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Lcda.Waleska Aponte Silva

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Ponce
Lcda.Waleska Aponte Silva

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lcda.Waleska Aponte Silva, Nutricionista, Calle Marina esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-, Ponce.

01/03/2026

Este lunes 2 de marzo estaremos en entrevista promocional de adobo Mi sabor en Magic Magic 97.3 FM (metro) y 99.5 FM (isla), tu vida en música. en Primer round.
Baja el app o escuchanos por 97.3 o nos ves por facebook live a las 7:50am.

27/02/2026

¡Boricua, aquí te va! 🌟 ¿Sabías que el anacardo (cashew) es más que un snack? 🤩 Además de ser delicioso, es fuente de vitamina E, magnesio y ¡5 gramos de proteína por porción!
💪🥜 A veces nos quedamos en pistachos o almendras, pero el cashew es una grasa saludable que apoya el colesterol bueno. 🧡 ¿Ya lo incluyes en tu snack?
¿Cómo te gusta comerlos, solitos o en recetas? Cuéntame abajo y ¡vamos a darle más cariño al cashew! 😍👇

Lcda.Waleska Aponte
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26/02/2026

Familia! Hoy vinieron personas preguntando si el te jamaica ¡corta la grasa!,corta la grasa del cuerpo—¡claro que no!
Aquí va un recordatorio: esas tendencias raras no son la solución.
La grasa corporal se trabaja con nutrición adecuada y movimiento real, no con atajos.
¿Has caído alguna vez en estas modas raras? ¿Qué piensas de ellas?
¡Comenta abajo y comparte tu experiencia
! 😉
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
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23/02/2026

"Seguimos hablando de las proteínas 💪, pero ojo: ¡no son lo único importante! Las grasas saludables 🥑, carbohidratos 🍚, vitaminas y minerales 🌿 también cuentan. Recuerda, más proteína no siempre es mejor ⚖️, especialmente si tienes alguna condición. ¡Consulta a tu nutricionista! Y ahora cuéntame:
¿Cuál proteína prefieres: vegetal 🥦, animal 🍗 o vegana 🌱?"
¡Comenta abajo!

Lcda.Waleska Aponte
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20/02/2026

Las proteínas no son solo una moda, son uno de los macronutrientes esenciales para reparar tejidos y mantener tus músculos en forma. Pero, ¡no te lances a lo loco! La cantidad de proteína que necesitas es única para ti, así que consultar a tu nutricionista es clave. Asegúrate de que estás consumiendo lo que realmente necesitas.
💬 Cuéntame: ¿Usas proteínas? ¿Sabes cuánta proteína necesitas en tu día a día? ¡Te leo! 🧐✨

18/02/2026

🌊 ¿Sabías que la sal de mar es más natural, pero igual tiene sodio?
😲 Esta versión que te muestro tiene 33% menos sodio (390 mg por ¼ cdta), ¡pero ojo! Siempre hay que medir.
🧂 Cuéntame, ¿en qué recetas usas tú la sal? Y recuerda, si quieres cero sodio, ¡ahí está mi Adobo Mi Sabor! 😉✨ ¿Te animas a probarlo?
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16/02/2026

🌿 Hoy en mi oficina, me llegó un paciente súper nervioso, lleno de dudas: ¿que si las frutas tienen carbohidratos? ¿Que si el pan? ¿Que si la diabetes se cura? Y yo con calma, explicando y explicando. 🍎 Como dietista, estoy para educar y orientar, pero recuerda: todo con calma. Paso a paso.
¿Cuál comida dominarías primero para empoderarte en tu salud?
🥗 Comenta tu primer paso y vamos creciendo juntos. 💬✨

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13/02/2026

¿Tú te imaginas sorprender a tus panas, tu pareja o el compañeros del trabajo en San Valentín con algo súper original? 🎁💡
En vez de lo típico, ¿qué tal unos pinchitos de fruta fresquecitos y nutritivos?
🍓🍍 Yo te enseño cómo prepararlos. ¿Qué fruta le añadirías a tu pinchito? 🍇 Cuéntame en los comentarios y comparte el amor de una forma sabrosa y saludable. ❤️🥰

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11/02/2026

🏋️‍♀️🔥 Ahora está pegá’ la batata mameya en los entrenos, pero no te dejes llevar por la moda nada más.
Sí, la batata mameya tiene un 1 gramo más de fibra que la papa, lo que hace que sus carbohidratos se liberen un poquito más lento. Pero entre tú y yo, en calorías y carbs, media taza es casi lo mismo.
Ambas tienen potasio pa' esos electrolitos post-entrenamiento💪. La batata mameya te suma el betacaroteno, precursora de la vitamina A. Pero, ¡ojo! Ambas son carbohidratos.
Así que más que moda, siempre consulta con tu nutricionista (ya tú sabes quién 😏) pa’ cuadrar tus macros y sacarle el jugo a tus entrenos.
¡Cuéntame en los comentarios! ¿Eres Team Papa o Team Batata Mameya? 👀🍠🥔🔥
🏋️‍♂️💬
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09/02/2026

👩‍🍳 Oye, ¿alguna vez jugaste a ser chef de peque? Yo me acuerdo metiéndome en la cocina con mi abuela, viendo cómo cocinaba todo “a ojo”: un chispito de aquí, un chispito de allá.
¡Era todo un reto imitarla! Pero mira, ahora tenemos opciones más saludables.
Con las guías dietarias 2025, bajar el sodio es clave, y ahí entra Adobo Mi Sabor: cero sal, pero todo el sabor. Tú controlas tu sodio, ¡así de fácil!
¿Qué historia te recuerda a ti la cocina con tu familia? ¡Cuéntame! 🍲✨

Lcda.Waleska Aponte
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07/02/2026

Cada paciente llega con una historia distinta 📖, con retos, emociones y metas propias.
Mi compromiso es escucharte 🤍, acompañarte 🤝 y ayudarte a construir una relación saludable con la comida, sin culpas y con mucha educación.
🥗🍎 La nutrición no es perfección,
✨ es equilibrio, empatía y constancia.
👉🏽 ¿Qué es lo más difícil para ti cuando piensas en mejorar tu alimentación?
Te leo en los comentarios 💬👇🏽

Lcda.Waleska Aponte
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06/02/2026

🎉 Llegó el Super Bowl y viene Bad Bunny en el halftime! 🏈🐰 ¿Listos para g***r con snacks saludables? Mira estas ideas:
1) Hummus con bastoncitos de vegetales,
2) Chips de plátano al horno con Adobo Mi Sabor 🌿, 3) Dip de yogurt con chía linaza. ¡Dime, cuál vas a probar mientras suena Bad Bunny?
🎶👇 ¡Comenta y comparte tu snack favorito! 🏆😊

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