Wawa al Natural

Wawa al Natural Un poquito de buena vibra, inspiración e info de vanguardia para ayudarte a vivir una vida más sana. ¡Hola!

Soy de una linda isla del Caribe que muchos conocen como la isla del encanto. Me encanta el mar, el tiempo en familia [de sangre y de la que nos da la vida], cuidar a la Madre Tierra, crear comunidad y sobretodo, educar e inspirar. Durante los pasados 24 años, me he enfocado en mi búsqueda espiritual y en vivir una vida saludable, balanceada y consciente; y mientras, en compartir todo lo que voy encontrando en el camino con todo el que pueda. Durante 18 años fui la editora y directora creativa de la revista Natural Awakenings en Puerto Rico, un proyecto de amor junto a mi esposo y alma gemela, que fue el recurso #1 de salud natural y bienestar en la isla hasta recientemente que, como a un hijo llegando a su mayoría de edad, llegó la hora de darle alas para volar. Durante los pasados 4 años me he reinventado y descubierto talentos ocultos mas mi alma aun me reclamaba continuar con mi mision de vida así que animada por mi gran amiga Belen Canteli decidimos darle nueva vida a esa mision _que ambas compartimos de educar, sanar en inspirar y aquí estamos lanzando la nueva revista digital: AL NATURAL. La vida a veces puede ponerse un poquito ajetreada pero con las herramientas correctas podemos malabariar todo sin sacrificar nuestra sanidad física, mental y emocional. Esa es la intención con este espacio, poder compartir más a fondo sobre todos estos procesos íntimos por los que pasamos, porque si algo aprendí esos 18 años es que siempre hay alguien allá afuera que necesita escuchar nuestra historia.

To all the Iranian women… i see you… I honor you. Thank YOU For showing the world we can make a change if we all come to...
01/03/2026

To all the Iranian women… i see you… I honor you. Thank YOU For showing the world we can make a change if we all come together. Thank YOU for showing what true feminism looks like!

YOU Are the true example of women power, not the brainwashed American clowns that-paid or not- take the streets in the US to march for the nonsense… like they did with Venezuela… like they do for anything that goes againts the crazy hatred narrative they want to defend.

My heart and soul rejoice with your freedom. 🫶🏽

my favorite photos of all this… burn those fu***ng hijabs… show the world your beauty… you are the symbol of true goddesses… OWN IT!!

Chicas 40+… dejen de contar calorías, morirse de hambre y matarse haciendo cardio. Eso a esta edad NO funciona.Despues d...
28/02/2026

Chicas 40+… dejen de contar calorías, morirse de hambre y matarse haciendo cardio. Eso a esta edad NO funciona.

Despues de décadas en el eterno yoyo diet para mantenerme en peso (sin mucho éxito… solo frustraciôn constante) aprendí:

1. Que mientras menos comida y mas ejercicio cardio le metemos al cuerpo mas estres le ponemos a nuestro cuerpo y por ende.. aumenta el cortisol..mmjjj el mismo que nos saca esa barriga detestable de la meno. Mientras menos comida y mas carga nuestro vuerpo se pone en alerta de supervivencia y entonces guarda grasa como reserva mientras se come el mǔsculo que es el órgano mas imp que tenemos….: el órgano de la longevidad donde se dan muchos procesos metabôlicos importantes para nuestro buen funcionamiento!!! Eso de restringir calorías es el scam mas grande. A comer con gusto… vomida REAL.

2. Que mi cuerpo necesita GRASA. Nuestro cerebro, celulas y HORMONAS necesitan grasa para funcionar. Por eso tanto Alzheimer, problemas hormonales, infetilidad, problemas mentales etc etc!

3. Que como un carro mi cuerpo rinde mejor con grasa. No necesito carbs como fuente de energía… la grasa me da mas y mientras mas le doy a mi cuerpo mas grasa quema!! Eso de que la grasa te pone gordo es MENTIRA.

4. Que no tengo que vivir en el gym. 3-4 días de entranamiento pesado con pesas combinado con caminar y 2 días de intervalos de alta intensidad (15 trapos de minutos) le dará a tu cuerpo y corazôn el estímulo que necesita para estar en óptimas condiciones.

5. Que nos cogieron de pendejos con el tema de la proteina animal y grasas pa empujarnos los carbohidratos y enfermarnos.

6. Que nos hicieron creer que despues de los 50 todo va cuesta abajo. 🖕🏽pa ellos! yo me siento mejor que nunca y tu tambien puedes lograrlo. Solo tienes que empezar a deshacerte de viejas creencias. ¿Estas lista?

https://www.instagram.com/reel/DVUP-jVkTfl/?igsh=bXF3OXgwYjVlb3dx

28/02/2026
I like doing my own homemade burgers pero estos grassfed de Costco son un resuelve y este mix quedó de chuparse los dedo...
23/02/2026

I like doing my own homemade burgers pero estos grassfed de Costco son un resuelve y este mix quedó de chuparse los dedos.👌🏽

Grassfed burger patty, 1 slice de bacon, 1 huevito frito y una oz de blue cheese.

Total proteína 44 gramos, 48 de grasa… ¡¡me comí 2!! Lo ca**on es que ya no cuento calorías, como hasta saciarme, me nutro con proteínas y grasas y mi cuerpo se ha convertido en una máquina quema grasa. 💪🏽

F**k fat free, f**k lots of cardio & nonsense restrictive diets! Tu cuerpo necesita bioavailable nutrients! Dáselos y verás como te lo va a agradecer. 🤭

Para tod@s los que nos llamaron “conspiracy theorists” o locos… papá Dios nos bendijo con esa intuición que no falla cua...
18/02/2026

Para tod@s los que nos llamaron “conspiracy theorists” o locos… papá Dios nos bendijo con esa intuición que no falla cuando estamos conectados a su divina luz…
Y desde esta misma luz queríamos protegerles.

Creo que desde COVID esta pagina ha sido shadow banned pq era de las que estaba tratando de advertir… no pq tuviera toda la info pero pq tenía ese inner knowing que detras de toda esa narrativa había gato encerrado. Y 5 años mas tarde… its all coming to light.

Si estas viendo este mensaje comenta ✌🏼 para saber si sigo censurada o si ya estamos activis denuevo. Si eras de los míos y sufriste el desprecio y ataques de amigos y familiares durante COVID por ni vacunarte ponte un ❤️

Did Bill Gates and Jeffrey Epstein discuss pandemic planning for profit?! In this episode, Jillian breaks down newly surfaced Epstein emails and financial re...

17/02/2026
14/02/2026

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Our Story

Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y más balanceada. Nuestra misión es proveer ideas e información que ayuden a mejorar la calidad de vida: física, mental, emocional y espiritual. En cada número, los lectores encuentran información de vanguardia sobre salud natural, nutrición, vitalidad y capacidad física, crecimiento personal, vida ecológica, expresión creativa y los productos y servicios que apoyan un estilo de vida saludable.