidad de vida no es solo “sentirse mejor”: significa poder moverse con menos limitación, manejar mejor los síntomas y retomar actividades personales, sociales o laborales con mayor seguridad.

Estos datos corresponden a un grupo inicial y son preliminares. Representan un primer paso dentro del seguimiento que realizamos para continuar evaluando, ajustando y fortaleciendo el programa desde la práctica clínica y el ejercicio individualizado.

¡Seguimos educando!

☎Tel- 787-978-3800
📍Ubicados en Mayagüez en la luz de la Urb. Sultana, en el edificio donde se ubica la Familia Casa de Empeño, en el segundo piso.

🎄 Horario de Navidad en F**T Studio 🎄Queremos informarles nuestro horario especial para la temporada navideña. 📅 Miércol...
20/12/2025

🎄 Horario de Navidad en F**T Studio 🎄

Queremos informarles nuestro horario especial para la temporada navideña.

📅 Miércoles, 24 de diciembre:
🕔 Horario especial — 5:00 a.m. a 12:00 p.m.

📅 Del 25 de diciembre al 6 de enero:
❌ Cerrado

Agradecemos su comprensión y les deseamos una Navidad llena de salud, descanso y bienestar.
Nos vemos el 7 de enero para continuar trabajando por ustedes.

🎅✨ F**T Studio — Educación, ciencia y movimiento para la salud.

Dirección

45 Calle Andalucía Suite 203
Mayaguez
00680

Horario de Apertura

Lunes 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Martes 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Miércoles 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Jueves 06:00 - 12:00
14:00 - 20:00
Viernes 06:00 - 12:00
14:00 - 18:30

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando FITT Studio publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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En F**T Studio no es un gimnasio tradicional. F**T Studio es un Centro de Entrenamiento Fisico Especializado e Inclusivo.

A que nos referimos con esto? F**T Studio y su equipo de trabajo altamente cualificado y preparado trabaja para llevar el mensaje del ejercicio no solo como prevencion de enfermedades, sino tambien como una medicina. Trabajamos con Obesidad, Condiciones Cronicas (diabetes, hipertension, sobrevivientes de cancer), Envejecientes, Embarazadas y aquellos con condiciones musculoesqueletales.

Realizamos un Evaluacion Inicial fisica y clinica para determinar la condicion fisica y de salud de cada uno de nuestros clientes. Asimismo, trabajamos de la mano de la Lcda. Deborah Rivera quien lleva a su cargo la nutricion de cada cliente que lo desee.

Somos un centro multidisciplinario donde encontraras supervision, seguimiento y profesionalismo.