Dr. Francisco J. Del Río Ferrer

23/01/2026

💜 Cuidar también es amar 💜

Si cuidas a un familiar con Alzheimer, este taller es para ti. Te esperamos para orientarte, apoyarte y brindarte herramientas útiles.

ℹ️ Este taller será ofrecido por la Asociación de Alzheimer de Puerto Rico.

📅 jueves, 29 de enero
⏰ 10:00 a.m.
📍 Anfiteatro Municipal Oscar E. Rodríguez

¡Comparte e invita a quien lo necesite!

20/01/2026

🏃‍♂️🫀 Kenneth Cooper: el médico que puso a correr al mundo cuando nadie hablaba de “cardio” 🫀🏃‍♂️

Antes de que el “cardio” fuera una palabra normal…
antes de relojes inteligentes, apps y clases dirigidas…
hacer ejercicio para el corazón no era una prioridad.

Muchos médicos recomendaban:

● “descanse”,

● “no se esfuerce tanto”,

● “camine un poco y ya”.

Hasta que apareció un doctor de la Fuerza Aérea de EE.UU.
con una idea muy incómoda para su época:

👉 “Tu corazón también se entrena.
Y si no lo entrenas… lo pagas después.”

Ese doctor era Kenneth Cooper.

Mientras evaluaba a militares,
se dio cuenta de que no bastaba con “verse fuerte”:
había que medir resistencia cardiovascular.

De ahí nace algo que hoy es casi histórico:

● el famoso test de 12 minutos (“Cooper test”),

● correr una distancia en ese tiempo,

● y usar ese resultado para estimar tu condición aeróbica.

Nada de adivinar.
Nada de “creo que estoy bien”.

👉 Datos.
👉 Distancia.
👉 Tiempo.

Cooper empezó a demostrar que:

● entrenar el corazón reduce riesgo de enfermedad,

● mejora calidad de vida,

● y no es solo cosa de atletas…
sino de cualquier persona que quiera llegar mejor a los 40, 50, 60+.

En 1968 publicó el libro “Aerobics”,
y ahí pasó algo enorme:

Lo que era un concepto casi militar
se volvió tema de conversación para la gente normal.

De repente:

● correr,

● trotar,

● hacer ejercicios de resistencia,

dejaron de ser cosa de unos pocos y empezaron a verse como parte de la salud básica.

Muchos se reían:
“¿Correr? ¿Para qué, si no compito en nada?”

Pero el tiempo le dio la razón:

● menos sedentarismo,

● más consciencia cardiovascular,

● más gente entendiendo que el corazón no solo se revisa en el hospital…
se cuida cada semana con movimiento.

Y aquí viene el mensaje para ti:

💡 No hace falta ser atleta de élite
para que tu corazón necesite atención.

No haces cardio para “ganarle al reloj”.
Lo haces para:

● subir escaleras sin morirte,

● jugar con tus hijos o nietos sin quedarte seco,

● llegar a los 50+ con energía, no solo con años.

Kenneth Cooper no inventó correr.
Pero sí ayudó a que el mundo entendiera por qué hacerlo importa.

La pregunta no es si tienes ganas de cardio.
La pregunta es:

👉 ¿Cuánto vale para ti un corazón que te acompañe fuerte
los próximos años? 💭🫀

19/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

OFICINA DR FRANCISCO DEL RÍO MOROVIS.

Comenzamos el 2026 dando un paso a delante que pueda garantizar la continuidad de nuestros servicios a pesar de los acostumbrados cortes de luz.
La incorporación de energía solar nos hace eficientes y respetuosos con el ambiente.
Como siempre incorporando la tecnología necesaria para mejorar nuestros servicios.

27/11/2025

27/07/2025

Si puedes no dejadez hacer ejercicio.

Tu masa muscular es el verdadero seguro de vida para la vejez. A medida que los años pasan, tu capacidad para disfrutar, moverte depende de la inversión que haces hoy, esa inversión es tu masa muscular, tu seguro de vida más valioso para la vejez.

Muchos creen que los músculos son solo para verse bien o para los atletas de alto rendimiento, pero la ciencia es clara comfirmando que a partir de los 30-35 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural (aproximadamente un 3-8% por década). Este proceso se llama sarcopenia, y si no actuamos, se acelera drásticamente y después de los 60 nos puede llevar a un estado de fragilidad y dependencia.

Tus músculos son mucho más que fuerza, ellos mantienen a raya el azúcar en sangre, ayudando a prevenir la diabetes tipo 2.
Protegen tu corazón Contribuyendo a una salud cardiovascular óptima.
Fortalecen tus Huesos al disminut el riesgo de osteoporosis y fracturas, que pueden cambiar tu vida en un instante.

En la vejez, tener buenos músculos evitará caidas, pues son clave para el equilibrio, fuerza y coordinación, permitiéndote moverte con seguridad.

La buena noticia es que tienes el poder de cambiar esta trayectoria con buenos hábitos para mantenerlos al día.

Incorpora en tu rutina ejercicios de fuerza y resistencia (pesas, bandas elásticas, tu propio peso corporal). Más allá de las caminatas suaves, busca una actividad física que te desafíe un poco más y también prioriza un sueño de calidad y aprende a manejar el estrés, vital para la recuperación y el bienestar hormonal.

Empieza Hoy, no hay edad para empezar a invertir en tu salud muscular. Cada pequeño paso cuenta.

01/06/2025

Con internados, residencias y “fellowships” en expansión, apuesta por médicos con vocación, preparación práctica y enfoque humanista

01/05/2025