Myriam I. Pérez-Ruiz

22/03/2026

Esta semana comenzamos CULTIVA.

CULTIVA integra intervenciones basadas en evidencia científica, combina mindfulness, autocompasión y prácticas somáticas orientadas a la regulación del sistema nervioso.

Es un programa grupal estructurado de 16 semanas, sensible al trauma y diseñado para acompañar un proceso gradual de fortalecimiento de recursos internos, regulación emocional y bienestar psicológico.

¿Diriges un grupo, trabajas en una empresa u organización pública o privada, y quieres llevar este espacio a tu comunidad? Escríbenos.

Cultiva con cuidado. Florece con compasión.

Mente Consciente | www.menteconsciente.net

04/01/2026

Si tus metas se cumplen,
pero el cuerpo vive en tensión,
esto no es falta de motivación.
Es regulación.

No importa cuán “positiva” parezca una meta.
Si está sostenida por el tengo que,
el miedo a fallar
o la autoexigencia,
el cuerpo la lee como amenaza.

Desde la Terapia Centrada en la Compasión sabemos que
no todas las metas regulan el sistema nervioso de la misma forma.

Las metas desconectadas del sentido activan presión.
Las metas alineadas con valores nucleares
regulan el sistema de logro
y sostienen la acción.

La diferencia no está en la meta.
Está en el sistema desde el que se persigue.

🗓 11 de enero · 9:30 a.m.
📩 Escríbenos para más información.

01/12/2025

Nos despedimos de noviembre con un taller que nos recordó el valor de soltar y “reconstruir” con intención.

Recibimos diciembre con una visión más clara, y ahora nos preparamos para cerrar el año con otro ritual que nos acerca a esa visión: no desde la presión de metas rígidas, sino desde la claridad que nace cuando reconozco lo que realmente le da significado a mi vida.

¿Y tú?
¿Qué deseas soltar en este año que termina…
y qué quieres comenzar a cultivar en el que está por venir?

Escríbenos.

26/11/2025

Regálate, o regala, un espacio auténtico para atender tu bienestar; un alto necesario para cerrar el año con claridad y comenzar el próximo desde mayor equilibrio.

En Mente Consciente ofreceremos experiencias y programas fundamentados en evidencia para cultivar autocompasión, regular el estrés y fortalecer la estabilidad emocional desde la neurociencia, la compasión y la atención plena.

¿Te animas a intentarlo?

📩 Más información
DM o WhatsApp: (939) 793-4977

Espacios limitados. Una inversión en ti que trasciende la temporada.

25/11/2025

Nuestro cerebro se diseñó hace más de 500 millones de años para detectar peligros antes que oportunidades. Por eso nos resulta tan fácil ver lo que falta… y tan difícil notar lo que nos sostiene.

Sin embargo, la evidencia científica muestra que la gratitud puede equilibrar ese sesgo: regula el estrés, activa circuitos de bienestar y fortalece la resiliencia emocional.

¿Por qué pequeñas cosas das gracias tu hoy?

19/11/2025

La gratitud es una emoción y también una manera de estar en la vida.
No es negar lo que duele, sino reconocer lo que nos sostiene.
En esta entrevista hablo más al respecto. Te invito a leerla.

Practicar la gratitud todos los días es posible y existen maneras de hacerlo de forma sencilla.

22/10/2025

Nos quedamos atrapados en pensamientos que repiten, una y otra vez, lo que hicimos mal. Intentamos controlarlos, pero cuanto más luchamos, más se agitan las aguas.

La mente crítica nos hiere para protegernos del error.
La autocompasión, en cambio, nos sostiene para seguir aprendiendo. Nos recuerda que podemos ser responsables sin ser crueles, valientes sin ser duros, fuertes sin cerrarnos.

Cuando elegimos tratarnos con amabilidad en medio del caos, no estamos cediendo:
estamos reclamando nuestro poder de regular, discernir y avanzar con claridad.

30/07/2025

🌱CULTIVA – Donde sembramos cuidado, florece la fuerza

El Municipio de Aguada, como parte de su iniciativa Aguada Florece Mujer, ha integrado el programa CULTIVA, una experiencia terapéutica y psicoeducativa creada por Mente Consciente, para acompañar a mujeres sobrevivientes de violencia de género en su proceso de sanación y reconexión cuerpo-mente.

Durante 16 semanas, mujeres residentes de Aguada tendrán acceso a un espacio sensible, confidencial y cuidadosamente diseñado, donde podrán:
🌱 Entender cómo el trauma afecta el cuerpo y el sistema nervioso
🌱 Participar de prácticas de movimiento consciente
🌱 Desarrollar autocompasión desde la evidencia científica (MSC)
🌱 Cultivar regulación emocional y fuerza interior con acompañamiento ético y humano

📍 Modalidad híbrida (8 sesiones presenciales + 8 virtuales)
👥 Grupos cerrados | Facilitado por psicólogas licenciadas
🔒 Total confidencialidad y sensibilidad
🤝 Una iniciativa del Municipio de Aguada para el bienestar de mujeres sobrevivientes de violencia de género

💬 No se trata de forzarte a cambiar. Se trata de acompañarte a florecer a tu ritmo.

📩 Para más información, regístrate escaneando el código QR.