Dr. Jesús Manuel Román Vélez

24/01/2025

31/12/2024

Estamos por comenzar un nuevo año y sería buena idea pedirle laboratorios a tu médico para saber cómo está tu salud metabólica. Algunos de estos laboratorios importantes son:

1. Niveles de insulina en ayuna, niveles elevados podrían indicar resistencia a la insulina.
2. ⁠Hemoglobina glicosilada (A1c), niveles mayores a 5.7% nos alertan sobre niveles de glucosa crónicamente elevada.
3. ⁠ TSH, la hormona estimulante de tiroides, niveles elevados pudieran indicar pobre función de la glándula tiroides con repercusiones negativas en el metabolismo.
4. ⁠CBC, el análisis de las células en la sagre es muy importante para saber nuestra hemoglobina, células blancas y plaquetas.
5. ⁠Panel de lípidos, este consiste en el colesterol, HDL, LDL y triglicéridos. En este hay que prestar especial atención a la razón de triglicéridos/HDL ya que un valor mayor de 3 podría ser indicativo de resistencia a la insulina.
6. ⁠Proteína C reactiva, niveles elevados podrían indicar inflamción crónica.
7. ⁠Urianálisis, el hallazgo de proteína en la o***a podría indicar comienzo de daño renal por glucosa elevada entre otras.
8. ⁠Niveles de vitamina B 12, vitamina importante para nuestro metabolismo y función del sistema nervioso.
9. ⁠Vitamina D, niveles bajos podrían afectar negativamente nuestra salud metabólica y nuestro sistema inmune.

PD: Para más detalles sobre estos laboratorios y valores pueden ir a nuestra canal de YouTube o revisar nuestro libro “131 preguntas y respuestas sobre dietas bajas en carbohidratos”.

29/12/2024

Estamos a 3 días de culminar el año y muchos han propuesto en su corazón mejorar su salud. Ayer les compartí un ejemplo de una lista de alimentos. Así que aquí les dejo otro regalito de Navidad atrasado 😉. Si padeces de obesidad, exceso de grasa abdominal, hígado graso, resistencia a la insulina, ovario poliquístico o diabetes tipo 2 aquí te dejo unos consejos que te pueden ayudar a mejorar tu salud.

29/12/2024

Hoy les tengo un regalito. Ya estamos por comenzar un nuevo año y sé que muchos han prouesto en su corazón mejorar su salud. Si yo pudiera hacerle la compra a un paciente con diabetes tipo 2, obesidad, hígado graso o resistencia a la insulina, esto es lo que compraría.

Esta lista es sólo un ejemplo de cómo debería ser la lista de compra de un paciente con obesidad, hígado graso, resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Te voy a dar un “hint”, si te fijas la mayoría de estos alimentos están en la periferia del supermercado y tienen un solo ingrediente.

Estoy convencido que si la mayoría de tu alimentación vienen de los alimentos en esta lista o equivalentes tu salud será mejor que en 88% de la población que lamentablemente está metabólicamente enferma.

28/11/2024

Hoy les quiero compartir la historia de un paciente a quien le tengo mucho cariño. Juan es una paciente de 51 años que conocí en junio/2023. En aquel momento su salud estaba muy comprometida. Pesaba 497 libras para una estatura de 5 pies 6 pulgadas, tenía resistecia a la insulina, prediabetes, hipertensión, falta de aire al mínimo esfuerzo y tenía problemos serios de espalda por lo que estaba en dolor constante. Además estaba muy deprimido.

Recuerdo que en aquella primera visita me dijo entre lágrimas que ya no quería seguir viviendo.

Decidimos adoptar un estilo alimenticio bajo en carbohidratos y comenzó a moverse más según su cuerpo lo permitía. Juan abrazó la oportunidad que Dios le regalaba y hizo los cambios en estilo de vida con disciplina.

Cuento largo corto hoy 17 meses más tarde ha bajado 129 libras, ha perdido muchas tallas de pantalón, sus dolores de espalda han mejorado y sus problemas metabólicos son cosa del pasado. Juan hace ejercicios con pesas 4 a 5 veces por semana y también ejercicios cardiovasculares. Juanki, como cariñosamente le dicen, ha mejorado tanto que hasta ya caminó una carrera de 5k. Logró todo esto solamente cambiando su alimentación, ejercitándose y durmiendo bien.

Sé que Juanki va a leer esto y quiero decirte que como tu médico estoy bien orgulloso de ti y sé que tu historia va a motivar a muchos a comenzar un cambio.

A los que leen esta historia recuerden que mientras halla vida siempre existe la oportunidad de volver a comenzar no importa cuantas veces hallamos fallado en el pasado. Así que ánimo, ¡voy a ti!

27/11/2024

Hoy paso por aquí a recordarte que el momento de comenzar a mejorar tu salud es hoy. La procrastinación es enemiga del cambio y del progreso.

La procrastinación hace que nuestra salud continue deteriorando, que nuestra salud emocional siga un rumbo descente, que se pierdan oportunidades, que perdamos personas y que nuestros sueños se conviertan en fantasmas que nos atormentan porque nunca le dimos vida.

Muchas personas esperan al 1 de enero para comenzar el cambio, como si hubiese algo “mágico” en la fecha. La “magia” no está en la fecha sino en nuestra determinación.

Así, ¡qué ánimo!!!! Los que comiencen hoy le llevarán 35 días de ventaja a todos los que comenzarán el 1 de enero. 😉

09/09/2024

¿Doctor qué usted haría si padeciera de resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2?

Con disciplina haria tres cosas:

1. Usaría una estrategia nutricional baja en carbohidratos. Aprendería a contabilizar carbohidratos netos (explicado en nuestro canal de YouTube y en nuestro libro “131 Preguntas y Respuestas sobre dietas bajas en carbohidratos”), el consumo de carbohidratos netos es el mayor determinante de la glicemia en pacientes con prediabetes y diabetes.

2. Caminaria todos los días al menos 10 mil pasos.

3. Levantaría pesas 3 a 5 veces por semana, a mayor masa muscular menor resistencia a la insulina.

16/08/2024

Muchas veces perdemos demasiado tiempo angustiándonos y preocupándonos por cosas que están fuera de nuestro control. Esto solo aumenta en nuestra mente la magnitud del problema y nos provoca ansiedad; pero no resolvemos nada porque es algo que no está en nuestro control. Ejemplo de esto es el clima, lo que otros piensen de nostros, nuestro pasado y algunas situaciones familiares entre otras.

La estrategia correcta es concentrar nuestro tiempo y esfuerzo en aquellas cosas que sí están en nuestro control, ahí está la clave. Algunos ejemplo de cosas que están en nuestro control son: lo que comemos, nuestra actividad física, hábitos tóxicos y el manejo de nuestro tiempo. Recuerda, muchas veces no tenemos control de las circunstancias pero sí tenemos control de cómo reaccionas a ellas.

En conclusión concentra tu tiempo y esfuerzo en aquellas cosas que están en tu control y lo que no esté en tu control entrégalo en las manos del Señor y confía en ÉL, porque Él tiene cuidado de los detalles.

11/08/2024

Aquí les comparto este visual de una broncoscopía que realicé en un paciente que fumó por más de 30 años. En la imagen pueden ver un cáncer de pulmón obstruyendo totalmente el bronquio principal izquierdo.

Hay algunos tipos de cáncer de pulmón que pueden afectar a no fumadores como lo es el adenocarcinoma de pulmón; sin embargo hay otros tipos de cáncer de pulmón,como el de células escamosas y el de células pequeñas, que son mucho más comunes en fumadores.

17/07/2024

El estrés de la vida cotidiana, los problemas y los afanes de cumplir con las expectativas de otros no nos permiten disfrutar el presente y todo lo que hemos logrado.

Hoy luego de un procedimiento que hice en el hospital me detuve un minuto y realicé que hoy hago lo que hace 24 años soñaba con hacer. Cerré mi ojos y en un minuto mi mente viajó por mi bachillerato en el Colegio de Mayagüez, la escuela de medicina, las amanecidas estudiando, el estrés de los exámenes, pasé por la residencia de medicina interna y sus guardias interminables. Mi mente viajó a todos esos días festivos que pasé en el hospital Municipal de San Juan donde entrené mientras otros la pasaban de fiesta y diversión. Recordé mis días de fellowship en medicina pulmonar y al mismo tiempo cuidando de mi hija Alejandra pequeña. En todos esos años hubo altas, bajas, lágrimas,sonrisas, momentos de ánimo y momentos en que las fuerzas faltaban, pero tenía un sueño, un sueño de convertirme en un médico con la habilidad para hacer la diferencia a través de sus habilidades y conocimiento.

Recuerden que los sueños sí se hacen realidad, pero tenemos que trabajar duro, tener disciplina de forma constante y poner nuestra fe en Dios.

Los sueños sí se hacen realidad, quizás no de la noche a la mañana, pero definitivamente si tienes perseverancia puedes eventualmente vivir lo que un día soñaste.

Así que ánimo, no te rindas.