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Suhail Molina

¡Hola! Te acompañare en tu camino hacia el verdadero bienestar. Lo más importante es dejar atrás los achaques y avanzar hacia una vida plena y saludable.

Resumen: Estoy aquí para apoyarte en tu búsqueda de bienestar. ¡Juntos lograremos grandes cosas!

18/03/2024

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18/03/2024

¡Da un GIRO de 180 Grados para el Verano! Empieza a quemar 🔥 la grasa de la barriga para entrar en tu ropa del Verano.

¿Te sientes que arrancaste el año con una resolución y aún te encuentras dando vueltas buscando simplificar tu proceso de pérdida de peso?
He abierto 3 espacios para el Reto de este mes. Comenzar tu GIRO de 180 Grados y estés lista para el Verano.

Nos enfocaremos en la nutrición 🥙, ejercicios 🏃, recibir tu dosis de motivación diaria y recibir nuestro coaching grupal para mantenerte enfocada. Mira 👀 todo lo que tengo para ofrecerte:

Empezarás a eliminar la inflamación, toxinas, las comidas chatarras, bajar tus primeras de 3-5 libras, soltar la ansiedad y comer impulsivamente por tu estado anímico y emocional, consumirás alimentos saludables sin pasar hambre (con buen sabor y gusto 😋).

Aprenderás a como romper con viejos patrones y malos hábitos alimenticios, y a como crear nuevos hábitos sanos y duraderos.

¿Que implementarás?

🔝Una guía alimenticia detallada 🗓

🔝Una rutina de ejercicios al día 🏋🏻‍♀️

🔝Suplementacion alta en vitaminas y minerales🥤(sin rebotes)

🔝Simplificarás tu nutrición diaria 🍳

🔝Tendrás apoyo grupal y llamada semanal de accesoria 💻

¿Lista para empezar? Escribe 🖋️ en los comentarios “180” para iniciar el GIRO y te enviaré todos los detalles‼️

18/03/2024

Feliz inicio de semana para todos 🤗🌈🎶🌈
Arrancando con la bendición de Dios y actitud positiva 🤩

17/03/2024

3 𝙗𝒆𝙣𝒆𝙛𝒊𝙘𝒊𝙤𝒔 𝒑𝙖𝒓𝙖 𝙡𝒂 𝒔𝙖𝒍𝙪𝒅 𝒎𝙚𝒏𝙩𝒂𝙡 𝙙𝒆 𝒑𝙖𝒔𝙖𝒓 𝒎𝙖́𝒔 𝒕𝙞𝒆𝙢𝒑𝙤 𝙖𝒍 𝒂𝙞𝒓𝙚 𝙡𝒊𝙗𝒓𝙚.

Cuando pensamos en los beneficios de estar al aire libre, tendemos a pensar en el ejercicio al aire libre como el senderismo, el trail running, la escalada en roca o el ciclismo en términos de sus recompensas físicas.

Pero los estudios muestran que el simple hecho de estar al aire libre también puede tener algunos beneficios bastante sustanciales para tu cerebro. Entonces, ya sea que estés haciendo ejercicio, haciendo tareas domésticas o simplemente caminando al aire libre, considera extender tu actividad. Estos son algunos de los beneficios de estar al aire libre.

1. Pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar la memoria a corto plazo.
2. Estar al aire libre podría ayudar a la cognición.
3. Estar al aire libre puede mejorar el estado de ánimo.
Esto se combina con los efectos generales del ejercicio.
El tiempo que se pasa al aire libre puede ayudar a mejorar los
sentimientos de autoestima y también ayudar a combatir la
depresión y el estrés.

Así que la próxima vez que no puedas recordar qué es lo que se suponía que debías hacer, puede ser útil sacar provecho a los beneficios de estar al aire libre y dar un paseo al aire libre.

Espero que esta información sea de gran ayuda para los que tienen problemas para dormir y que estén pasando por depresión.

17/03/2024

Feliz domingo para todos ☺️

17/03/2024

Los tres pilares para llevar un estilo de vida saludable.

Mente sana en cuerpo sano dice una famosa frase popular. Vivimos una búsqueda permanente de bienestar personal: intentamos practicar deporte con regularidad, respetar una alimentación equilibrada, ejercitar el espíritu y rodearnos de personas que contagien buena energía.

Podemos lograr hábitos cotidianos saludables sin que afecten el orden de nuestra rutina, sintiendo que fluyen naturalmente como todos los demás. Una buena forma de hacerlo es saber que son tres los pilares en los que debemos apoyarnos para tener una vida equilibrada: alimentación, ejercicio y descanso.

16/03/2024

Un poco de mi historia de salud. Fui diagnosticada con varias condiciones. Una de las más delicadas en mis pulmones y sangre. Esto a su vez me provoca deficiencia cardiovascular. Recibí tratamiento intravenoso por parte de la hematóloga. Todo esto acompañado de dolor en mis extremidades (fibromyalgia) y problemas intestinales. A pesar de no tener fuerzas y tener dolor persistente, comencé a realizar caminatas diarias para fortalecer mis pulmones y condición cardiaca. La hematóloga me dice que gracias a mantener mi cuerpo en movimiento he evitado que mi corazón se agrande por la falta de oxigenación. Hace un mes tomé la decisión más importante para mejorar mi salud y no me arrepiento. Todo desde la comodidad de mi hogar sin necesidad de hacer ejercicios de alto impacto y permitiendo que mi salud siga mejorando favorablemente. Si te sientes identificad@ escribe “ YES” y te dire mi secreto de sanación.

16/03/2024

Comenzando el día con mis suplementos🤗Bendecido sábado para todos 🥰

Hoy sigo trabajando en mi nuevo proyecto. “¿Quién se beneficiaría de un plan de suplementos personalizado? ¡Todos! Todos somos tan únicos... tenemos diferentes antecedentes, genética, estilos de vida y necesidades.
Es importante regalar a nuestros cuerpos nutrientes que nos ayuden a funcionar en nuestro mejor nivel. Sé que hay muchas personas que necesitan esto... ¡es un cambio de juego! Deberían unirse a mi evento de lanzamiento si...

1. Les gustan los productos limpios y más allá de orgánicos.
2. Quieren prevenir el envejecimiento a nivel celular.
3. Les gusta tener opciones sin gluten, sin lácteos y sin tintes.
4. Desean un plan personalizado específicamente para ustedes.
5. Valoran productos probados clínicamente y una empresa que tiene más de 60 años de experiencia.
6. Necesitan opciones rápidas y saludables. O si simplemente quieren tener la oportunidad de ganar tarjetas de regalo, obsequios y premios. ¡Quiero agregarlos! Comuníquense conmigo para más detalles. ¡Comienza ya, no lo dejes para mas tarde!”

16/03/2024

10 formas sencillas de comer más verduras (que no son solo ensaladas)🥗 🥦🍅🌽 🥒🌈

Las tendencias de la dieta van y vienen, pero una regla de oro ha seguido siendo la misma: comer una variedad de verduras es importante para mantener una buena salud en general. Pero aprender a comer más verduras generalmente requiere un poco más de sutileza que meter puñados en la boca todos los días.

Según los CDC, solo el 9 por ciento de los adultos estadounidenses consumen la cantidad diaria recomendada de dos o tres tazas de verduras al día. Así que incluso si la gente conoce la regla, no significa que la sigan.

De todos modos, ¿por qué es tan importante conseguir tu dosis diaria de verduras? Una razón es que son directamente buenos para tu cuerpo.

"Las verduras están cargadas con tantos nutrientes valiosos como fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes que han demostrado una y otra vez promover la salud"

No solo eso, sino que también pueden ayudar con un control de peso saludable. "Las verduras añaden volumen y fibra a las comidas, ayudándote a sentirte lleno"

15/03/2024

¿Cuánto sabes sobre el colágeno? Es posible que hayas escuchado que la pérdida de colágeno conduce a signos de envejecimiento como flacidez de la piel, cabello sin brillo y arrugas.
Y es cierto. El colágeno es vital para una piel de aspecto juvenil 🌸, además de que lo necesitas para fortalecer los músculos y tendones y para mantener tu cuerpo unido anclando las células entre sí. 💪
Sin embargo, la capacidad de tu cuerpo para producir colágeno disminuye con la edad porque es posible que no absorba los nutrientes tan fácilmente o no los procese de manera tan eficiente.😟
👐 Por todo esto, nos encanta complementar nuestras recetas con colágeno y nutrientes que construyen colágeno.
Nuestro colágeno, producto estrella 🌟
¿Qué diferencia a este potenciador de belleza de otros colágenos? Proporciona LOS 9 aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas y colágeno, 10 g de colágeno y una poderosa combinación de biotina y vitamina C para promover piel, cabello, uñas y articulaciones saludables.* Puse colágeno en mi Shake y he visto mejoras en mi piel, articulaciones y cabello.
¡Echa un vistazo a esta deliciosa receta de colágeno! Si quieres mejorar tu piel escribe 🖋️ colágeno en los comentarios y enviarte cómo adquirirlo 🤗

15/03/2024

Estilos de vida saludable, la importancia para nuestra salud…
“Quiero tener un Estilo de vida saludable”. Una frase que se suele escuchar mucho hoy en día. Pero realmente ¿Qué es un estilo de vida saludable? ¿Por qué es importante llevar un estilo de vida saludable?
Cuando se habla de llevar un estilo de vida saludable se refiere a llevar hábitos saludables que se asumen como propios.
Estos hábitos saludables tienen un efecto positivo en el bienestar físico, mental y social. Dentro de estos hábitos saludables se puede encontrar: la alimentación, el descanso,la práctica de actividad física regular, consumo moderado de alcohol y capacidad para gestionar el estrés correctamente.
Todo esto con el objetivo de mejorar la calidad de vida del individuo y evitar enfermedades a corto, mediano y largo plazo. 🤗🥩🥕🥦🥑🍍🍉🍓🌈

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Playa De Ponce
00716

Página web

https://bit.ly/4a1OImr, https://us.shaklee.com/site/suhailmolina/storefront

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