06/11/2025
¿Es segura la melatonina?
Esta semana se ha hablado mucho sobre este tema, especialmente luego de un estudio presentado en el American Heart Association Scientific Sessions.
El estudio no demuestra una relación de causalidad, solo una asociación.
Recordemos que el insomnio puede coexistir con otras condiciones médicas, como la apnea del sueño, que por sí misma está relacionada con un mayor riesgo cardiovascular.
Sin embargo, este tema nos lleva a reflexionar varios puntos importantes:
1️⃣ Cuidado con la melatonina.
En Estados Unidos, no está regulada por la FDA, por lo que la dosis y pureza pueden variar entre productos. No siempre sabes lo que realmente estás tomando.
2️⃣ Busca ayuda profesional.
Los problemas de sueño deben ser evaluados por un especialista en sueño. Automedicarse puede enmascarar otras condiciones, como la apnea del sueño, que también se asocia a enfermedades cardiovasculares.
3️⃣ El sueño no es opcional.
Dormir mal de forma crónica afecta el corazón, el metabolismo, el estado de ánimo y el sistema inmunológico. Tratar la causa del insomnio es tan importante como tratar cualquier otra enfermedad.
4️⃣ Natural no siempre significa seguro.
Muchos suplementos “naturales” pueden tener efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos. La seguridad depende de la dosis, la calidad y de cada persona.
