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PHSU Wellness Center

Casa
Puerto Rico
Ponce
PHSU Wellness Center

El compromiso del PHSU Wellness Center es ofrecer servicios de excelencia en salud física y mental, aceptando la mayoría de los planes médicos.

PHSU Wellness Center te ofrece los siguientes servicios:
-Medicina General
-Alergista
-Nutricionista
-Psiquiatría de Adultos
-Psiquiatría Pediátrica
-Intensivo Ambulatorio de Salud Mental (IOP)
-Clínicas Especializadas: Genética, Geriatría y Psicosomática
-Terapias Grupales
-Terapias de Familia
-Trabajador Social
-Dermatología
-Oftalmología de Adultos
-Óptica
-Medicina complementaria: Masaje
-Farmacia

13/08/2025

🧠 ¿Sabías qué en PHSU Wellness Center contamos con un Centro de Servicios Psicológicos (CSP) dedicado a tu bienestar emocional? 🧠

Ofrecemos una amplia gama de servicios de evaluación para satisfacer tus necesidades:

✅ Evaluaciones Psicométricas: Miden habilidades cognitivas y otros aspectos psicológicos a través de pruebas estandarizadas.

✅ Evaluaciones Psicoeducativas: Identifican dificultades de aprendizaje y necesidades educativas especiales, ayudándote a alcanzar tu máximo potencial académico.

✅ Evaluaciones Neuropsicológicas: Analizan el funcionamiento del cerebro y su impacto en el comportamiento y las habilidades cognitivas, útiles para diagnósticos de trastornos neurológicos.

✅ Evaluaciones Psicodiagnósticas: Diagnostican trastornos mentales y emocionales para desarrollar un plan de tratamiento adecuado.

¡Nuestro equipo de psicología está aquí para ayudarte!

¡Comunícate hoy y coordina tu cita!
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¡Por un tú mejor y saludable!

12/08/2025

✏️ ¡Bienvenidos de vuelta a clases!
En PHSU Wellness Center deseamos que este nuevo semestre sea una oportunidad para crecer, aprender y cuidar de ti.

Nuestro equipo está aquí para apoyarte con un enfoque de bienestar integral:
🧠 Salud mental (psicología y psiquiatría)
🩺 Servicios médicos
🖐️Dermatología
🤧Alergista
🔵Endocrinóloga
🥗 Nutrición
💊 Farmacia académica

Recuerda: tu rendimiento académico comienza cuidando tu salud física, emocional y mental. ¡Cuenta con nosotros para lograrlo!
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Tu bienestar nos importa.

08/08/2025

🧠💛 El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha para crear conciencia, romper el silencio y fomentar la empatía. Cristian González, intento de Psicología en PhSU Wellness Center nos comparte información útil sobre este tema.

¿Qué es el suicidio?
Aunque a veces se percibe como un acto impulsivo, el suicidio suele ser el resultado de un dolor emocional profundo, sentimientos de desesperanza o la creencia de que no hay otra salida posible. No se trata de un deseo real de morir, sino de un intento por detener el sufrimiento.

🔊 Hablar del suicidio no lo promueve. Al contrario, nos permite crear espacios seguros, romper el estigma y brindar apoyo a quienes más lo necesitan.
Muchas personas que contemplan el suicidio se sienten solas, incomprendidas o emocionalmente agotadas. Escuchar, validar y acompañar puede marcar la diferencia.

📊 En Puerto Rico, se han registrado cerca de 6,900 muertes por suicidio desde el año 2000, lo que representa un promedio anual de 288 vidas perdidas. Aunque la tasa ha disminuido en los últimos años, sigue siendo un problema de salud pública que requiere atención, empatía y acción colectiva.

🚨 La prevención es posible:
Reconocer señales de alerta como aislamiento, desesperanza, cambios drásticos de ánimo o comentarios sobre querer morir, puede ayudarnos a actuar a tiempo.
👉 Pedir ayuda es un acto de valentía.

Desde PHSU Wellness Center, reafirmamos nuestro compromiso con la prevención del suicidio y el bienestar emocional.
No estás solo/a. Hay esperanza, hay ayuda y hay personas dispuestas a escucharte. 💚

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Tu bienestar nos importa.

Referencia: World Health Organization. (2023). Su***de. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide

07/08/2025

📅 ¡Tu bienestar es una prioridad!
Si tienes una cita en PHSU Wellness Center, recuerda asistir puntualmente. Cada cita es un paso importante en tu cuidado físico y emocional.

¿No puedes llegar? ¡No te preocupes! Solo necesitas comunicarte con nosotros para reagendar. Así podemos reasignar el espacio y continuar brindando un servicio accesible y ágil para todos.

✅ Confirma tu cita.
🔁 Reagenda si es necesario.
🤝 Ayúdanos a servirte mejor.

Tu compromiso también hace la diferencia en tu bienestar.

¡Comunícate hoy y no pierdas tu cita!
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Tu bienestar nos importa.

06/08/2025

📅 Esta semana celebramos el Día y la Semana del Facturador de Planes Médicos.
Desde PHSU Wellness Center, agradecemos profundamente a nuestro equipo de facturación por su compromiso, precisión y empatía.

Gracias por ser parte esencial de que nuestros servicios lleguen a quienes más los necesitan. ¡Hoy celebramos su esfuerzo y dedicación!

👏 ¡Feliz semana a nuestro equipo de facturación!

¡Conócenos!
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Tu bienestar nos importa.

31/07/2025

🫶 El apoyo familiar sí importa.
Cuando hablamos de salud mental, el entorno lo es todo, nos comparte Karina J. Vázquez, interna de Psicología.

En el Programa Intensivo Ambulatorio (IOP) de PHSU Wellness Center, sabemos que integrar a la familia no es un complemento: es parte fundamental del tratamiento. La presencia activa de los seres queridos puede marcar la diferencia en la recuperación de quien enfrenta un proceso terapéutico intensivo.

💡 ¿Por qué es tan importante el apoyo familiar?
✔️ Reduce el estigma y el aislamiento
✔️ Mejora la adherencia al tratamiento
✔️ Fortalece la comunicación y resolución de conflictos
✔️ Fomenta la comprensión del diagnóstico y síntomas
✔️ Refuerza los vínculos en el hogar
✔️ Promueve empatía, validación emocional y respeto de límites

✨ Próximamente: Programa FARO
(Formación de Acompañantes Responsables y Orientados al cambio)
Un grupo de apoyo psicoeducativo para familiares de pacientes del IOP, diseñado para educar, apoyar e incluir al entorno familiar como pilar esencial en el proceso terapéutico.

Porque acompañar también es sanar.

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Tu bienestar nos importa.

22/07/2025

🧠22 de julio: Día Mundial del Cerebro

Una mente saludable comienza con pequeños hábitos diarios.

Tu cerebro es el órgano que te permite pensar, sentir, recordar, aprender y conectar con el mundo. Pero… ¿estás cuidando de él como se merece?

En el Día Mundial del Cerebro, queremos recordarte que la salud mental y la salud cognitiva van de la mano, y que ambas pueden fortalecerse con acciones simples pero poderosas.

💡 Aquí te compartimos algunas recomendaciones para cuidar tu cerebro:

📚 Desafía tu mente: lee, resuelve rompecabezas, aprende algo nuevo.
😴 Duerme bien: tu cerebro necesita descansar para funcionar correctamente.
🥦 Aliméntate bien: una dieta balanceada protege tu salud cerebral.
🏃‍♂️ Haz ejercicio: la actividad física mejora el flujo sanguíneo al cerebro.
💧 Hidrátate: la deshidratación puede afectar tu concentración y memoria.
🧘‍♀️ Maneja el estrés: practica mindfulness o respiración consciente.
💬 Habla de lo que sientes: tu bienestar emocional también protege tu mente.
🤝 Conéctate con otros: el apoyo social fortalece tus capacidades cognitivas y emocionales.

📣 Cuidar de tu cerebro es cuidar de ti en todas tus etapas de vida.

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21/07/2025

👧🏽🧒🏻 ¿Cómo fomentar la salud mental en los niños durante las vacaciones? ☀️🎨

Las vacaciones no solo son para descansar, también son una gran oportunidad para fortalecer el bienestar emocional de nuestros niños.

¿Sabías que durante este tiempo podemos ayudarles a sentirse más tranquilos, seguros y felices?

Kiara M. Vega Tirado, Interna de Psicología nos comparte algunas estrategias para promover la salud mental de nuestros niños:

🕐 Mantén rutinas básicas como la alimentación, el descanso (9 a 10 horas diarias) y la higiene. Esto les da estructura y bienestar físico.
🎯 Establece reglas claras y espacios para hablar: esto les brinda seguridad y les enseña a expresar cómo se sienten.
🎲 Incluye juegos activos y creativos:
• Brincar cuica, jugar escondite, soccer o guerra de globos
• Juegos de mesa y manualidades como dibujar o recortar
Estos juegos estimulan su cuerpo, su mente y sus emociones.
👨‍👩‍👧‍👦 Crea momentos en familia: una noche de películas, leer cuentos o escuchar música juntos fortalece vínculos, comunicación y autoestima.

📣 Recuerda: pasar tiempo de calidad con los niños no solo crea recuerdos bonitos, también fortalece su salud emocional y su desarrollo integral.

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17/07/2025

😄😢 Día Mundial del Emoji: Lo que no siempre se ve en pantalla.
Hoy, en el Día Mundial del Emoji, celebramos estos pequeños íconos que usamos a diario para expresar lo que sentimos.
Pero… ¿realmente muestran todo lo que hay dentro?

En la era digital, nuestros jóvenes viven conectados.
📱 Publican, reaccionan, comentan…
🙃 Usan emojis para decir “todo bien”, aunque por dentro no siempre lo esté.

Los emojis ayudan a comunicar, pero no reemplazan las conversaciones reales.
Detrás de una carita feliz puede haber ansiedad. Detrás de un “😂” puede esconderse tristeza o frustración.

Por eso, es importante:
✨ Hablar de lo que sienten, más allá del teclado.
✨ Crear espacios seguros para expresarse sin juicio.
✨ Observar cambios de comportamiento, incluso si en redes “todo se ve bien”.
✨ Fomentar el autocuidado emocional.

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15/07/2025

🌞 Tips para cuidar tu salud emocional durante las vacaciones por Valeria M. La Menza Meléndez, Interna de Psicología. 🧘‍♀️🍉
Las vacaciones son ese respiro que tanto esperamos: cambian nuestra rutina, nos permiten descansar y disfrutar… pero también pueden traer consigo emociones inesperadas o desafíos internos.

Por eso, es importante recordar que el bienestar emocional también necesita atención durante esta temporada.

Aquí te compartimos algunos tips para lograrlo:
✨ Descansa lo suficiente. Dormir bien es esencial para tu equilibrio mental.
🥗 Aliméntate de forma balanceada e hidrátate con frecuencia.
🍃 Busca espacios tranquilos para relajarte y conectar contigo.
🌊 Pausa. Disfruta. Esté presente. Momentos sencillos también nutren el alma.
🌿 Pasa tiempo en la naturaleza. Caminar al aire libre puede ayudarte a despejar la mente.
💬 Comparte con personas significativas. Conversar, reír o simplemente estar cerca también es autocuidado.
🧠 Escucha tus emociones. Si sientes que algo no va bien, no lo ignores. Buscar apoyo también es salud.

Las vacaciones no solo son una pausa de la rutina, también son una oportunidad para escucharte, reconectar contigo mismo y volver con más claridad y energía.

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14/07/2025

🧠💪 Mente y cuerpo: un equipo inseparable por Gabriela P. Bonilla Feliciano, Interna de Psicología.

¿Sabías que la salud mental y la salud física son componentes esenciales para nuestro bienestar integral?

Tu cuerpo y tu mente trabajan sin parar: respiras, piensas, sientes, te mueves… todo en sincronía. Por eso, cuidarte no debe ser solo una respuesta a lo urgente, sino un compromiso consciente y continuo.

📍 Cuando tu cuerpo está agotado, tu ánimo también lo resiente.
📍 Cuando tus emociones se desbordan, tu cuerpo puede manifestarlo con molestias físicas: ansiedad, tensión muscular o trastornos gastrointestinales.
📍 Dormir mal, comer en exceso o no mover el cuerpo también puede influir en cómo te sientes emocionalmente.

¿Qué puedes hacer para cuidar tu salud de forma integral?
✔️ Establece una rutina de sueño saludable
✔️ Mantén una alimentación balanceada
✔️ Haz actividad física con regularidad
✔️ Crea espacios para manejar tus emociones
✔️ Habla de lo que sientes y busca apoyo cuando lo necesites
✔️ Establece límites claros y cuida tu energía
✔️ No olvides tus chequeos médicos (¡también los de salud mental!)

Tu salud física y mental no se ponen en pausa.
Dales el valor que merecen. Priorízate. Cuídate.

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11/07/2025

🎵 “Debí tirar más fotos…” 🎵
Una frase que nos recuerda lo frágil que puede ser el tiempo, las memorias y nuestras emociones.

En el camino del bienestar emocional, muchas veces nos enfocamos tanto en el futuro o en lo que ya pasó, que olvidamos vivir el presente.

📸 Toma fotos, crea recuerdos, conecta con quien amas y permítete sentir… es parte de sanar.

👉 Si estás atravesando momentos de nostalgia, ansiedad o simplemente sientes que te está costando disfrutar el presente, recuerda que no tienes que enfrentarlo solo.

En PHSU Wellness Center estamos para acompañarte en tu proceso, con apoyo profesional y servicios de salud mental adaptados a tus necesidades.

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