Dra. Lourdes F. Cordero Quiñones, Psicóloga

31/12/2025

La primera foto me la tomé hoy, cerrando mi última sesión del año en el espacio en cuál comencé a ofrecer mis servicios. La segunda foto fue comenzado mis servicios a finales del 2023 .

Cerrando el 2025 pauso, reflexiono y agradezco lo afortunada que he sido de que me hayan permitido en este tiempo acompañarles en su proceso de bienestar emocional y con ello seguir creciendo en conocimiento, experiencia y expansión del espacio físico. Todo acorde a la visión y misión con la que soñé que fuera “Pausate”, ese 2020.

Agradecida y con mucho entusiasmo de continuar pausando y creciendo. ⏸️✨👣🧠

No hay forma correcta ni incorrecta de cómo pasar sus festividades. Háganlo desde sus valores, con intención y priorizando su bienestar emocional.

🗓️Regreso el 8 de enero 2026

‼️De tener una emergencia de salud mental:

1️⃣Favor de acudir a sala de emergencias más cercana o llamar al 9-1-1.
2️⃣📞Línea PAS 1-800-981-0023
3️⃣📞988
4️⃣📞Línea Exprésate 787-625-1403

⏸️𝒯ó𝓂𝒶𝓉𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶. 𝒰𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 𝒶 𝓁𝒶 𝓋𝑒𝓏.

🧠Servicios de Terapia Psicológica
🧘🏻‍♀️Prácticas de Bienestar: Yoga & Mindfulness

📍La Rambla, Ponce PR.

22/12/2025

𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 en medio de las festividades 🎄

Durante estas festividades es meritorio recordar:

✨No existe forma correcta o incorrecta de pasar las festividades. Cualquier forma que tú elijas es suficiente.
✨Tus emociones durante las festividades son válidas.
✨Práctica el “presenciar” (observar tus pensamientos, emociones y sensaciones).
✨Permítete tomarte pausas para recargar y restaurarte.
✨Conecta con alguna actividad placentera y/o personas que te ayude en acumular positivos.

‼️De tener una emergencia de salud mental:

1️⃣Favor de acudir a sala de emergencias más cercana o llamar al 9-1-1.
2️⃣📞Línea PAS 1-800-981-0023
3️⃣📞988
4️⃣📞Línea Exprésate 787-625-1403

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🧠Servicios de Terapia Psicológica
🧘🏻‍♀️Prácticas de Bienestar: Yoga & Mindfulness

📍La Rambla, Ponce PR.

19/12/2025

📣A partir del 1 de enero de 2026 le damos la bienvenida a los siguientes beneficiarios de los planes vitales:
🛑Vital Triple S
🛑Vital First Medical
🛑Vital Plan de Salud Menonita
‼️Actualmente estamos brindando servicios a beneficiarios de:
🛑MMM-Vital

✍🏻Maneras de coordinación de cita:
1️⃣Agenda tu cita inicial aquí:
❕Enlace en la biografía❕
🔗https://dralourdescordero.clientsecure.me/
2️⃣📞939-209-2096
❕Deja un mensaje de texto o WhatsApp con con tu nombre y edad; te estaré contactando en mi horario administrativo para coordinación de citas.

🧠Servicios de Terapia Psicológica
▪️Adultos (Presencial o Virtual)

📍La Rambla, Ponce PR.
𝒯ó𝓂𝒶𝓉𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶. 𝒰𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 𝒶 𝓁𝒶 𝓋𝑒𝓏.

29/11/2025

¡Honrada de poder colaborar para Es Mental y concienciar sobre temas alineados a mis valores como psicóloga clínica y escolar! ⬇️

El agotamiento al final del semestre escolar afecta no solo a estudiantes y docentes, sino a sus respectivas familias, quienes pueden sufrir quemazón.

07/11/2025

¡Ya son dos años!💖

⏸️Pauso y reflexiono sobre los comienzos y como todo ha sido con mucha intención, misión y visión. ✨

✍🏻El nombre “Pausate” refleja el ambiente creado dentro de el espacio físico. De ahí nace el slogan, los check-in amistosos provistos en esta página, los diseños acorde trabajado por la excelente artista gráfico, todo acorde con intención de la misión y visión.

✍🏻Slogán: Deténte un momento y crea un espacio entre el ajetreo que llevas hoy y la manera que vas a elegir continuar con el resto de tu día. 𝒯ó𝓂𝒶𝓉𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶. 𝒰𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 𝒶 𝓁𝒶 𝓋𝑒𝓏.

✍🏻Pausate Wellness 🧠 𝐔𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐣𝐞𝐭𝐫𝐞𝐨’ 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨. 𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞-𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐬í 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.

✍🏻“Pausate Check-In’s”, realizados con la intención de que puedas detenerte un momento en medio del ajetreo cotidiano, salir del piloto automático, conectar con el momento presente y elegir continuar con el resto de tu día de manera consciente y efectiva.

¡Agradecida por todos los que me permiten acompañarles en su bienestar emocional! ❤️‍🩹

Dra. Lourdes Cordero Quiñones, MEd, PsyD
Psicóloga Clínica
Certified Yoga Teacher Hatha-Raja 200hrs
Professional Certificate Neuroscience Applied to Mindfulness

02/11/2025

📍Tu momento de pausar y cuidar tu bienestar emocional es ahora.

Maneras de coordinación de cita:
1️⃣💻Agenda tu cita inicial aquí: 🔗Enlace en la biografía‼️
https://dralourdescordero.clientsecure.me/

2️⃣📞939-209-2096
🔴Deja un mensaje de texto o WhatsApp con con tu nombre y edad; te estaré contactando en mi horario administrativo para coordinación de citas.

🧠Servicios de Terapia Psicológica
-Adultos (Presencial o Virtual)
-Consultoría
-Talleres y/o conferencias de bienestar
✍🏻Al presente, le damos la bienvenida a beneficiarios de MMM-V.
‼️Nos encontramos en proceso de credencialización para OTROS planes médicos, ¡pendiente a los anuncios!

✍🏻Conoce un poco sobre mi formación en Mindfulness ⬇️

Inicié formalmente mi formación en Mindfulness, cuando tomé el Certificado Profesional de Neurociencia Cognitiva Aplicada al Mindfulness en el año 2020-2021. Luego de esto, me certifiqué como Instructora de Ratha-Haja Yoga en un entrenamiento de 200 horas. De forma similar, tomé la certificación del modelo “Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)” provisto por el Mindfulness Center de Brown University. He reforzado tales conocimientos asistiendo a talleres sobre modelos basados en Mindfulness como “Emotional Efficacy Therapy”, entre otros. Recientemente tomé la certificación profesional de “Mindfulness y Terapias Cognitivas de Tercera Generación”. Por último, y no menos importante, en mi adiestramiento de prácticas clínicas a nivel doctoral estuve aproximadamente 3 años formándome bajo un programa formal de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT).

📍La Rambla, Ponce PR.

⏸𝒯ó𝓂𝒶𝓉𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶. 𝒰𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 𝒶 𝓁𝒶 𝓋𝑒𝓏.

27/10/2025

📍🧘🏻‍♀️Pausate Wellness 🧠 𝐔𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐣𝐞𝐭𝐫𝐞𝐨’ 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐨. 𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞-𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐬í 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.
▫️Clases de yoga:
☀️ Lunes 6pm: ᴘᴀᴜꜱᴇ & ʀᴇꜱᴇᴛ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘤𝘢𝘳𝘨𝘢𝘳)
🌿Miércoles 6pm: ᴘᴀᴜꜱᴇ & ꜰɪɴᴅ ʙᴀʟᴀɴᴄᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦)
✨Viernes 5pm: ᴘᴀᴜꜱᴇ & ʀᴇꜱᴛᴏʀᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘢𝘶𝘳𝘢𝘳)
▫️Sesiones de mindfulness (privadas)
▫️Charlas y/o talleres para fomentar el bienestar (por contratación)

Ofrecido por:
Dra. Lourdes Cordero Quiñones, MEd, PsyD
Psicóloga Clínica
Certified Yoga Teacher Hatha-Raja 200hrs
Professional Certificate Neuroscience Applied to Mindfulness

|𝘠𝘰𝘨𝘢• 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯• 𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴•𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴•𝘞𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱𝘴|

𝒯ó𝓂𝒶𝓉𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶. 𝒰𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 𝒶 𝓁𝒶 𝓋𝑒𝓏.

📞939-209-2096 (llamada, texto o WhatsApp)

📍Ponce PR.

17/10/2025

📣 Me complace anunciarles que a partir del 1ro de noviembre serán bienvenidos los beneficiarios del plan MMM-Vital❕

‼️Coordina tu cita:
📞💬939-209-2096 (llamada, texto o WhatsApp)

🧠Servicios de Terapia Psicológica Individual
▫️Adultos & Adolescentes (Presencial o Virtual)

📍La Rambla, Ponce PR.

13/10/2025

🧠Bienvenida a los “Pausate Check-In’s”, realizados con la intención de que puedas detenerte un momento en medio del ajetreo cotidiano, salir del piloto automático, conectar con el momento presente y elegir continuar con el resto de tu día de manera consciente y efectiva.

🪻🪴🪻🎍🪻🌱🪻🍃🪻🪷🪻🌷🪻🌺🪻🌸

⏸️Pausate• Deténte un momento y crea un espacio entre el ajetreo que llevas hoy y la manera que vas a elegir continuar con el resto de tu día.

🧠Servicios de Terapia Psicológica Individual:
▫️Adultos & Adolescentes (Presencial o Virtual)
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🧘🏻‍♀️Pausate Wellness:
▫️Clases de yoga:
☀️ ᴘᴀᴜꜱᴇ & ʀᴇꜱᴇᴛ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘤𝘢𝘳𝘨𝘢𝘳)
🌿ᴘᴀᴜꜱᴇ & ꜰɪɴᴅ ʙᴀʟᴀɴᴄᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦)
✨ᴘᴀᴜꜱᴇ & ʀᴇꜱᴛᴏʀᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘢𝘶𝘳𝘢𝘳)
▫️Sesiones de mindfulness
▫️Charlas y/o talleres para fomentar el bienestar

📞939-209-2096 (llamada, texto o WhatsApp)

📍Ponce PR.

05/10/2025

📣 A partir del 1ro de noviembre serán bienvenidos los beneficiarios del plan MMM-Vital❕

📞Para orientación, puedes comunicarte al 939-209-2096 (llamada, texto o WhatsApp).

🧠Servicios de Terapia Psicológica Individual
▫️Adultos & Adolescentes (Presencial o Virtual)

📍La Rambla, Ponce PR.

01/10/2025

🧠Servicios de Terapia Psicológica Individual:
▫️Adultos & Adolescentes (Presencial o Virtual)
🔗 https://lourdes-cordero.clientsecure.me/request/service

🧘🏻‍♀️Pausate Wellness:
▫️Clases de yoga:
☀️ ᴘᴀᴜꜱᴇ & ʀᴇꜱᴇᴛ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘤𝘢𝘳𝘨𝘢𝘳)
🌿ᴘᴀᴜꜱᴇ & ꜰɪɴᴅ ʙᴀʟᴀɴᴄᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦)
✨ᴘᴀᴜꜱᴇ & ʀᴇꜱᴛᴏʀᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘢𝘶𝘳𝘢𝘳)
▫️Sesiones de mindfulness
▫️Charlas y/o talleres para fomentar el bienestar

📞939-209-2096 (llamada, texto o WhatsApp)

📍Ponce PR.

⏸️Pausate• Deténte un momento y crea un espacio entre el ajetreo que llevas hoy y la manera que vas a elegir continuar con el resto de tu día. 𝒯ó𝓂𝒶𝓉𝑒 𝓊𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶. 𝒰𝓃𝒶 𝒫𝒶𝓊𝓈𝒶 𝒶 𝓁𝒶 𝓋𝑒𝓏.

29/09/2025

‼️Anuncio ‼️
La clase de los miércoles (por esta semana solamente) será movida para el jueves❕❕❕

❕Yoga jueves 2 octubre 7pm
🌿ᴘᴀᴜꜱᴇ & ꜰɪɴᴅ ʙᴀʟᴀɴᴄᴇ (𝘗𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦)

✍🏻¿𝘊𝘰́𝘮𝘰 𝘢𝘱𝘶𝘯𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦?
1. 𝘌𝘴𝘤𝘳𝘪́𝘣𝘦𝘮𝘦 𝘶𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘢𝘫𝘦 (939-209-2096) con tu nombre y día que te interesa
2. 𝘊𝘰𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯
✨Te añadiré al chat de WhatsApp para que te enteres de anuncios, información importante, entre otros✨

📍Ponce PR.

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