¿Qué es el sitio web?

http://www.cristinamolinayoga.com/

Cristina Molina Yoga, San Juan (2026)

09/03/2023

La vida no es lineal, es cíclica. Y todo hábito suele serlo también. La vida se complica. Surgen situaciones que nos sacan de rutina. Y no pasa nada.

☝️Un buen truco para crear un hábito saludable es empezar con lo que puedas. Y si te sales de ruta RETOMAR donde te quedaste tan pronto puedas.

Otro excelente truco es SOLTAR el látigo y el perfeccionismo. 🙋‍♀️😏 (Del cual yo misma peco y vivo soltando todos los días!!). Pero la realidad es que no podemos controlar todo en la vida (aunque nos encantaría!!!).

🙏Y a ti: ¿Qué hábito saludable te gustaría crear, pero te está costando trabajo? 👇👇👇👇 Dime abajo en los comentarios que te estoy leyendo.

Voy a ti y te acompaño 💗

Cristina

07/03/2023

🙋‍♀️Creo fielmente en que el yoga es uno de los hábitos que te da "más valor por tu dinero" (como dicen por ahí) en términos de tu salud y bienestar. La magia del yoga está en su efecto dominó. Al trabajar A LA VEZ a nivel físico, mental, emocional y espiritual sus efectos se sienten en TODAS LAS ÁREAS DE TU VIDA.

💆‍♀️La realidad es que si quieres más paz mental, agilidad, fuerza o flexibilidad: una práctica de yoga regular es lo que necesitas.

Pero no me creas a mí. Pruébalo.⚡

👇Cuéntame en los comentarios qué te trae por aquí. Me encantaría saber de ti💗

05/03/2023

🚨Aquí está la señal que estás esperando: ¡HAZ YOGA, HIJA MÍA!

Ahí está. Caída del cielo, solo para ti😘

De nada🙏

Voy a ti💗,

Cristina

04/03/2023

✨Cuando estás empezando algo nuevo es bueno tener una guía. En el yoga hay algunas cosas que te pueden facilitar el camino y otras que te lo complican.

👉Cuéntame: ¿De qué pecas a la hora de intentar algo nuevo? Y también: ¿Qué te impide probar el yoga?

👁️Te estoy leyendo en los comentarios y me encanta saber de ti.

Voy a ti siempre💗

03/03/2023

Lee esto: No esperes a estar lista para empezar eso que tanto anhelas. ¡Nunca vas a sentir que lo estás! Ni que tienes el tiempo. Y vas a vivir una vida preparándote para ese día. Soñando sin construir.

No lo pienses demasiado. Empieza y aprende en el camino.😉

Mi cita favorita para mi día favorito. ¡Feliz viernes! 💗

¿Y tú, también amas los viernes? 🙋‍♀️ Déjame un YO en los comentarios si estás en la tribu de los viernes lovers.

Voy a ti, como siempre💗

01/03/2023

A veces los maestros de yoga decimos cosas bien graciosas! 😬🤪Perdónanos, Dios, que no sabemos lo que hacemos.

Al principio (y al final), muchas posturas pueden ser restantes, difíciles o incómodas. Pero con un poquito de práctica les vas cogiendo el piso y cuando menos lo piensas: Boom! Downward Dog ES una postura de descanso😎

Por ahora… ve un paso a la vez. Empieza con algo. Y, sobre todo, no te lo tomes tan en serio y siempre que puedas ríete de ti mismo (OJO: No es lo mismo reírse que burlarse😜)

¿Y tú? 👉🏼¿Qué frase confusa o hasta ridícula has oído decir a algún maestro de yoga? Te leo en los comentarios.

Voy a ti💖Y pago doble💕

P.D.: La escoba va por la casa. 🧹😏

27/02/2023

Eres importante. Incluso si tienes un trabajo exigente, pareja, hijos y muchas otras obligaciones, tu bienestar ES PRIORIDAD. De hecho, piensa en cómo se afecta la gente que más quieres cuando no estás bien.

💗Solo puedes dar lo mejor de ti en tus relaciones cuando estás bien.

Y esto no es para darte complejo de culpa. A todos nos cuesta hacer una pausa en nuestras vidas ajetreadas y cuidar de nuestro bienestar. Ni mucho menos negar todos los factores externos que pueden afectar tu salud física y mental (ehem, el capitalismo💁). Por ejemplo, no tener el tiempo.

Prueba estos 2 pasos para empezar a priorizar tu bienestar hoy:

#1. Manda a la mie #5@ algo *pequeño* que no aporte nada a tu vida. Sé honesta contigo misma (la palabra clave es "pequeño").
#2. Empieza con una acción positiva también pequeña. Todos queremos mejorar en varias áreas de nuestra vida. Pero las ciencias de la conducta demuestran que para establecer hábitos hay que enfocarse en UNO A LA VEZ.

✨5 minutos de respiraciones. Un saludo al sol. 1 minuto de meditación. 3 minutos de estiramientos. ...

Ahora, mete mano: ¿Para ti cuál sería esa pequeña acción por tu bienestar? Cuéntame. Te leo en los comentarios.

Voy a ti💗

👁️P.D.: Si estás lista para probar algo que puede aportar a tu salud y a tu calidad de vida en todos los niveles, creé un recurso GRATIS para ti. 🥳 >>Descarga el Kit Básico de Yoga para Súper Principiantes

27/02/2023

Eres importante. Incluso si tienes un trabajo exigente, pareja, hijos y muchas otras obligaciones, tu bienestar ES PRIORIDAD. De hecho, piensa en cómo se afecta la gente que más quieres cuando no estás bien.

💗Solo puedes dar lo mejor de ti en tus relaciones cuando estás bien.

Y esto no es para darte complejo de culpa. A todos nos cuesta hacer una pausa en nuestras vidas ajetreadas y cuidar de nuestro bienestar. Ni mucho menos negar todos los factores externos que pueden afectar tu salud física y mental (ehem, el capitalismo💁). Por ejemplo, no tener el tiempo.

Prueba estos 2 pasos para empezar a priorizar tu bienestar hoy:

#1. Manda a la mie #5@ algo *pequeño* que no aporte nada a tu vida. Sé honesta contigo misma (la palabra clave es "pequeño").
#2. Empieza con una acción positiva también pequeña. Todos queremos mejorar en varias áreas de nuestra vida. Pero las ciencias de la conducta demuestran que para establecer hábitos hay que enfocarse en UNO A LA VEZ.

✨5 minutos de respiraciones. Un saludo al sol. 1 minuto de meditación. 3 minutos de estiramientos. ...

Ahora, mete mano: ¿Para ti cuál sería esa pequeña acción por tu bienestar? Cuéntame. Te leo en los comentarios.

Voy a ti💗

26/02/2023

Hoy es dominguito de tomar lo que más necesites. Te deseo hoy todo lo que te haga bien y te conecte cada día más contigo misma.

¿Qué necesitas hoy más que nunca? Comenta que te estoy leyendo. 💗

25/02/2023

¡Ah, llegó el sábado por fin!🏖️ Perfecto para irse de playa y despejarse un poco después de una semana cargada.

Y para eso las inversiones son perfectas, porque te enseñan a ver las cosas desde otra perspectiva. Las inversiones son las posturas en las que el corazón 💗 está debajo de la cabeza 🧠. Y tienen un montón de beneficios para la salud:

🤸‍♂️Mejoran la circulación.
🤸‍♂️Aumentan los niveles de energía y la seguridad en ti mismo.
🤸‍♂️Pueden ayudar a disminuir la inflamación y a aliviar el dolor.

👉Hay muchas inversiones APTAS PARA PRINCIPIANTES, como el perro bocabajo, la flexión delantera de pie y la media parada de hombros. La parada de cabeza que se muestra en la foto es una postura un poco más avanzada, pero puedes llegar a hacerla poco a poco.

👀Si tienes problemas en el cuello o la espalda, presión alta, problemas del corazón, migrañas o glaucoma consulta con tu proveedor de salud antes de hacer inversiones.

Ahora te leo>>>❓👂Cuéntame. ¿Qué beneficios estás buscando con el yoga? Pueden ser mentales, físicos o espirituales. Dime en los comentarios o envíame un mensaje privado para que pueda compartir contenido que te ayude a lograr lo que quieres.

Voy a ti💗

24/02/2023

¿A qué te suena la palabra ASANA? 🤔A mí me suena como a "Mañana me van a sacar las ASANAS en el dentista" o a "Tú eres tan ASANA!"🤭 (sin ofender).

Pero hablando en serio... "asana" significa postura en sánscrito, el lenguaje antiguo de la India. Los textos de donde proviene la sabiduría original del yoga se escribieron en sánscrito. Por eso, todavía se usa para nombrar las posturas, respiraciones, etc. Digamos que es un "lenguaje común" en el mundo del yoga. Y digo "común" (entre comillas) porque para un estudiante principiante no tiene NADA de común.

Pero no te preocupes, aquí está tu curso de SÁNSCRITO 101:

Si te fijas, al final del nombre de muchas de las palabras de la imagen se añade el sufijo "asana" (Sí, dije "sufijo". Totalmente innecesario... Lo sé, pero como antigua traductora no lo puedo evitar😅). Por ejemplo, "savasana" es la postura de relajación que se hace al final de las clases (acostada bocarriba). La palabra está compuesta de "sava" (que significa "cadaver") y asana ("postura"). Así que en español es: la postura del cadáver (Ya sé, un poco tétrico, pero tiene sentido si lo piensas bien.😏)

😱PERO, Cristina...... Entonces ¡¡¿¿TENGO QUE aprender sánscrito para hacer yoga??!! NOOO. Ni loco. Claro, es bueno que sepas que existen estos nombres para que cuando los digan tus maestros no te dé un patatús. Además, si practicas con regularidad probablemente te aprendas los más comunes sin darte cuenta.

Pero, la realidad es que un buen maestro de yoga siempre va a buscar comunicarse con claridad y dar instrucciones fáciles de entender. Si menciona el nombre en sánscrito, probablemente lo diga en español también. Así que no te preocupes, porque, al final, lo más importante es tener un maestro que te guíe de manera segura y accesible.

Voy a ti😘

Cristina Molina Yoga

09/03/2023

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