Drbrainpr

26/12/2025

By focusing on balance, connection, and self-care, you can create space for calm and meaning this season.

Learn more: https://at.apa.org/nog

24/12/2025

This holiday season and always, take a moment to look after your health 🎄✨

Stay active, eat well, be kind, manage screen time, and keep a daily routine.

24/12/2025

Todos sentimos ansiedad. ¿Cuándo es esta ansiedad excesiva y cómo podemos prevenir que llegue a ese punto? Escucha más del tema con nuestra Directora Dra. Karen G. Martínez-González y https://youtu.be/h9ADyB79RXc?si=DtL2TwN5gMFEa_t3

22/12/2025

¿Estás buscando juguetes que apoyen el desarrollo de tu hijo o hija? Aquí algunas ideas✨

19/12/2025

Hoy es viernes!!! A reflexionar sobre esta semana y prepararnos para el fin de semana.

19/12/2025

📚✨ ¡Prepárate para triunfar en el College Board! ✨📚
La Universidad Interamericana de Puerto Rico, Recinto de Bayamón, a través de su Programa de Educación Continua, te invita a participar del Repaso College Board.
🗓 Fechas: 24, 31 de enero y 7 de febrero de 2026
🕗 Horario: sábados, 8:00 a.m. – 3:00 p.m.
📍 Modalidad: Presencial en la Inter Bayamón
💵 Costo: $150 (18 horas)
👉 Incluye:
✔️ Repaso en español, inglés y matemáticas
✔️ Ejercicios de aplicación
✔️ Estrategias de manejo de tiempo durante la prueba
✅ ¡Cupos limitados! Reserva tu espacio desde ya: https://forms.office.com/r/25CV37KuHd

18/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

🌿🌟 Únete a nuestro programa de voluntariado en EcoExploratorio 🌟🌿

¿Te gustaría inspirar, educar y enseñar mientras contribuyes a la comunidad? ¡Esta es tu oportunidad!

Al unirte a nuestro equipo de voluntarios, obtendrás beneficios como horas comunitarias, contacto con la naturaleza, experiencia laboral, mentoría de profesionales, diversión y aprendizaje.

Envíanos tu resume o informe de notas a voluntariado@ecoexploratorio.org y únete a esta increíble experiencia de crecimiento personal y contribución a un mundo más sostenible. 🌎💚

Para más información:
(787) 281-9090 | (787) 281 9091
https:/ecoexploratorio.org/voluntariado

17/12/2025

16/12/2025

💛 Tu salud mental importa.
Y es importante decirlo con todas sus letras, especialmente en épocas donde se espera que estemos bien, felices y agradecidos todo el tiempo.

La Navidad y las épocas festivas pueden remover muchas emociones. Para algunas personas son momentos de encuentro y alegría, pero para otras pueden traer tristeza, ansiedad, cansancio emocional o recuerdos difíciles. Y ninguna de esas experiencias es incorrecta.

Sentirte así no significa que seas débil, ingrato o que “algo esté mal contigo”. Significa que eres humano. Que tienes una historia, procesos, pérdidas, presiones y emociones que no desaparecen solo porque el calendario cambió o porque hay celebraciones alrededor.

A veces duele no estar como “se supone”.
A veces pesa la ausencia de alguien que ya no está.
A veces el cuerpo está cansado, la mente saturada y el corazón necesita pausa.

Por eso es tan importante recordarlo:
👉 Está bien no estar bien.
👉 Está bien pedir ayuda.
👉 Está bien poner límites.
👉 Está bien cuidarte.

Hablar de salud mental también es prevención.
Escuchar nuestras emociones, validarlas y buscar apoyo cuando lo necesitamos es una forma de autocuidado y de amor propio.

En Familias CAPACES, creemos en acompañar desde la empatía, la escucha y el respeto. Porque nadie debería sentirse solo en sus procesos emocionales, mucho menos en momentos donde la presión por “estar bien” es tan fuerte.

Si este mensaje resuena contigo o con alguien que amas, compartirlo también es una forma de cuidado. 🤍