14/10/2023
Sentarse incorrectamente causa lesiones más frecuentes. Les brindamos algunas recomendaciones para evitar que se lastime su columna vertebral.
1️⃣Es importante mantener la espalda derecha, de manera que la columna quede apoyada firmemente contra el respaldo.
2️⃣Para corregir la postura y ayudar a que la espalda descanse completamente se puede optar por poner un cojín.
3️⃣Una vez colocada la espalda, se deberá prestar atención a las piernas, para que queden perpendiculares al suelo y de forma que se puedan apoyar sin esfuerzo los talones y las puntas de los pies.
4️⃣La silla debe quedar lo suficientemente próxima a la mesa para evitar la tentación de inclinarse hacia delante.
5️⃣Se deberán evitar los asientos blandos y los que no tengan respaldo.
