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Inside - Manual Therapy & Bodymovement

Casa
Puerto Rico
San Juan
Inside - Manual Therapy & Bodymovement

We invite you to go within and reach for a satisfying state of healthy body movement.

We guide patients to go deep inside their bodies by leading and bending any discomfort and pain towards different directions while enhancing daily life activities.

15/05/2024

On the occasion of Dr. Ida Rolf's birthday on 19 May, we look at her groundbreaking contributions to Rolfing® Structural Integration:

„Rolf was a pioneer. She was a biochemistry professor in New York in the 1920s. When she was lecturing and publishing about postural release in the 1950s, she was talking about the fascial web and its organization in gravity as the starting place for an entire profession. She was ahead of her time, truly a revolutionary.“ – Libby Eason, Certified Advanced Rolfer® and Rolf Movement™ practitioner, Atlanta, Georiga, USA

For further insights, check out Libby Eason's article in the November 2023 issue of Structure, Function, Integration - https://www.sfijournal.org/article/dr-ida-p-rolf-pioneer-of-structural-integration

28/09/2022

Busca aliviar el dolor para continuar de tus actividades diarias. La movilidad es un ingrediente para que el dolor busque su espacio y eventualmente desvanezca. Es importante concientizarlo y buscar las herramientas correctas que apoyarán a la disminución del dolor. Busca tu terapia correcta • • •

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Seek to ease the pain to continue your daily activities. Mobility is an ingredient for the pain to find its space and eventually disappear. It is important to raise awareness and look for the right tools that will support the reduction of pain. Find your right therapy 🤲

14/08/2022

Longus Colli! Es uno de los músculos profundos anterior al cuello. Importante como estabilizador del cuello y ayudante a flexionar y extender. Puede ser afectado por varios factores pero la mayoría de las ocasiones es afectado por los órganos internos. Su fascia interconecta con el ligamento longitudinal anterior (encontrado en las espinas cervicales y esófago) y éste interconecta con los órganos internos haciendo el efecto en el músculo. La fuerza de los dos polos opuestos entre el cuello y órganos internos se afectan uno al otro.

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Longus Colli! It is one of the deep muscles anterior to the neck. Important as a neck stabilizer and helper to flex and extend. It can be affected by various factors but most of the time it is affected by the internal organs. Its fascia interconnects with the anterior longitudinal ligament (found in the cervical spines and esophagus) and this interconnects with the internal organs making the effect on the muscle. The strength of the two opposite poles between the neck and internal organs affect each other.

Photo reference: Gray’s Anatomy (1918) pg. 394 20th Edition

13/08/2022

Suelta y fortalece, fuerzas divididas. It’s not about busting the “pain” but blending it to a recovery phase.

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Espacios disponibles de la semana 15 al 19 de agosto

Info through DM.

09/08/2022

El pana que te ayuda a dar ese extra “push” a tejidos necesitados y semi difícil de pescar. Lo consigues en 💆🏻‍♂️

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A buddy that helps you give that extra “push” to tissues that are deep and in need plus difficult to get. Catch them with

27/07/2022

Pacinian Corpuscle! These awesome cells mechanoreceptors are found throughout the whole body. Easy to sense deep pressure and vibrations especially at the hands and feet where they are mostly grouped. They offer indirect support to the joints by sending constant reflex feedback for joint stability, this says that they also are located within capsuloligamentous structures. Get them to work, get the to move!
Image by - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8035111/
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¡Corpúsculo de Pacini! Estas impresionantes células mecanorreceptoras se encuentran en todo el cuerpo. Fácil de sentir la presión y las vibraciones profundas, especialmente en las manos y los pies, donde se agrupan en su mayoría. Ofrecen soporte indirecto a las articulaciones al enviar retroalimentación refleja constante para la estabilidad articular, esto dice que también se encuentran dentro de las estructuras capsuloligamentosas. ¡Haz que trabajen, haz que se muevan!

12/07/2022

Dando espacio a los isquiotibiales. Se considera que este grupo de músculos contribuye al dolor en la parte inferior o media de la espalda y las rodillas. Están interconectados con la fascia posterior a lo largo de la espalda hasta los pies. Las terapias de liberación miofascial y de estiramiento pueden aliviar los puntos tensos de este grupo muscular.

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Giving space to the hamstrings. This group of muscles is considered to be a contributor to pain in the lower or middle back and knees. They are interconnected with the posterior fascia along the back to the feet. Myofascial release and stretching therapies can relieve tight spots in this muscle group.

11/07/2022

Inside te invita a concientizar algún des balance presentado en tu actividad diaria contribuyendo a dolores y molestias en el cuerpo . Estiramientos asistidos ayuda al paciente tener el cuerpo relajado mientras ser estirado, liberando tejidos estancados y promoviendo el flujo sanguíneo a la región necesitada. Creemos en que la movilidad articular y de tejidos hasta cierto grado puede promover el mejoramiento de movilidad y dolor del paciente.

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Inside invites you to become aware of any imbalance presented in your daily activity contributing to aches and pains in the body. Assisted stretching helps the patient to have the body relaxed while being stretched, releasing stagnant tissues and promoting blood flow to the needed region. We believe that joint and tissue mobility to a certain degree can promote improvement in patient mobility and pain.

11/07/2022

Estamos Martes y Jueves en el muelle de Michael Vicens] en Bahia Urbana de San Juan. No dudes en expresar la lista de estancamientos y dolores del cuerpo, siempre hay espacio para mover, aliviar y re estructurar la biomecánica corporal.
Dolores agudos y crónicos son más que bienvenidos pues cada dolor tiene su forma de trabajo. Moldeamos las técnicas para ciertos grupos de dolores sin causar ningún tipo de sentimiento agravante y darle espacio para oxigenación y flujo sanguíneo.
“If you have pain, move without and below the line of pain”

Citas pueden se a través de llamada/texto, email, DM o QR.

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We are Tuesday and Thursday at the Michael Vicens] dock in Bahia Urbana de San Juan. Do not hesitate to express the list of stagnation and pain in the body, there is always room to move, relieve and restructure the body's biomechanics.
Acute and chronic pain are more than welcome because each pain has its way of working. We mold the techniques for certain groups of pain without causing any type of aggravating feeling and giving it space for oxygenation and blood flow.
“If you have pain, move without and below the line of pain”

Appointments can be made via call/text, email, DM or QR.

07/07/2022

Feliz por anunciar el comienzo de la red social de Inside y la nueva localidad en colaboración con Michael Vicens] en Bahía Urbana de San Juan. En esta plataforma estaremos brindando información sobre de lo que se constituye el cuerpo humano y su función. Estudiamos continuamente la biomecánica corporal para ofrecer y cumplir las necesidades de nuestros pacientes. Nuestro enfoque se adentra en visceras interconectadas, biomecánica postural, lesiones y interrupciones, y entre otras patologías. Intentamos, con diferentes herramientas y técnicas, a que nuestros pacientes y atletas puedan desarrollar movimientos alternos buscando fluidez en los tejidos para la reparación neurológica entre el movimiento, mente y espíritu.

Citas pueden ser a través de la página web (en el bio), llamada o mensaje directo.

Estén atentos a futuras publicaciones y arte detrás del cuerpo humano.

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Happy to announce the start of the Inside social network and the new location in collaboration with Michael Vicens] in Bahía Urbana de San Juan. On this platform we will be providing information about what constitutes the human body and its function. We continuously study body biomechanics to offer and meet the needs of our patients. Our focus delves into interconnected viscera, postural biomechanics, injuries and disruptions, and among other pathologies. We try, with different tools and techniques, so that our patients and athletes can develop alternate movements seeking fluidity in the tissues for neurological repair between movement, mind and spirit.

Appointments can be through the website (in bio), call or direct message.

Stay tuned for future posts and art behind the human body.

Dirección

San Juan

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
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