Dra. Brenda Ríos-Avilés, Psicóloga Clínica

Dra. Brenda Ríos-Avilés, Psicóloga Clínica Psicóloga Clínica con práctica privada en Mayagüez, Puerto Rico.

Tal como lo escribí en el 2021:A veces, en el trayecto de nuestra vida pudiéramos equivocarnos en algunas decisiones. Cu...
26/07/2025

Tal como lo escribí en el 2021:
A veces, en el trayecto de nuestra vida pudiéramos equivocarnos en algunas decisiones. Cuando eso pase, no dejes que la angustia te invada. ¡No es el final! Ya pasará. En ese momento es más conveniente pensar en mejores decisiones para corregir nuestras circunstancias. Nadie saca 100%A en la vida. Una vida rica se compone de aciertos y desaciertos que nos capacitan y nos hacen madurar. Tómate tu tiempo, decide bien, da lo mejor ... pero si hay que volver a comenzar, no estás solo. Comenzamos de nuevo! ...con más experiencia y sabiduría que antes.

A veces, el el trayecto de nuestra vida pudiéramos equivocarnos en algunas decisiones. Cuando eso pase, no dejes que la angustia te invada. ¡No es el final! Ya pasará. En ese momento es más conveniente pensar en mejores decisiones para corregir nuestras circunstancias. Nadie saca 100%A en la vida. Una vida rica se compone de aciertos y desaciertos que nos capacitan y nos hacen madurar. Tómate tu tiempo, decide bien, da lo mejor ... pero si hay que volver a comenzar, no estás solo. Comenzamos de nuevo! ...con más experiencia y sabiduría que antes.

25/07/2025
Porque siempre hay oportunidades para volver a empezar. Si es necesario, no tengas miedo, volver a empezar.
25/07/2025

Porque siempre hay oportunidades para volver a empezar. Si es necesario, no tengas miedo, volver a empezar.

Volver a comenzar no es retroceder. Aquí, exploro por qué reevaluar el rumbo puede ser una decisión saludable y necesaria en distintas etapas de la vida.

19/07/2025

¿Te lo seguirían ocultando si no te hubieras enterado?

Coldplay tocaba Fix You, y la ironía no pudo ser más dantesca. Una canción que habla de reparar lo roto.

Si que te engañen es desgarrador, que lo hagan en público, frente a millones de ojos, debe sentirse como una ejecución televisada.

No necesitas acostarte con alguien para ser infiel. Basta con borrar mensajes, mentir sobre llamadas, omitir con quién vas, justificar ausencias con medias verdades. Eso ya es adulterar el vínculo. Estás a cinco minutos del derrumbe total. Sólo es cuestión de tiempo para que el efecto dominó arrase con todo lo que dijeron proteger.

Si ya no quieres continuar, si la relación no te fascina, si no te inspira, si no te hace mejor persona, si ya no ardes, ten tantita madre. Pero, sobre todo, ten vergüenza.

Dilo. A la cara. Con la decencia que exige la historia que compartieron.

No sigas la farsa. No uses el amor como coartada mientras le siembras cuchillos en la espalda. Y no, vengarte siéndole infiel no te hace valiente. Te hace igual o peor. Porque, en lugar de cortar el ciclo, lo perpetúas. Entregarle tu cuerpo a otro por rabia no te libera: te encadena más. Y sí, puede que él o ella se lo merezca todo, menos tu miseria.

La fidelidad no es una cárcel. Es un acto de amor radical en un mundo que promueve la inmediatez, la evasión y la traición como estilo de vida. Ser fiel no es para débiles. Es para valientes. Para quienes deciden quedarse cuando es más fácil irse, hablar cuando es más cómodo callar o decir la verdad cuando sería más sencillo mentir.

Porque no se trata de tener a alguien, sino de honrar a quien te eligió. Y si algún día decides traicionar, que sea solo a tus propios impulsos cobardes. No a quien soñó contigo sin saber que estaba durmiendo con un extraño.

Súmale a eso que no fue una confesión. Fue una exposición. Tal vez esa sea la herida más profunda: no que te lo cuenten, sino que tengas que descubrirlo solo. Porque si no hubiera cámaras, si nadie lo hubiera grabado, ¿cuánto tiempo más la hubieran mantenido en la oscuridad?

La infidelidad no empieza en la cama. Empieza en el alma. En el instante en que te justificas para ocultar. Cuando decides que alguien más merece una parte de ti que prometiste cuidar para otro. Cuando te sientes con derecho a tenerlo todo, aunque eso implique destrozar a quien confió en ti. Y lo más escalofriante no es el engaño, sino la costumbre de engañar.

Lo que comienza como un mensaje “inocente” se transforma en una mentira sostenida por la cobardía. Y cada vez que eliges callar, eliges traicionar. Si ya no quieres estar, dilo. Si ya no amas, no finjas. Si otra persona ocupa tus pensamientos, ten el valor de marcharte. No conviertas tu relación en un teatro donde todos actúan menos el que sigue creyendo que el amor era mutuo.

La fidelidad no es una restricción. Es una elección consciente de no herir. Es saber que podrías, pero no quieres. Porque amar también es autocontrol. Porque cuando uno ama, no se arriesga a perder por lujuria lo que se construyó con amor, tiempo y dignidad.

Y si te engañaron, no te culpes. No te avergüences. La infidelidad habla más de quien la comete, no de quien la sufre. Que no te rompa la fe en ti. Que no te haga dudar de tu valor. A veces, la traición es la señal más clara de que Dios te está sacando del lugar equivocado, aunque duela.

18/07/2025

El objetivo prinicipal del programa es ayudar a los pacientes con esclerosis múltiple que tengan una necesidad en particular y no puedan cubrir el costo.

Tener depresión mayor y seguir funcionando y cumpliendo con tus responsabilidades, no significa que lo estás manejando s...
08/07/2025

Tener depresión mayor y seguir funcionando y cumpliendo con tus responsabilidades, no significa que lo estás manejando saludablemente. Pudiera ser todo lo contrario, ya que estás gastando todos tus recursos y fuerzas para mantenerte arriba, ignorando tu sentir. Lo más saludable sería reconocer el disturbio en el ánimo y buscar ayuda para realmente estar bien.

La depresión funcional no es menos real. Conoce sus síntomas ocultos, los riesgos de no pedir ayuda y cómo empezar a sanar desde una mirada compasiva y profesional.

08/07/2025

APA is very disappointed by the passage of the tax and spending cuts bill, which will significantly slash Medicaid funding, creating irreparable gaps in access to mental health and substance use disorder care.

Despite this major setback, APA will continue to work for progress on behalf of psychiatrists and the patients they serve.

🧠✨ Julio es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental de las Minorías ✨🧠La salud mental no es un privilegio, es...
01/07/2025

🧠✨ Julio es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental de las Minorías ✨🧠

La salud mental no es un privilegio, es un derecho.
Este mes, reconocemos las barreras únicas que enfrentan las comunidades minoritarias y reafirmamos la importancia de un acceso equitativo, culturalmente sensible y digno a los servicios de salud mental.

🌍💬 Escuchar, entender y visibilizar es también sanar.

Esta noche muchas personas están reviviendo el miedo y la angustia que dejó la secuencia de temblores del 2020. Si estás...
24/06/2025

Esta noche muchas personas están reviviendo el miedo y la angustia que dejó la secuencia de temblores del 2020. Si estás sintiendo ansiedad, sobresalto o una sensación de amenaza constante, no estás solo. Son reacciones normales ante experiencias que dejaron huella.

Respira, hidrátate, rodéate de personas que te hagan sentir seguro/a. Tu cuerpo está en alerta, pero poco a poco puede volver a calmarse.

Sé amable contigo. No es debilidad, es memoria emocional. Y también puede sanarse.

Que la paz —esa que va más allá de lo que podemos entender— te acompañe esta noche.

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23/06/2025

A growing body of scientific evidence suggests the ketogenic diet could be effective for treating psychiatric disorders.

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