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19/09/2025

Autoestima y autocompasión no es lo mismo.
Como terapeuta he visto como la autocompasión puede sostenernos aún en los momentos más terribles. Incluso cuando la autoestima esta muy frágil.

¿Por qué? Aquí las diferencias:

❤️La autoestima: se centra en cómo evaluamos nuestro valor personal. Suele depender de comparaciones (“soy mejor/peor que…”), logros o rasgos valorados socialmente.

💙La autocompasión: no necesita que seas “mejor” o “suficientemente buenx”. Se trata de tratarte con bondad y comprensión en medio de la imperfección, el fracaso o el dolor.

Si te sientes presx de las comparaciones, quizás es momento de cambiar el enfoque. Te invito a mi próximo encuentro virtual el 18 de octubre donde hablaremos sobre esto y más en comunidad. Todos los detalles en la bio.

02/09/2025

La madurez emocional no se mide en años, sino en cómo actuamos frente a la vida.

Te comparto este post con amor para evaluar si nos queda trabajo por hacer.

📝La inmadurez emocional de ve cómo:
▪️Berrinches de adultos
▪️Negar o esconder lo que sientes
▪️Reaccionar con impulsividad
▪️Echar culpas en lugar de asumir responsabilidades
▪️Evadir conflictos en vez de resolverlos
▪️Resistirse a admitir errores o defectos

✨ Si notas que a veces te cuesta tener conversaciones difíciles, aceptarte tal cual eres, cuidar de los demás sin olvidarte de ti, o resolver conflictos de forma respetuosa… recuerda que no estás solx.

🌱Nunca es tarde para crecer y aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con otros.

Puedo acompañarte en ese camino. ❤️

🚨Y please, porque les conozco, no usen este post como tiraera de puyas!! 🫠

26/08/2025

Si ser cruel contigo y hablarte mal no te funcionó (porque nunca pasa) te invito a esta nueva experiencia.

❤️‍🩹Aprenderás sobre la autocompasión, la ternura y alternativas a la autoexigencia en comunidad, ¡tremendo plan!

✨Más que facilitar talleres mi misión es que te sientas segurx de hablar y preguntar, de abrir tu corazón y seguir reforzando esta comunidad de personas que al igual que tu quieren vivir mejor y mostrarse con seguridad.

🤜🏽🤛🏽Si estas listx para conocer lo que hay al otro lado de recriminarte y criticarte constantemente, estoy aquí para acompañarte.

📝Detalles del Encuentro:

Adultos 18+

🗓️Fecha: Sábado, 18 de octubre 2025

⏰Hora: 10:30 pm – 1:30 pm (hora de Puerto Rico)

💻Modalidad: Virtual🌎

🙋🏽‍♀️Facilitado por: Dra. Yanellys Román, Psicóloga Clínica

🎁Costo: $50 – Precio Regular

🎁💐 $40 Precio Especial para pacientes de Sanar y participantes de Escritura Puública (.publica) Verano 2025

🎟️✨Registrate hoy!!

26/04/2025

sobre todo a mis pacientes que siempre me inspiran 🤜🏽🤛🏽

26/04/2025

gracias por esperarme luego de 84 años 🚢👵🏽💎

26/04/2025

Si, ya vuelvo el 1 de mayo ☕️

21/03/2025