11/08/2024
El regreso a clases está cerca, y es importante que tus hijos cuiden su espalda mientras llevan todo lo necesario en su mochila. Aquí te dejamos algunos consejos para cargarla de manera adecuada:
🎒Elige la Mochila Adecuada: Asegúrate de que la mochila tenga correas acolchadas y ajustables, y un respaldo también acolchado. Las mochilas con correas en la cintura ayudan a distribuir mejor el peso.
🎒No Exceder el Peso: El peso de la mochila no debe superar el 10-15% del peso corporal del niño. Si pesa más, es momento de revisar qué artículos pueden quedarse en casa o en la escuela.
🎒Distribuye el Peso Uniformemente: Coloca los objetos más pesados, como libros, cerca del centro de la espalda. Los artículos más ligeros deben ir en los compartimientos exteriores.
🎒Ajuste Correcto de las Correas: Las correas deben ajustarse para que la mochila quede cerca del cuerpo. Debe reposar en la parte media de la espalda, no en la parte baja.
🎒Usa Ambas Correas: Es importante usar ambas correas para distribuir el peso equitativamente en ambos hombros. Llevar la mochila en un solo hombro puede causar desequilibrios y dolor.
🎒Revisar y Organizar Regularmente: Anima a tus hijos a revisar su mochila con frecuencia para sacar lo que no necesitan y organizar mejor sus pertenencias.
Recuerda, una mochila bien cargada y bien ajustada ayuda a prevenir problemas de postura y dolor de espalda.
¡Cuidemos de la salud de nuestros hijos desde el primer día de clases!
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