Wudang Health Studio-Acupuntura y Medicina China

30/03/2026

17/03/2026

Los huesos

En la Medicina Tradicional China (MTC) los huesos no se consideran únicamente una estructura del cuerpo, sino también una fuente importante de nutrición y una sustancia medicinal.
Desde la dietoterapia, el consumo de caldos preparados con huesos de res, cerdo o pollo se utiliza tradicionalmente para nutrir la Esencia (Jing), fortalecer el Riñón, beneficiar la médula y apoyar la salud de los huesos, articulaciones y el cerebro, ya que estos caldos liberan minerales, colágeno, gelatina y aminoácidos que ayudan a la regeneración y al fortalecimiento del cuerpo.
En la farmacología china también se utilizan sustancias derivadas de huesos o estructuras minerales; por ejemplo, Long Gu (hueso fosilizado) se emplea para calmar el Shen, anclar el Yang y tratar ansiedad, insomnio o sudoración excesiva, mientras que Mu Li se usa para nutrir el Yin, anclar el Yang y suavizar masas o nódulos.
Históricamente también se utilizaba Hu Gu para fortalecer tendones y huesos en casos de debilidad o artritis severa, aunque hoy se sustituye por plantas como Gu Sui Bu, cuyo nombre significa literalmente “reparar huesos rotos” y se emplea para ayudar en fracturas y debilidad ósea.
Estas sustancias aparecen en fórmulas clásicas como Chai Hu Jia Long Gu Mu Li Tang, utilizadas cuando el Shen está perturbado o cuando el Yang asciende excesivamente. Todo esto se basa en el principio fundamental de la MTC de que el Riñón gobierna los huesos y produce la médula, por lo que nutrir los huesos y la médula se considera una forma profunda de fortalecer la esencia vital del organismo. 🦴🌿

28/02/2026

Aspectos Clave de la Hipocresía del Wellness:

Comercialización del Bienestar:
El wellness se ha transformado en una industria de billones de dólares que prioriza la estética extrema sobre la salud real, vendiendo ropa, suplementos y rutinas costosas.

Presión y Culpa: Se culpa a las personas enfermas por no estar "sanas" y se genera ansiedad al no cumplir con los estándares inalcanzables de una vida "perfecta".

"Postures" y Salud Mental: Existe una contradicción entre la búsqueda de paz mental y la necesidad de registrar y compartir rutinas de ejercicio o comidas estéticas en redes sociales.

Elitismo: Se promueve un estilo de vida que requiere altos recursos económicos, convirtiendo el bienestar en un privilegio para pocos en lugar de un derecho, generando ansiedad en quienes no pueden permitírselo.

Falsa Salud: Se romantiza el sacrificio físico, ocultando prácticas poco saludables o insostenibles bajo la etiqueta de "autocuidado".

Esta tendencia a menudo comercializa el miedo a la enfermedad o a la muerte, capitalizando la desesperación por una mejora física constante.

En Puerto Rico esta práctica no toma en cuenta el índice de pobreza, los salarios bajos y la falta de acceso a productos de comer frescos y saludables.

14/01/2026

En los botiquines chinos hay varias fórmulas que son indispensables. Aquí alguna de ellas que puedes conseguir online. Te dejo los enlaces y una explicacion breve de sus usos.

https://a.co/d/5Wix7pa

https://a.co/d/aisufAt

https://a.co/d/0IMrtzi

https://a.co/d/4ootevw

https://a.co/d/7tPMrAl

Yin Chiao es una fórmula para catarro/influenza que comienza con ardor de garganta y fiebre.
Enfría y Desintoxica. Es un buen preventivo luego de viajar en avión.

Gan Mao Ling es una formula para detener el catarro o flu con síntomas de escalofríos, congestión nasal y dolor de cabeza.

El Syrup de Loquat se usa para la irritación de garganta, calmar la tos y mover flema en los pulmones. Es refrescante y lubricante.

Las pildoras de Po Chai ayudan a digerir comidas pesadas, calman el vomito y la diarrea en el flu intestinal o causadas por infecciones.

Huang Liang Jie Du Tang es una formula antibiotica y anti viral.
Puede ayudar con Faringitis / amigdalitis aguda
• Sinusitis con moco espeso amarillo-verde
• Infecciones dentales, abscesos
• Otitis con dolor y calor
• Infecciones urinarias con ardor, o***a oscura
• Gastroenteritis infecciosa con diarrea fétida y calor
• Infecciones cutáneas bacterianas leves–moderadas
Muy usada en dermatología MTC:
• Acné inflamatorio severo
• Forúnculos, carbúnculos
• Celulitis superficial
• Dermatitis húmeda con exudado
• Psoriasis en fase roja, caliente, pruriginosa
• Eccema agudo con ardor
• Herpes simple / zóster (como apoyo)

En los enlaces las puedes conseguir.
Para mas informacion y uso escribe en los comentarios.

13/01/2026

11/12/2025

En Puerto Rico, el clima navideño cambia rápido: lluvia, viento frío, humedad... y de momento sol y calor.

En Medicina Tradicional
China (MTC), estos cambios afectan el
Pulmón, el Bazo y la energía defensiva
(Wei Qi).
Aquí tienes una guía practica para fortalecer la inmunidau durante
esta temporada navideña.

• 1. Alimentos que fortalecen la inmunidad

Para fortalecer
Pulmón y Wei Qi
• Pera asiática o pera
comun
• Setas medicinales: shiitake, maitake, reishi
• Avena caliente
• Calabaza y batata
Para fortalecer
Bazo y evitar flema
• Arroz basmati o jazmín
• Mijo
• Garbanzos у
lentejas
• Papaya madura
• Jengibre fresco en la cocina

1.Para proteger en días fríos o
ventosos
• Sopa de miso con cebollín
• Cebolla, ajo y puerro
• Caldo suave de jengibre

2. Especias que elevan la inmunidad (según
MTC)
• Jengibre fresco
• Curcuma
• Orégano fresco / orégano brujo
•Canela Ceylon en cantidade pequeñas)
• Clavo y anís
estrellado
• Hojas de
guanábana (suaves)

Tés recomendados
para subir defensas

Para fortalecer defensas

Para fortalecer
Pulmón
• Astrágalo (Huang
Qi)
• Reishi, shiitake o cordyceps

Para expulsar viento-frío (lluvia, brisa, noches frescas)
• Jengibre + limón +
miel
• Té de canela con jengibre
• Té de Tulsi (albahaca sagrada)

Para reducir humedad у flema
• Chen Pi (cáscara de mandarina seca)
• Jengibre seco
• Menta (en cantidades moderadas)

4. Mini-protocolos fáciles
para el día
A. Tónico diario para clima variable
• Jengibre
• Miel
• Astrágalo

B. Infusión anti-humedad
• Chen Pi
• Jengibre
• Cúrcuma
• Una pizca de canela

C. Sopa
fortalecedora
• Calabaza
• Shiitake
• Cebollín
• Toque de jengibre

Recomendaciones
generales
• Evita frutas frías de nevera y bebidas con hielo.
• Reduce lácteos у azúcar durante días de humedad.
• Prefiere alimentos calientes, sopas e infusiones.

Deja tus preguntas en los comentarios🙏☯️❤️

09/12/2025

https://www.nuhs.edu/the-health-wellbeing-benefits-of-acupuncture/

From pain management to stress reduction, the positive health benefits of acupuncture are rapidly being recognized by the medical community and the public. Extensive research has shown that patients can experience not only physical relief, but also an improved state of mind and a more balanced emoti...

27/06/2025

Cómo Eliminar el Calor del Verano con Medicina Tradicional China

Guía de equilibrio y frescura según principios de la MTC

El verano, en la Medicina Tradicional China (MTC), corresponde a la energía del Fuego y al órgano Corazón. Durante esta estación, el calor externo y el calor interno pueden desbordar los sistemas del cuerpo, generando síntomas como:
• Irritabilidad y agitación emocional
• Insomnio con tendencia a despertarse en la madrugada
• Sed intensa con preferencia por bebidas frías
• Boca y garganta secas
• Sudoración excesiva, especialmente en la cabeza y pecho
• Lengua roja con cobertura amarilla o seca
• Heces secas y o***a oscura

El objetivo de la MTC es refrescar el Calor, nutrir los líquidos y sostener el Bazo-Estómago para que el cuerpo no sufra de debilitamiento digestivo.

Estrategias dietéticas

Frutas y verduras recomendadas
• Sandía (Xi Gua): Hidrata y elimina el calor; buena para fiebre, sed y o***a escasa.
• Melón (Huo Gua): Refresca y calma el estómago.
• Pera (Li): Hidrata la garganta, calma la tos seca asociada al calor.
• Ciruela (Li Zi): Dispersa calor y alivia la sed.
• Pepino (Huang Gua): Purifica el calor, diurético suave.
• Apio (Qin Cai): Refresca el hígado, calma la presión elevada inducida por calor.

Infusiones tradicionales
• Té de crisantemo (Ju Hua): Dispersa viento-calor, alivia ojos rojos y cefaleas del calor.
• Menta (Bo He): Dispersa calor superficial, alivia la garganta y calma el espíritu.
• Agua de coco: Hidrata y restaura líquidos, suavemente dulce y fresca.

Preparaciones sugeridas
• Sopa fría de guanábana y ciruela: Licuar guanábana y ciruela con agua fresca; añadir miel ligera. Refrigerar.
• Sopa de pera y jengibre: Aunque el jengibre es cálido, en pequeña cantidad armoniza la digestión.
• Ensalada tropical: Pulpa de coco fresco, pepino, un toque de menta y limón.

Prácticas complementarias
• Respiración abdominal consciente: Relaja el corazón y el Shen (mente-espíritu).
• Baños de pies en agua fresca con sal marina: Reduce el calor ascendente.

Precauciones

Aunque los alimentos crudos y fríos ayudan a dispersar el calor, su consumo excesivo puede dañar el Bazo y provocar:
• Distensión abdominal
• Heces sueltas o mal digeridas
• Fatiga digestiva

Por ello, se recomienda combinar alimentos frescos con porciones moderadas y cocinados al v***r o ligeramente salteados.

Reflexión final

La clave del verano en MTC es mantener el equilibrio entre refrescar el calor y proteger la vitalidad digestiva. Con pequeños ajustes, podemos disfrutar de la temporada sin que el calor desborde nuestro bienestar.

Preparado por: José A. Santini, Dr. Medicina China

09/05/2025

Sanando con nuestras Viandas
Por Dr. José A. Santini – Wudang Health Studio

Las viandas tradicionales del Caribe —ñame, yuca, malanga, batata y calabaza— han sido parte de nuestra alimentación y medicina popular por generaciones. Más allá de su valor nutricional, estas raíces tienen propiedades medicinales que emergen especialmente cuando las hervimos. El agua de cocción se convierte en un remedio natural accesible, utilizado por sus efectos calmantes, digestivos, antiinflamatorios y nutritivos. En este documento te comparto cómo cada una puede ser aprovechada para apoyar tu salud desde casa.

Ñame
• Apoya el estómago y los riñones.
• Tiene efecto refrescante y antiinflamatorio.
• Se usa tradicionalmente para aliviar gastritis, fiebre y calor interno.
• Hervir bien antes de consumir. No debe comerse crudo.

Yuca
• Beneficia las articulaciones y el hígado.
• Efecto astringente y depurativo.
• Tradicionalmente usada para dolores articulares y reumatismo.
• Contiene compuestos que pueden ser tóxicos si se consume cruda; siempre hervir bien.

Malanga
• Fortalece el Bazo y el sistema digestivo.
• Muy suave y hipoalergénica.
• Recomendable para colitis, digestión débil, alergias y niños o ancianos.
• Contiene oxalatos; no debe consumirse cruda.

Batata
• Tonifica el Bazo y nutre el Corazón.
• Relajante, dulce y reconfortante.
• Tradicionalmente usada para fatiga, ansiedad leve, y digestión lenta.
• En personas con glucosa elevada, tomar el agua con moderación.

Calabaza
• Apoya el sistema digestivo y pulmonar.
• Hidratante, suavizante y ligeramente diurética.
• Utilizada para fiebre, retención de líquidos, piel irritada y recuperación.
• Ideal para convalecencia, niños y personas con inflamación interna.

Cómo usar el agua de viandas
• Lava, pela y corta la vianda. Hiérvela en agua limpia de 15 a 30 minutos.
• Cuela y guarda el agua. Puedes beberla tibia o a temperatura ambiente.
• Se puede combinar con hierbas como anís estrellado, canela o jengibre.
• Tomarla en ayunas o entre comidas es ideal para obtener sus beneficios terapéuticos.
• Siempre usarla fresca (no recalentada varias veces).

Estas aguas medicinales son expresiones de la sabiduría ancestral de nuestros pueblos. Son seguras, económicas y profundamente sanadoras cuando se usan con conciencia. La sanación comienza en la tierra, en nuestra cocina y en el respeto a nuestros saberes populares.

Para preguntas deja tu comentario.
Citas envía mensaje al 787-702-3187

01/05/2025

¿Tienes Problemas de Sueño?
Aquí una guía basada en los principios de la Medicina Tradicional China

Patrones Básicos 
1-Deficiencia de Sangre de Corazón y Hígado
Síntomas
• - Dificultad para conciliar el sueño
• - Sueños abundantes
• - Rostro pálido
• - Mareos
• - Menstruación escasa o ausente
• - Memoria débil
Alimentos recomendados
• - Avena
• - Remolacha
• - Dátiles
• - Frijoles adzuki
• - Espinaca cocida
• - Sésamo negro
Alimentos a evitar
• - Comidas crudas o frías
• - Azúcar
• - Cafeína
• - Alcohol
Remedios caseros
• - Infusión de dátiles rojos con avena
• - Compota de manzana con canela y nueces
• - Baño caliente de pies antes de dormir
Hierbas
• - Dang Gui
• - Shu Di Huang
• - Bai Shao
Ejercicio físico y respiración
• - Estiramientos suaves de cuello y caderas, caminata tranquila al atardecer (20-30 minutos).
• - Respiración: Inhalar 4 segundos, exhalar 6-8 segundos, repetir 10-15 veces antes de dormir.


2-Fuego de Corazón por Exceso de Emociones
Síntomas
• - Desvelo con agitación
• - Boca y lengua ulceradas
• - Sed intensa
• - O***a escasa y amarilla
• - Lengua roja con punta aún más roja
Alimentos recomendados
• - Pepino
• - Melón amargo
• - Apio
• - Peras
• - Crisantemo
• - Té de cebada
Alimentos a evitar
• - Comidas picantes
• - Chocolate
• - Café
• - Carnes rojas
Remedios caseros
• - Té de crisantemo con raíz de regaliz
• - Compresas frías en la frente
• - Ducha tibia en la noche
Hierbas
• - Huang Lian
• - Zhi Zi
• - Lian Zi Xin
Ejercicio físico y respiración
• - Tai Chi suave o movimientos circulares con brazos para liberar calor (15-20 minutos).
• - Respiración alterna por fosas nasales (nadi shodhana), 10 ciclos antes de dormir.


3-Deficiencia de Yin de Riñón
Síntomas
• - Desvelo con calor en la noche
• - Sudores nocturnos
• - Boca seca
• - Dolor lumbar leve
• - Zumbido en los oídos
Alimentos recomendados
• - Sopa de sésamo negro
• - Tofu
• - Peras al v***r
• - Arroz integral
• - Espárragos
• - Aguacate
Alimentos a evitar
• - Comidas muy calientes
• - Especias fuertes
• - Alcohol
• - Alimentos fritos
Remedios caseros
• - Papilla de arroz con semillas de loto
• - Infusión de lirio blanco y pera seca
• - Calor moderado en la zona lumbar antes de dormir
Hierbas
• - Zhi Mu
• - Shan Zhu Yu
• - Bai He
• - Zhi Bai Di Huang Wan
Ejercicio físico y respiración
• - Caminata suave o Qi Gong para Riñón al atardecer.
• - Respirar profundamente hacia el abdomen bajo (dantian), 5 seg. inhalar, 5 seg. exhalar, 10-15 min en cama.


4-Deficiencia de Yang de Corazón y Riñón
Síntomas
• - Insomnio con sensación de frío
• - O***a abundante y clara
• - Frialdad en pies
• - Fatiga
• - Despertarse varias veces en la noche
Alimentos recomendados
• - Sopa de jengibre
• - Nueces
• - Canela
• - Cebolla cocida
• - Castañas
Alimentos a evitar
• - Alimentos fríos o crudos
• - Helados
• - Agua fría
• - Azúcar
Remedios caseros
• - Baño caliente de pies con sal de Epsom y jengibre en polvo
• - Infusión de canela y jujube
• - Calentar zona lumbar con bolsa térmica antes de dormir
Hierbas
• - Rou Gui
• - Fu Zi
• - Ren Shen
• - Shu Di Huang
Ejercicio físico y respiración
• - Frotar manos y pies vigorosamente antes de dormir para activar Yang.
• - Respirar con sonidos suaves como 'heeee' al exhalar para relajar el corazón.


5-Estancamiento de Qi de Hígado
Síntomas
• - Dificultad para conciliar el sueño por tensión
• - Sueños perturbadores
• - Suspiros frecuentes
• - Síntomas premenstruales
• - Sensación de opresión en el pecho
Alimentos recomendados
• - Verduras verdes
• - Manzanilla
• - Menta
• - Naranja agria
• - Brotes de bambú
Alimentos a evitar
• - Alcohol
• - Alimentos grasosos
• - Comidas procesadas
Remedios caseros
• - Té de manzanilla y cáscara de mandarina
• - Aplicar aceite esencial de lavanda en sienes
• - Caminar al aire libre al atardecer
Hierbas
• - Chai Hu
• - Xiang Fu
• - Bo He
• - Qing Pi
Ejercicio físico y respiración
• - Movimientos suaves de brazos como en Qi Gong de Hígado (abrir y cerrar el pecho).
• - Respiración con exhalación prolongada para liberar tensión acumulada.
Muchas de las hierbas mencionadas se pueden encontrar en internet o tienen nombres “occidentales” y las puedes conseguir.

Si quieres saber más o tienes preguntas, escribe en los comentarios.
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