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Lcda.Waleska Aponte Silva

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Lcda.Waleska Aponte Silva

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lcda.Waleska Aponte Silva, Nutricionista, Calle Marina esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-, Ponce.

29/12/2025

🌞 Aquí les habla Waleska desde la Feria del Agricultor en Santa Ana, Costa Rica, disfrutando esta Navidad con un ambiente distinto pero siempre tropical. 🎄✨
Les muestro la belleza de los productos frescos que consigues aquí mismito: calabazas, zucchinis, todo tipo de granos frescos como lentejas, garbanzos y habichuelas, y frutas espectaculares como papayas, piñas, naranjas y limones. 🍍🍊 Además, hay huevos frescos, jugos de mora recién hechos y hasta me di el gustito de probar el rompope, que es como el coquito tico. 🥚🥛
Ahora cuéntame, ¿cuál de estos tesoros frescos te encantaría probar primero? 👀 Deja tu comentario y comparte si también te gusta descubrir sabores locales en tus viajes. 🇨🇷✨
te
Lcda.Waleska Aponte
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26/12/2025

🎄✨ En esta Navidad hay un mito que tenemos que tumbar con cariño: el azúcar de coco sigue siendo azúcar, aunque suene exótico y natural. No te me dejes engañar por el nombrecito. 😉
🎅🏽🥥 Así que antes de cambiar el azúcar blanca por azúcar de coco pensando que es un "free pass", acuérdense: el azúcar es azúcar. ¡Comenten por aquí si ya lo sabían o si tenían esa duda! 👀👇🏽

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24/12/2025

🎄✨ En esta Navidad quiero desearte paz, salud y mucho amor ✨🎄
Que cada abrazo sea sincero, que cada sonrisa sea real y que tu mesa esté llena… no solo de comida, sino de gratitud 🤍🍽️
💚 La Navidad no se trata de perfección, se trata de compartir, amar y cuidarnos un poquito más, por dentro y por fuera ✨
👉🏽¿Qué es lo más valioso que deseas para ti y tu familia esta Navidad? 🎄🤍
👇🏽
Escríbelo en los comentarios ✍🏽✨
Puede ser salud, paz, unión, esperanza…
¡Leamos deseos bonitos juntos! 💬💚
🎄
🤍
✨

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CuidarnosEsAmor
Bendiciones 🇵🇷
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23/12/2025

🎄✨ ¿Quién dijo que la comida navideña no puede ser saludable? 👀
Esta Navidad yo preparo mis platos típicos boricuas con Adobo Mi Sabor 💃🏽🍽️
👉🏼 Cero sal 🚫🧂 | Cero sodio ❌ | Cero preocupaciones 😌
🥩 Pernil
🍗 Pollo
🐟 Pescado
🍛 Arroz, habichuelas y TODO con sabor de verdad…
¡sin afectar tu presión ni tu salud! 💚
🎅🏼 Porque disfrutar la Navidad NO es dejar de cuidarte, es escoger mejor 💪🏽✨
💬 Cuéntame👇
👉🏼 ¿En qué plato navideño tú usarías Adobo Mi Sabor?
👉🏼 ¿Team pernil o team pavo? 😆🔥
📲 Dale like ❤️, comparte 🔄 y guarda este video pa’ estas Navidades 🎄

# NutriciónRenovada
💚🎄
Lcda.Waleska Aponte
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19/12/2025

🎄✨ ¡Mi gente, llegó la temporada navideña y con ella los banquetes llenos de sabor boricua! 🇵🇷🍽️ Pero, ¿sabías que puedes disfrutar de todos esos antojos sin perder el toque saludable? Aquí te cuento cómo.
🥗💫 Un truquito: combina ese pernil jugoso con una buena ensaladita. En vez de solo llenar el plato de arroz con gandules, considera ensalada con pernil, o pastel con ensalada, o hasta ensalada con ensalada de coditos… ¡la cosa es balancear! Así te gozas el sabor navideño sin remordimientos. 😉
Ahora cuéntame: ¿cuál es tu combinación favorita para mantenerlo sabroso y saludable? ¡Déjame saber en los comentarios! ⬇️

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15/12/2025

¡Saludos! Hoy les vengo a hablar de algo súper importante: no vean los alimentos como sus enemigos, sino como sus panas en este camino de una mejor alimentación. 🍉🍽️

Muchas veces pensamos que comer saludable es una restricción, pero la realidad es que se trata de cambiar la actitud y ver la comida como nuestra aliada. ¿Qué tal si empezamos a ver cada platito como una oportunidad para sentirnos mejor? 🌟

Ahora cuéntame, ¿qué alimento antes pensabas que era "prohibido" y ahora lo disfrutas de una forma más balanceada? 🤔💬 ¡Déjamelo en los comentarios!
, , y . 📲✨ ¡Dale like, comparte y nos vemos en el próximo video!
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12/12/2025

🎄✨ ¡Muévete al Ritmo de la Navidad Boricua! ✨🎄

¡! Aquí me ven empezando a bailar con mi esposito! porque en estas fiestas no hay excusa: ¡a mover el esqueleto en cada parrandita! 💃🏽🕺🏽 Mantenernos activos es clave, así que aprovecha el baile para disfrutar y quemar esas calorías navideñas. Además, ajusta un poquito el menú: sí, date el gustito del pastel, pero acompáñalo con una buena ensalada. El pernil asado queda de show con ensaladita fresca, y ojo con el coquito: menos alcohol, más agüita. 🥥💦

¿Listos para balancear el sabor y el movimiento estas Navidades? Cuéntenme en los comentarios cuál es su baile navideño favorito y cómo piensan mantenerse activos. ¡Vamos a hacerlo juntos! 🌟🎉

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08/12/2025

🌟 ¡Oye,! ¿Sabias que hacer dietas demasiado bajas en calorías puede ser un peligro en vez de una solución? En este video les cuento por qué privarnos de carbohidratos y de calorías mínimas no nos ayuda a rebajar. 🥗✨

¿Te has preguntado por qué, haciendo ejercicio y comiendo poquitito, no ves resultados en la balanza? 🤔

Pues aquí te lo explico: tu cuerpo necesita una alimentación balanceada, con carbohidratos incluidos, porque ellos no son tus enemigos. ¡Al contrario! Si comemos muy poquito, el metabolismo se pone lento y no quemamos calorías como deberíamos. 🔥

Así que cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez has sentido que tu dieta baja en calorías no te funciona? Compartamos experiencias y vamos a derribar mitos juntos. 💬👇

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05/12/2025

¡ 🇵🇷 Hoy! vamos a hablar de esa “pelea” que muchos sienten en Navidad: ¿Llevar una dieta en Puerto Rico es como un combate de obstáculos? 🎄🥊 ¡Nah, no te compliques! Aquí no se trata de pelear contigo mismo, sino de conocerte, entender qué te cuesta y buscar la manera de hacerlo más fácil y sabroso. 😉

🎯 Pregúntate: ¿Qué es eso que te reta más? ¿Y cómo puedes darle la vuelta con un toquecito boricua y saludable? Cuéntame en los comentarios y comparte tu estrategia. 💬✨

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04/12/2025

🎄🥥 ¡Mi,Saludos!
Esooo!! Llegó la Navidad y con ella la leche de coco en nuestros platos! Pero ojo : la leche de coco es sabrosísima y tiene esas grasas saturadas que le dan un gustito especial, pero también hay que tenerle respeto. 😉

🥥💬 Pregunta pa' ustedes: ¿Sabían que mezclar mucha grasa de coco con azúcar en nuestros postres navideños puede ser un reto para quienes tienen diabetes o problemas del corazón? 💔🎅

Así que, vamos a disfrutar con moderación, a estar pendientes a esas porciones y a recordar que la salud va primero. ¡Cuéntame en los comentarios cómo usas la leche de coco en tu cocina y si tienes algún truquito saludable! 👇🏽✨

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03/12/2025

🎄🥥 ¡Llegó la Navidad y con ella la leche de coco en nuestros platos! Pero ojo:la leche de coco es sabrosísima y tiene esas grasas saturadas que le dan un gustito especial, pero también hay que tenerle respeto. 😉

🥥💬 Pregunta pa' ustedes: ¿Sabían que mezclar mucha grasa de coco con azúcar en nuestros postres navideños puede ser un reto para quienes tienen diabetes o problemas del corazón? 💔🎅

Así que, vamos a disfrutar con moderación, a estar pendientes a esas porciones y a recordar que la salud va primero. ¡Cuéntame en los comentarios cómo usas la leche de coco en tu cocina y si tienes algún truquito saludable! 👇🏽✨

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01/12/2025

¿Stevia o azúcar? 🍬❌ ¿Realmente sabes lo que estás usando para endulzar? 🤔

Hoy te explico en menos de 90 segundos por qué la stevia pura es una opción más saludable…
💚 Sin calorías
💚 No eleva el azúcar en sangre
💚 Ideal si estás cuidando tu peso o tienes resistencia a la insulina

🚨 Pero atención: muchas marcas la mezclan con maltodextrina, un ingrediente que parece inofensivo… pero puede sabotear tus esfuerzos 😱

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Has revisado los ingredientes del edulcorante que usas? 😳 💬

📌 Guarda este reel y compártelo con alguien que aún usa azúcar todos los días.

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Calle Marina Esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-
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