Actúopsy

23/03/2025

21/03/2025

Conocer tu sistema nervioso te permite comprender tus emociones y reacciones 😊. En lugar de culparte por sentirte ansioso, desconectado o irritado, puedes reconocer que tu cuerpo está intentando protegerte🤔.

A continuación te dejamos algunos ejercicios prácticos para que mejores la conexión contigo mismo. 😌

19/03/2025

La negación del trauma puede tener consecuencias profundas y duraderas en los niños que han sido víctimas de abuso o experiencias traumáticas 🩹. A menudo, se enfrentan a una sociedad que no valida su dolor, lo que puede llevarlos a sentirse culpables, desconectados y desmoralizados 🫥.

Este post explora cómo la negación afecta a los niños y la importancia de reconocer y validar su sufrimiento para promover la sanación ❤️‍🩹 .

17/02/2025

No dejes que las experiencias adversas del pasado, nublen tu presente. DECIDE y vive tu presente con propósito!!

29/01/2025

En personas con disociación estructural compleja, especialmente en casos de Trastorno Disociativo de Identidad (TDI), los mundos internos y la realidad interior se refieren a la creación de ambientes o espacios mentales en los cuales las partes disociativas pueden existir, interactuar y experimentar situaciones que no necesariamente tienen lugar en el mundo externo. Estos mundos internos son como “realidades paralelas” que se sienten tan vívidas y reales para el individuo que a veces parecen más auténticas que el mundo exterior. Aunque pueden ofrecer consuelo y alivio, también profundizan la fragmentación de la personalidad y la desconexión con la realidad. 🧐

28/01/2025

Con el paso de los años, es normal que nuestra atención se vea afectada por los cambios naturales del envejecimiento. Las distracciones aumentan, la capacidad de concentrarse por largos períodos disminuye, y a veces nos cuesta realizar varias tareas al mismo tiempo. Sin embargo, ¡no todo está perdido! 🧠

La atención es una habilidad cognitiva clave que podemos fortalecer a cualquier edad. Estimularla no solo mejora la calidad de vida, sino que también contribuye a mantener nuestra independencia, a disfrutar de nuestras actividades diarias y a enfrentar con éxito los desafíos cotidianos.

En este post, descubrirás ejercicios prácticos y efectivos para potenciar tu atención, ¡porque cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo! 💪💡

26/01/2025

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico basado en la evidencia que busca ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y emociones difíciles, mientras se enfocan en lo que realmente importa en sus vidas. Esta terapia combina prácticas de mindfulness con el desarrollo de habilidades prácticas para vivir una vida plena y alineada con los valores personales.

En la clínica de servicios psicológicos ActúoPsy, nos especializamos en este modelo terapéutico, ofreciendo un espacio seguro donde aprenderás a relacionarte de manera más saludable con tus experiencias internas y a tomar acciones significativas que beneficien tu bienestar emocional y tu calidad de vida. 💙

24/01/2025

El vínculo que formamos en los primeros años de vida con nuestros cuidadores tiene un impacto profundo en cómo aprendemos a regular nuestras emociones y manejar el estrés 🙂‍↕️. Descubre cómo la ausencia de un apego seguro puede influir en el desarrollo emocional y la personalidad de los niños, según lo propuesto por Bowlby y otros investigadores. 🥸

22/01/2025

¿Te has encontrado aplazando tareas una y otra vez, solo para sentirte atrapado en el estrés y la culpa? 🧐

La procrastinación no es solo un mal hábito; es una estrategia emocional que puede afectar tu bienestar mental y tu rendimiento🫥. Pero, ¡hay una salida! En este post, exploraremos las verdaderas razones detrás de la procrastinación y te daremos estrategias clave para dejar de postergar y empezar a actuar. ¿Listo para tomar el control de tu tiempo y tus metas😎?

29/11/2024

La adolescencia es mucho más que una etapa de rebeldía y emociones intensas. Durante estos años, el cerebro se encuentra en una fase de desarrollo crucial que determina cómo será la vida adulta🧠. ¿Por qué los adolescentes toman decisiones impulsivas? 🧐¿Por qué sus emociones son tan intensas? Todo esto tiene una explicación neurobiológica interesante.

En este post, exploraremos algunos elementos del cerebro adolescente, desde la poda neuronal que optimiza las conexiones cerebrales hasta cómo las relaciones sociales y las experiencias influyen en su desarrollo. Si eres padre, madre, educador o simplemente te interesa entender mejor esta etapa tan transformadora, te invitamos a leer el siguiente post🙌.

27/11/2024

El trauma no solo afecta nuestra mente, también deja huellas en el cuerpo👣. Cuando alguien experimenta un evento traumático, el cerebro entra en "modo supervivencia", lo que activa respuestas automáticas como luchar, huir o congelarse🧠. Esta reacción puede tener efectos físicos, manifestándose como tensiones musculares, dolores crónicos o problemas digestivos. Un ejemplo común es el dolor en la mandíbula o cuello en personas que han vivido situaciones de estrés extremo, una respuesta del cuerpo al constante estado de alerta. Si no se procesa adecuadamente, el trauma puede incluso debilitar el sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a enfermedades. Sanar es un proceso que también pasa por liberar al cuerpo de estas cargas.

En ActúoPsy, sabemos que la negación del trauma puede profundizar el sufrimiento de los niños. Nuestras terapias están diseñadas para reconocer y validar sus experiencias, ayudándolos a liberar el estrés emocional y físico, y promoviendo una recuperación integral. 🌿🧠

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